最近，春寒料峭比较明显，天气突然变冷，对于小朋友们来说是一场考验，要特别注意保护，此时我们可以做好三件事情，第一：预防受寒的小细节；第二：准备一个赤小豆热敷袋，特别对于有过敏性鼻炎的孩子；第三：适量减少生冷食物。
小朋友呆在家里，受寒的几率很小，但不经意间的小细节，往往导致受寒，要特别注意：
1、孩子的袜子过厚或不透气，走路后会热，然后偷偷把袜子脱掉，光着脚丫子玩，我们可能没有第一时间注意到，然后就受凉了。
2、早上起来给孩子捏脊，没有注意保暖的细节，孩子就受凉了。
3、早晚睡觉穿衣脱衣，孩子可能吵闹不配合，或者自己穿太慢了，导致受凉了。
4、孩子对于水有天然的喜好，偷偷跑去玩水，导致受凉了。
准备热敷袋
孩子不可能事事如我们所愿，会不断给我们“惊喜”，此时也不担心，家里备赤小豆热敷袋，在孩子受寒、吃寒、能量不足的时候用上。
原料选择赤小豆或者红豆都可以，它们尽管长相不同，种属却相同，同属豆科植物，其功效类似，但是赤小豆功能更强些，所以中医一般都是选择赤小豆入药。
赤小豆性平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功，能补脾，性善下行而利水，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效比较好。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
热敷袋的制作步骤
1、用棉布做一个口袋，最好是老粗布，大小看自己需要来定。
2、装进七、八分满的生赤小豆，缝合口袋。
4、放入微波炉中，大概50度、60度左右就可以拿出来热敷了，（热度自己掌握），生红豆加热后的香味具有镇定安神的效果，可以帮助入睡。（第一次尝试请注意掌握火候，千万别把红豆热烂了）
5、如果不用微波炉，可以将赤小豆在锅中小火炒热，温度同样50度左右，然后放入棉布袋，最后扎紧布带口即可，豆子可以重复用，但是如果炒焦了就不能用。
如何使用
1、孩子如果受寒流清鼻涕，就可以用热敷袋热敷大椎穴，第一时间去处理，效果非常好。
如果是一岁半以内的小宝宝，建议煮一粒鸡蛋来热敷大椎穴；如果孩子平常受寒很容易咳嗽，可以把背部肺腧周围的区域都热敷到，预防寒气进入肺部，引发咳嗽。
2、如果孩子吃凉了，甚至拉肚子（受寒腹泻大便一般是不臭、有清水样），或者受寒肚子痛，此时我们可以热敷孩子的腹部，把寒气赶出去。
3、孩子如果双脚冰冷，有明显怕冷的状态，可以热敷背部的膀胱经和督脉几分钟，让身体热敷起来；如果孩子觉得自己不冷，就不需要热敷。
4、对于有过敏性鼻炎的孩子，可以温敷肩胛骨之间肺区，可以温经活血，打通堵塞的经络，起到护理作用。
减少生冷食物的量
我们中国宝宝的脾胃适合“暖食”，在我们基因未变化之前，尽量遵循古人留给我们的育儿箴言，宋代名医陈文中在《小儿病源方论》里提到：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”。
生冷食物中，关于水果是最具有争议性，要不要吃？吃多少？怎么吃？每个孩子都需要按照自己的体质来。
以我们家庭为例，一般遇到阴雨天，突然天气变冷，身体需要调动更多的气血去适应气候的变化，留给脾胃消化食物的能量就会减少，所以基本不吃水果，当然有时候有人送，就会用生姜煮水果茶喝；遇到橘子，就烤橘子吃，把橘子皮的祛湿化痰的效果渗透到橘子肉里，减少食用后痰湿产生。
最后，周涛主任提醒大家，记得春寒料峭当前，快速增强体质的方法就是，在家里阳台上晒太阳，特别是晒后背，多运动，让阳气随着春生之气升发，守护孩子。
閱讀更多 周濤醫生 的文章
