母乳喂养的宝妈出现乳房胀痛常常是因为乳房过度充盈，乳房内积聚了比较多的血液、乳汁所引起的。
尤其是在刚刚分娩完的2-3天内，乳腺刚开始分泌乳汁的这段时间。
此时的乳房静脉充盈，同时淋巴潴留、间质部位水肿，宝妈就容易有乳房比较肿胀的感觉。
大部分宝妈在宝宝顺利吸吮乳汁，乳腺管通畅，乳汁不储积在乳房内堵塞乳腺管时，疼痛感会有好转。
但也有部分宝妈遇此情况后，发生乳腺炎，疼痛难忍。
那么，如何缓解乳房胀痛?
哺乳前：
在进行母乳喂养前，先用温热的湿毛巾，对双侧乳房进行热敷，促进乳汁的疏通，然后双手轻柔按摩、拍打乳房后，再进行哺乳。
哺乳时：
适当增加哺乳的次数，尽量排空乳房，避免乳汁积聚在乳腺管内，堵塞乳腺管。如果宝宝吸吮力气不够，可以借助外界帮助，如使用吸乳器，现将乳汁吸出，及时排空乳房，以预防乳汁积聚在乳腺管引起的乳房胀痛。
哺乳后：
宝妈可以在宝宝吸吮完的时候，轻微挤出一点乳汁涂在乳头上面，以预防乳头皲裂。
完成哺乳后，宝妈可以用湿毛巾，对双侧乳房进行冷敷，此举可以减轻乳房充血，一定程度的减轻乳房胀痛。
另外，还要选择适当的、能承托起乳房的内衣，以减轻双侧乳房的负担。
以上所提及的，都是症状比较轻的乳房胀痛。
如果宝妈乳房疼痛明显，乳房红肿，局部皮肤温度升高，乳房可触及硬块，全身还伴随着炎症症状，如发热，畏寒等，就要及时到医院就诊，避免耽误了诊治时机，导致病情进一步发展、恶化。
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