用户896023444876
首先你要分析一下为什么会感受到悲伤，悲伤主要的原因来自于以下几个方面：情感上的挫败，失去心理上的依靠，别人误解，希望落空，心思敏感，他们对自己的态度达不到自己的预期，分析自己产生悲伤的原因，然后辩证地调节自己的心里。
你提出很容易悲伤，我认为是跟你自己的性格和心理是有关的，这并不表示你的心理是有问题的，而是你对于情感表达的理解方式是不同的。这个世界是一个美好的世界，赠人玫瑰，手有余香，只要我们心向光明，心中温热，一定能够感染别人，没有必要太在意别人的态度。
心中温暖，才能感受到温暖，学会用一颗感恩平和之心对待人和事物，你一定会收获很多。
最后我用诗经中一首诗来做为结尾吧，
投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也！
投我以木桃，报之以琼瑶。匪报也，永以为好也！
投我以木李，报之以琼玖。匪报也，永以为好也！
文绉绉娱乐
我有非常要好的两个老铁兄弟。一个是悲观主义者，另一个却是乐天派。
每次相约吃饭俩兄弟总是一正一反各持一词。像极了曾经一个辩论赛的电视节目，只要其中一个人说一件事，另一个人就一定有相反的说词。时间久了我倒也习惯了。
悲观主义朋友常常在开始做事前就表达出自己的担忧和焦虑，很害怕失败导致裹足不前，思想包袱重，蹉跎了不少岁月。
乐天派的朋友就开始一顿鼓励，不停给对方各种的打鸡血……相互都很好奇的为什么能相处几十年。
有一次我终于忍不住了，我说你们性格反差那么大，能成为好兄弟，是因为你们俩就像一台行驶中汽车上的油门和刹车。你们缺了谁，这台车都没有人敢去驾驶。但彼此又心心相惜，各司其职不可或缺才成就了彼此。他们异口同声的问我，那你是汽车上的什么零件呢？我说，我就是握住方向盘的那个人，没有我，也就没有了我们哥仨几十年的饭局！大家相视而笑……
所以，很容易悲伤的人一定要找到属于自己的那个油门朋友、油门老公（老婆）、油门同事，才更容易成功，更容易快乐。
戴尔·卡耐基说，当你有一天很悲伤的时候，尝试着坐直身体，强迫自己微笑，快乐起来，结果自己真的就快乐起来了。
无相见佛
太闲了，让自己忙起来就好了。
我之前也是太悲伤，感觉别人借了我的米还了我的糠一样，整个人气色也不好看，后来我尽量多看些搞笑的电影，电视剧，想不通的问题就不去想，看不惯的事情就不去看，最重要的是，我听说太悲伤，心真的会痛。伤心伤神的，还是开心点比较赚的来。
用户6266911939889
很容易悲伤于己不利，长期下去势必伤害自己，所有很容易悲伤一定要想办法改变，以下有几个方法可供参考：
第一、操持积极乐观的心情。
这一点是最重要的，保持积极乐观的心情，你看到的人和事都会顺眼得多，长期坚持下来，自己就不容易被现实中某些悲伤的事情所困扰。还有，一个拥有积极乐观心态的人，人生的道路也不会太差。
第二、找朋友倾诉。
排解悲伤困扰的方式很多，找朋友倾诉是很有效的一个。心生烦恼时，可以约最好的两三个朋友，喝杯茶，打场篮球，哪怕只是找个地方静坐下来谈谈心，心中的烦恼和悲伤也会慢慢的消散。
第三、听听音乐。
据有关专家说，听音乐也会让人解除心中的烦恼。所以。当我们心中悲伤的时候，可以找个安静的地方，带上耳机，听上两首舒缓悦耳的轻音乐，相信心中的悲伤也会随风飘散的。
第四、培养一到两个兴趣爱好。
很多时候，人一旦闲了就会无聊，就容易新生悲伤。所以，我们可以培养一两个兴趣爱好，比如养花钓鱼，比如听书写字，比如打球游泳，一来可以消磨自己用来无聊的那些时间。二来即使内心有悲伤也容易排解。
当然，排解悲伤的方式有很多种，以上只是个人的一家之言，仅供参考。
爱唱歌的小杨静
印光大师：人生世间，贵守本分。凡一切人，发颠发狂，乃至常生悲观，常欲自杀者，皆系不修实行，欲得大幸福，事事如意，财色名位，皆在人上。倘前生修有痴福，得其所欲，则骄奢淫泆，无所不至。如此之祸，较比自杀，当重万倍。幸而未得，尚不至如此之烈。
汝欲消此烦恼，当事事守分，不于分外起一毫欲得之妄念。随缘做事，即为人作仆，必须尽我为仆之职分，而不以为耻，及以为我非为仆之资格之心。而今得为仆，我能尽我为仆之职分，不生矜己轻人之心。主人知我，我亦不喜，主人不知，我亦不愠。我尽我分，知否任人。无计较心，无抑郁心。如此为仆，人当尊之为师，不敢以仆视矣。即人以我善于尽仆之职分，而不敢以我为仆，而以师事之，我仍不起自高自大之心。觉得仆与师皆假名，尽我职分乃实行，唯恐行不副名，不计人之待遇。
古之大人，虽至穷困不能生活之时，亦无忧戚抑郁之念。即令贵为天子，富有天下，仍然是山野农夫之态度。此所谓富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，君子所以坦荡荡也。否则，小人常戚戚矣。
——恭录自《文钞续编·卷一·复某居士书》
净土文
总是觉得心里抑郁怎么办?
可能有很多人都在忍受这种情绪的折磨，总是抑郁不仅会导致患者无精打采，而且还会出现食欲下降，做任何事情都没有兴趣这样的表现出现，为此一旦这种总是觉得心里抑郁的情绪一旦出现，患者就应该积极进行调节，下面为大家介绍具体的做法。
总是觉得心里抑郁的人可以运用以下方法进行调节：
一、宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁可以采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。
二、关怀法：向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
三、欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。总是觉得心里抑郁怎么办?健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。
四、运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。总是觉得心里抑郁怎么办?平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁的调节方法主要有以上几种，其实心里抑郁的时候每个人都会经历，这并不是一件无法启齿，或者是“丢人”的事情，但是如果大家总是觉得自己没救了，或者是总是纵容自己沉浸在这样一种抑郁心理当中就会非常危险，大家在遭遇心里抑郁的时候一定要注意及时运用以上方法进行调节才行。
YEALON
很容易悲伤怎么办？必须明白一点：情绪来了，压抑是压抑不了的。压抑积蓄久了，情绪就会成为一种伤害。所以情绪来了，就让他顺其自然的来吧。
须知：抗拒是处理情绪的大敌。
首先，接纳情绪。满怀喜悦的欢迎它，让他就坐，让他在自己的心中留有足够的空间。让他想坐就坐，想躺就躺，想呆多久就呆多久。设法去爱上自己的情绪。很多事情就是如此叛逆：你越是抗拒，他越会到来；你越是接纳，他反而来的不好意思了。
其次，与情绪做朋友。有朋自远方来，不亦乐乎？展开双臂拥抱她吧！与她友好对话，与她沟通，问问他，你来自于哪里？你因何而来？你是来做什么的？我们两个可以在一起做些什么呢？我们两个举杯欢庆一些事情，好吗？我们两个可以共同去郊外散散步？去呼吸一些新鲜空气？甚至可以继续去其他朋友那里做客？
第三、允许她来，也欢迎她走。让自己与自己的情绪呆上一会儿，去体验这些东西带给你的是什么。既然是朋友嘛，她就不会久居在这里：这不是她的家。所以我允许你来，也欢迎你走。该走的时候你就自然大方的走吧。我不会挽留你，我会欢送你离开。
第四、这种悲伤不能过度，不能演变成抑郁。所以，处在处理个人身体这个角度，要让自己健康起来，运动起来。用自己身体的热情能量，带动起内心的热情能量。让自己的喜悦兴奋，驱散内心不该有的忧伤。
我是头条号“大师心理”，你我在缘分的天空下相聚，欢迎更多交流互动哟。
大师心理
一个人很容易悲伤，也就是心太善良，内心太软弱，有一个同情心。当一看到电视剧，事情中，人物接触中，看书的故事情节中，只要一出现有与自已相符的堪坷遭遇，就会不由自主的伤心流泪。因为，我也是这样的民理，自己的心灵曾受过伤害，才对看到的事勾起伤心的回忆，也就是触景生情。所以，自己还是要坚强，化悲痛为力量，面对一切伤心的事发生，鼓起自己的精神勇气，面对一些很容易悲伤的真实画面。
上善若水231729154
“很容易悲伤”，这是一句描述性的话。
首先我们要知道，人是有情绪易感性的，不同的个体会被不同的情绪容易感染。
其次，我们也要知道，每个人的情绪阈限是不同的，比如有的人很容易开心，有的人很容易悲伤，同一件事个人会产生不同的认知角度，就会产生不同的感受和情绪。
最后，我们更要知道，情绪易感性有一部分是生理性的，是由神经结构决定的（比如黏液质和抑郁质的人），这样的情况我们不能一味的怪罪自己，归因为自己的过错。
每个人都是一个个体，但又生活在群体之中，有个性又有共性。容易悲伤并不是只有自己这样还有许多人也是。
铜豌豆解读情感
自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
