蒋铎
牛奶是一种比较健康又常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因为营养价值很高，所以很合老年人、儿童和病人饮用。
牛奶在睡前半小时喝最好。因为牛奶有帮助睡眠的作用，能提高睡眠质量，有利于第二天更好的工作和学习。正常成人每天喝250毫升到500毫升就可以了。
牛奶虽然营养价值很高，对人体有很多的好处，但是有些人是不喜欢牛奶的味道的，也有些人甚至对牛奶是不耐受的，一喝牛奶就拉肚子，我家就有一位。这时候我们可以买一个酸奶机，在家自制酸奶，既健康又美味，而且吃了也不会有拉肚子的情况。我家那位就非常喜欢喝我做的酸奶。
还有，很多人喜欢早上喝一杯牛奶当早餐，这样是不好的，因为，这样不利于牛奶的吸收。建议应该搭配面包或者鸡蛋来吃。我早上喜欢用鸡蛋、香肠和自制的粗粮馒头做炒馍，然后搭配一杯牛奶。这样的组合，蛋白质，脂肪，碳水化合物等都补充到了，而且做法也简单快速，如果前一天晚上把食材都备好的话，十分钟就能搞定了。吃完饭洗刷好，再吃点水果和坚果。这样的早餐，能让你一整天都是元气满满。
妇产科女司机飒姐
早餐后1-2小时后
我们早上在吃早饭的时候，是最好不要空着肚子喝牛奶的，不妨先吃一些面包垫垫肚子，而当胃里面存在食物以后，再喝点牛奶，润润胃，将更有利于达到牛奶养胃的效果。
而牛奶是具备催眠作用的，我们早上是需要精神的，无论是上班还是学习，而若是一大早就昏昏欲睡，那也是大太好的，因此早上喝牛奶千万不要空着肚子喝。
而且在喝牛奶之前，不妨可以先吃一些淀粉较多的食物，就比如说馒头，而且早晨喝牛奶的同时，也可以吃一些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样就可以让牛奶在胃里面停留的时间更长，而牛奶与胃液也是可以起到充分发生酶解作用，这样将更利于吸收消化蛋白质。
影士君1880
喝牛奶什么时候喝最好。早晚喝都可以。
第一早上喝一定不能空腹喝。早餐以后两个小时以后再喝。空腹喝不可写，对胃肠的负担大。空腹喝牛奶前，先吃一些淀粉含量多的食物。如馒头。面包。馍伴着一起吃。让牛奶在胃液中充分发生酶解。使蛋白质能够很好的消化吸收。
第二晚上喝牛奶利于睡眠和钙的吸收。晚上睡前一小时喝250cc。有镇定助眠的作用。促进睡眠。解除紧张成情绪。牛奶中的钙可以缓慢的被血液吸收。整个晚上血钙都得到了充分的维护平衡。不必再溶解。骨中的钙。防止了骨流失，骨质疏松。
喝牛奶注意六个问题。
一不能喝生牛奶。
二不能空腹喝牛奶。
三牛奶中不宜增加果汁。等酸性饮料。
四不要用牛奶代替白开水服药。
五不宜多饮冷牛奶。
六不宜长时间高温蒸煮 牛奶。
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老五刚
任何时候都可以喝牛奶，早餐喝，临睡前喝可以促进睡眠，上午十点左右或者下午四点左右饥饿状态时喝牛奶，可以补充能量需求。张雅莉：我们牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分，对于促进睡眠是有好处的，另外，如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶，也是一个不错的选择，它可以补充我们能量的需求。
正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养。对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多，影响睡眠。
牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天1~2袋奶，可以补充250~500毫克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是800毫克，其他的可以从日常的饮食中获得，保证儿童能够摄入充足的钙。
沐熙清风
早晨喝牛奶相对最好，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好的吸收离不开维生素D的促进作用，早晨喝进来的牛奶当中的钙，经过上午和下午户外活动过程中阳光的照射，能够产生充足的维生素D，进而能够让牛奶当中钙质的吸收率得到很好的提高。2、牛奶相对偏寒凉，如果在早晨阳气正旺盛的时候喝进来牛奶，能够让脾胃运化功能更好，因而能够把牛奶当中的蛋白质、钙质经过脾胃的运化而得到很好的吸收
明哥居委会
您好！喝牛奶最好的时间建议在睡前半小时，不但可以提高睡眠治疗，还可以保护我们的骨骼健康，因为夜间时间长，我们睡着了，骨骼细胞的代谢依然在进行着，如果营养不够均衡，就好导致骨钙的流失，有的会在睡梦中发生小腿抽筋，而睡前半小时喝杯250ml的牛奶，正好可以弥补夜间需要的营养物质，起到预防疾病的作用。
计新风
牛奶最好是早晚喝，早上喝牛奶可以保证人体一天的营养，晚上喝可以有助于睡眠，喝牛奶一定要控制好温度，不能过烫，不要长时间煮沸，长时间高温会破坏牛奶里的营养，冷牛奶不容易消化，对胃肠不好的人会引起轻度腹泻，避免空腹喝牛奶，因为胃酸可以使蛋白质凝固，不好吸收。早上喝牛奶的时候可以搭配面包，烧饼等面试一起食用，但不要与浓茶、柿子一起使用，还有购买牛奶时一定要注意看生产日期和保质期。
我得儿意的笑
是你啥时候想喝就喝 你会喝出味道好
能喝多少就喝多少 你会知道自己饱没饱
营养指南不必多看，根据自己所需自己定
who说8道有一套
喝牛奶最好的时间是晚上喝，因为牛奶中含有使人困倦想要睡觉的生物，化物色氨酸含有丰富的微量马非物质，这些物质都有着很好的镇静，催眠的效果，非常有助于促进催眠。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成青色的主要原料，而五氢四胺对大脑睡眠起着关键的作用，因此晚上喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以消除紧张情绪，因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
阿豪趣闻乐见
牛奶一般在早上7点以后适当的喝些，但是一定不能空腹，以免会影响到蛋白质的吸收，可搭配鸡蛋或者是面包来吃。如果有睡眠不好的患者，在晚上睡前也可喝一杯牛奶，有助于安神，并且快速的促进睡眠，牛奶内含有的乳脂肪以及矿物质成分不但有安神的作用，而且还可以美容。
