说到备孕，多数人的第一反应就是计算排卵期，许多的APP上也会有计算排卵期的日子。
但是很多人会遇到这样的情况：努力掐着排卵期备孕的，也不一定怀上，不少算着避开排卵期的，以为在安全期的偏偏意外怀孕。
排卵期一般是在下次月经来潮之前14日左右，卵子由两侧卵巢轮流排出，或者一侧卵巢连续排出。
月经规律的人，排卵期相对较准，比如每次月经都在20号来，那往前推14天，就是6号左右是排卵期，或者每次月经都比之前提前的时间相同或者推后的时间相同，也是推测的日期往前推14天。
而对于月经周期没那么规律的，比如上个月提前两天，下个月推后几天的，算排卵期，相对来说就比较难了。
所以就会出现明明在安全期内会怀孕，或者排卵期内没怀上的情况。
一般来说，卵子在排出后12-24小时即失去受精能力，那如果自己的周期并不那么准，除了算排卵期之外，还有哪些方法可以推测自己身体在排卵呢？
在月经周期中，受卵巢激素周期性变化的影响，生殖器官也会发生相应的变化。所以除了算日期之外，还可以留意自身的身体信号来判断自己是否处于排卵期。
排卵期身体信号
- 基础体温变化
月经周期是指出血第1日到下次月经开始的第一日的间隔时间。每个人长短时间不同，平均为28天。
在月经周期中，基础体温也会产生周期性变化。
排卵的当天是体温最低的时候，排卵后次日，卵巢内形成黄体，分泌孕激素，使体温升高。一般持续14天左右，如果没有怀孕，进入下一个月经周期，体温就会下降。
所以如果要备孕的话，可以在每天早晨醒来就测一下体温，做个体温监测表格。如果发现体温升高0.3-0.5度以上，就表示可能已经排卵了。
不过体温会受外界因素的影响，比如感冒、发热、失眠等因素，可以同时结合别的表现来判断。
- 阴道分泌物变化
在月经周期里，随着体内雌、孕激素的变化，宫颈粘液以及阴道黏膜都会发生周期性改变，阴道分泌物也会产生变化。
在月经干净后，体内雌激素水平比较低，白带量比较少，白色，呈糊状。随着激素水平的升高，宫颈粘液分泌逐渐增多，并且变得稀薄透明，利于精子通行，可以拉丝，呈蛋清样。
而排卵后，受孕激素影响，粘液分泌减少，白带变得浑浊粘稠。
所以在备孕的女性，可以选择深色内裤，多注意观察一下自己内裤上白带的颜色形状，如果逐渐变多，变得稀薄透明，可以考虑正在排卵期。
- 食欲下降，更有欲望
随着排卵期的到来，雌激素水平升高，荷尔蒙分泌旺盛，女性的生理欲望也会更为强烈。而此时食欲也会受到影响，变得不爱吃饭，如果发现自己有这些表现，可以抓住机会受孕，更易成功。
如果是考虑备孕，除了结合排卵期外，可以看身体的表现来确定是否排卵，抓住机会怀孕。
同时要调整好自己的心情，补充叶酸，多吃蔬菜水果，注意锻炼身体。丈夫也尽量戒烟戒酒，规律生活。
而如果是想避孕，则尽量不要过于依赖避开排卵期的安全期，虽然卵子在排出12-24小时后就会失去受孕能力，但是精子游到输卵管之后，还是可以存活几天的，所以如果不想要宝宝，还是要做好保护措施。
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