小眼看世界world
暢言403
因為對於減肥，我都是很熱情的，也很樂意回答這一類的問題。
你說瘦10斤是什麼感覺？
我是比較胖的，瘦了20斤才感覺原來的衣服才大了一點點而已！
我看到你的問題，特地跑去市場看看10斤的肉到底有多少？
圖上就是10斤的肉，我看到的時候好驚訝，原來10斤有那麼的多，想象下我們身上每天掛著這十斤肉該有多累啊！
頓時我想到我減了20斤好開心，我要堅持下去，本來我現在已經是平臺期不掉稱了，一看到這圖，原來我這幾個月沒有白熬啊！
感謝你的問題，讓我減肥又有了動力！
河源溫記五指毛桃雞
快到預產期時體重180斤，生完出月子150斤，鄰居說好像懷孕五個月啦😂😂，出門都沒有衣服穿，去商場也買不到衣服。孩子6個月斷奶，我開始減肥，十個月胖了30斤，又用十個月減下去！前提我沒有節食，只是吃的沒那麼營養啦，第一個月跳繩，每週五天每次40分鐘，一開始只能跳700個，回來慢慢2000個，一斤稱沒掉但是明顯衣服褲子鬆了，我相信很多人這個時候都會放棄了，我每天跳繩時都對自己說，堅持21天就會形成習慣，習慣就成自然了，運動減肥是世界上為數不多的付出就會有回報的！第二個月體重開始下降，我自己減了十斤，進入平臺期了體重不怎麼下降了！開始找健身教練鍛鍊每週也是運動五天，教練要求晚餐不吃主食，每個月平均減四斤減到120斤生孩子前的狀態，我認為這個體重最好看了，穿衣顯廋脫衣有肉！現在孩子三歲我依然保持每週健身3-4次的頻率，體重維持在120斤！
你們老公有180斤嗎！180斤173cm像一座山⛰️像一隻熊🐻😂😂
瘦到120斤了開始瘋狂的買衣服，整個衣櫃換一遍😄😄，不知道你們瘦下來後都幹什麼了
Ella2147
瘦十斤是什麼感覺？來看一些照片吧，下面這張圖中這麼一大塊黃色的東西是脂肪模型，而這麼一大塊的脂肪有多重呢？3kg，也就是6斤：
可想而知，3kg這麼一大塊在身上會佔據多大的體積，何況是10斤的脂肪，折算也就是5公斤了。
而下面這些則是做抽脂手術抽出的脂肪，有三千多毫升，這和下來也有六斤左右的，一臺吸脂手術的吸脂量基本就在這個範圍，雖然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉體積大，所以六斤沒了瘦下來是挺可觀的。
↓同重量的肌肉和脂肪模型比較
↓大腿吸脂後腿小了一圈
當然了，瘦身的時候是全身一起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等處一起變瘦，10斤分散開來可能沒有模型這麼直觀，但是個人是可以直觀地感覺到衣服變鬆了、身形看起來也會瘦一些，當然，如果是胖的人瘦了10斤，那麼心情也會變好，精神氣自然也就好了。
具體呢可以看看瘦身成功人的分享。
整形醫生修志夫
我有一個姐妹，真實故事，還有她照片！
她的故事應該算是我周圍減肥人繼續減肥的動力！簡單在文本李梳理了一下她的故事！給大家做一個參考😄
她告訴我，高中同學們的嘲笑是她這輩子減肥最大的動力！
高一的時候，藝術節全班一起訂小裙子，21個女孩子，20都能夠穿上任何一款。除了她，一個165斤的姑娘。最後，其餘人都去參加了，只有她一個人在家一邊看直播一邊哭著笑。後來為了自己可以和別人一起去在報告廳裡唱歌，可以不在別人練歌的時候一個人去圖書館自習，可以不被男生似有若無的嘲笑，她開始準備減肥了。全班同學都去吃飯，就去體育館跑三四千米，回班還要忍受殘餘的飯菜的味。有人好心的怕她累壞，總是會勸她吃點東西；有人嘲笑的覺得她根本不可能成功，就說不吃也沒什麼用。當時她已經是高一下學期了，一邊減肥，一邊應付繁重的學業，每天都累成死狗。但是，他說付出的一切代價都是為了自己。
一個月後，她瘦了13斤。不僅自己特別的高興，而且從前覺得我又醜又胖的人開始重新認識我。瘦十斤不過就是減輕一個胖子的心理壓力，漸漸發現自己也很美好，不再自卑。
前後變化真的太大了！現在妥妥的美女！看圖前後對比，你還有什麼理由不努力減肥😭😭
橙子小姐要努力
愛美之心人人有之，特別是長得胖的人，如果是能瘦，那心裡肯定是美美的。
我一米七五的個兒，本來以前很瘦的在125斤左右。可是由於工作原因，我長期坐在那裡很少運動。就不知不覺的在不到兩年的時間體重猛增到到160斤。當是公司組織體檢，結果一查，我有輕度的脂肪肝，並且還偏胖這下我心裡發麻了，於是我在去年夏天，用了三個月的時間，每天堅持我跑十公里，還有我通過控制飲食，最後減到了130斤左右，我自己都不敢相信我有這麼強的毅力，能在這麼短的時間裡，體重掉了差不多30斤，當時身輕如燕，心裡美美的，肚子上的肉肉明顯少多了。當時信心滿滿，平時高脂肪的東西都沒有吃，高熱量的飲料也沒有喝，每天嚴格控制飲食，去檢查了一下自己的身體，各項指標都合格。
減肥嗎！是一個循循漸進的過程，不能向我這樣突然一下子瘦下來，如果不堅持的話，那反彈也是很快的。感覺自己瘦下來以後，就停了一個月沒有運動，沒控制好飲食，體重又飆到了140多斤，沒辦法，又得控制飲食，多運動，現在我每天還得走5km。體重基本控制在140斤以內。
要想控制體重啊！就必須堅持控制飲食，就必須堅持適當的運動，這是最好的控制體重的方法，吃藥減肥不提倡！
在滬阿榮
2017年9月生完孩子125斤，做完月子140斤，從沒想到自己會如此胖，產後母乳基本沒有，全部營養長在了自己身上，那段時間覺得特別自卑。六個月後，回到工作崗位，堅持運動健身，控制飲食，兩個半月時間體重降到115，後面又懶惰了起來，大半年沒有運動，飲食也沒有控制，體重再次長到125，看著自己實在是慘不忍睹了，又開始堅定減肥，從4月份開始，堅持運動，鍛鍊，飲食控制，每天早晚一次上稱，現在體重112，希望自己繼續加油，減到100以下。。愛上這種大汗淋漓的感覺。
葡萄1102
我瘦過十斤，從接近100減到88，因為整個減肥過程只有一個月，然後又只維持了差不多兩個月。所以，我是很能準確描述突然瘦了10斤並曇花一現的感覺。
之前穿的衣服全部變肥大了，以前買小從來穿不上的輕鬆上身。
走在路上超級愛看路邊玻璃窗裡的曼妙身影。超級愛自拍。
感覺身輕如燕，特別輕盈又輕鬆，覺得自己都能把自己抱起來！
每天都在別人的驚歎中生活，每天都在唾沫橫飛地給別人分享減肥經驗，也有點煩的~
饞！因為我是完全節食減下來的，只要是人能吃的都想吃，又不敢吃，吃了又後悔自責。時刻在與食慾抗爭，心力交瘁。
體驗並不好。
🐟👧我是鍾小隱，互關呀🍻🐟
鍾小隱
瘦十斤，讓我的生活狀態煥新！
我曾經連續跑步100天，每天5公里，瘦了10斤！
體重上瘦了10斤，給我帶來的變化挺大的！
首先，我變得更自信了！因為我給自己設定了目標，在這100天中，我還經歷了一個月的還在培訓，我就通過跑步倒時差，中間還經歷了一系列的波折，但最終堅持下來了，並達成了目標，給了我新的信念，只要做，沒有做不到的！
其次，我變得更健康了！我的朋友說，不僅是身材緊緻，更重要的是，說臉上的血管都看得清，其實他想表達的是，皮膚狀態非常好！這是我親驗所得！
第三，生活習慣得到改變！每日跑步要堅持，只有早上的時間是最保險的，因為有時候晚上還要加班！因此，我就會不熬夜，早睡，這給我帶來的好處是，我睡眠的質量也特別好！
第四，在飲食上，隨著每一天的度過，我不知不覺的就開始關注吃什麼，而且開始自己動手做飯，以前我很懶！
我的感受是，有時候看似只是一個小目標的達成，但是連鎖效應是很強的，會給自己的生活帶來一系列的改變，而每一個小的好的改變的積累，就會讓自己慢慢活成一個更喜歡的自己！
我的個人經驗分享，歡迎交流！
寶媽再出發MomsUp
enmmm，我有切身體驗，不刻意減肥，沒運動，沒想著節食， 僅僅是因為：換了個生活的地兒
大概是09年春天那會兒，我體重是118~120斤，由於個子不高的原因，這個體重導致我臉上肉多多，腰上圓滾滾，座標是武漢，每天早中晚加夜宵。
然後我從湖北去了北京，大概是4月份左右，去了之後發現各種吃的都傻眼了，早餐熱乾麵沒有，豆皮沒有，老乾媽炒飯沒有，地三鮮蓋飯沒有，連夜宵攤子上的冒菜粉、麻辣燙都找不著，飯館裡的西紅柿炒雞蛋味道都是辣麼吃、不、慣！早餐豆腐腦還往裡放一種帶木耳的鹹菜醬，沒有小肉包子，饅頭那麼大個兒，居然還按袋賣，總之，就是——沒得什麼覺得好吃的。
北京那邊的豆腐腦
湖北的早餐豆皮
到了5月份回湖北，在火車上坐了10個小時，已經可以做到不吃不喝、無慾無求就辣麼樣坐到站，當時自己還沒有意識到自己瘦了，直到回到熟人圈，大夥兒都在驚呼：啊，你怎麼這麼瘦了，才猛然想到去稱個重，106斤，不知不覺瘦10斤啊。
瘦10斤是什麼感覺呢？大概就是臉上沒肉了，上身可以穿緊身點的衣服沒游泳圈了，象腿沒什麼變化，很多熟人見面開始評價你怎麼這麼瘦了。
這個體重一直成功地保持到了今天，10年過去了，體重不增不減，原因我總結了一下可能是這樣兩方面：
1、不愛運動，懶宅，再瘦也瘦不下來了。
2、沒在湖北，吃不習慣，胃長期不是滿血狀態，再增也增不起來了。
