hh愚生
我之前也曾遇到过跟你类似的失眠情况。我后来通过一些调理给恢复到了正常的起居时间了。
一般失眠分为2种情况。一种身体因素。一种是心里因素。
身体因素是由于自己晚上吃的过于生冷油腻与缺乏身体锻炼而导致的，解决方案是晚餐吃7成饱，饭后睡前半小时，锻炼身体10分钟。必能一觉睡到天亮。失眠起夜尿的情况也会减少。
心里因素是自己突遇人生重大变故与不测，短时间内无法寻找到解决办法，而表现出来的反应。解决方案是寻找自己志同道合.三观一致的朋友倾诉，让他给些建议。并在网上搜集相关问题的起因与建议。如果自己不喜欢找朋友倾诉，那就打刚猛的陈氏太极拳二路，转移了注意力也有了新的思路。
希望的我的建议能够给您一些启发与帮助。
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