孕媽媽為什麼會感覺到疲憊,是變懶了嗎?

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孕媽媽為什麼會感覺到疲憊,是變懶了嗎?

我記得我媳婦懷孕那會,特別是孕早期的時候,每天都說好累啊,基本上一回家就倒在床上不想起來,吃完飯衝完涼就睡了,到了週末基本上也是睡過去的。

為什麼孕媽媽會感覺到疲憊呢,是變懶了嗎?

當然不是變懶了,這一點毋庸置疑。那為何孕媽會感到累呢?那是因為受到各方面身體變化的影響,孕媽會很容易感覺到疲倦。

首先,剛剛懷孕的時候,很多女性會深受噁心、嘔吐等妊娠反應的折磨,還可能會患尿頻症,所以剛進入孕期的女性會因為很多的身體變化而感到身心俱疲。

其次,慢慢到孕中期的時候,這些症狀會有所改善,但是隨著胎兒的生長髮育,孕媽媽身體承受的壓力也越來越大,身體的新陳代謝也會加快,所以會消耗更多的能量,也讓孕媽媽感受到疲憊。

最後,到了孕晚期的時候,孕媽媽不僅要承受身體時的各種疼痛不適,還要承擔寶寶即將來臨的各種心理壓力。

由此可見,孕媽媽在孕期感覺到疲憊,是有原因的。各位看到這篇問答的準爸爸們要體諒自己的妻子,給自己的妻子更多的關愛。

既然孕期感覺到疲憊,那麼孕媽要如何休息,緩解疲憊感呢?

  • 陪伴中休息:懷孕以後,孕媽的心理會變得十分敏感脆弱,雖然說懷孕是一場註定孤獨的旅程,但是家人尤其是準爸爸的陪伴會給準媽媽心靈上帶來更多的支持、安慰,對胎寶寶的發育也有好處。

  • 娛樂中休息:適當地做一些娛樂活動,放鬆自己的心情,不僅能夠幫助準媽媽保持愉悅、穩定的情緒,還有助於順利分娩,而且對胎寶寶的生長髮育也有很大的幫助。

  • 欣賞中休息:準媽媽在空閒的時候,聽聽音樂、看看書,都是一種很適合孕婦的休息方式,同時還可以欣賞藝術,體驗生活的美好。

  • 當然了,準媽媽最基本的,就是要保證每天都能睡飽、睡好,這樣才能讓自己神清氣爽,充滿活力,從而很好的達到緩解孕婦疲勞的目的。建議準媽媽們每天要保證至少八個小時的睡眠時間,中午最好也要午休一個小時左右。


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記得我以前懷孕的時候,也經常感覺到疲憊,時不時就哈欠連天,一坐到沙發上就不願意起來了,雖然老公沒說什麼,但我自己明顯感覺懶了很多。

孕媽媽為什麼會感覺到疲憊,是變懶了嗎


其實孕媽咪總是會感覺到疲憊,既有身體上的原因,也有精神上的因素。

  1. 孕早期疲憊主要是體內激素變化的影響:懷孕早期由於體內激素水平的變化,會使準媽媽出現各種各樣的早孕反應,而嗜睡、四肢乏力也屬於早孕反應。

  2. 孕中期感覺到疲憊主要是新陳代謝加快,需要消耗更多的能量:隨著孕周的增加,準媽媽肚子越來越大,整個人身體代謝都變快了,而胎寶寶的成長也需要消耗熱量來維持,因此準媽媽會更容易感覺到疲憊。
  3. 孕晚期感覺到疲憊主要是因為身體負擔加重,經常睡眠不足:懷孕晚期,準媽媽挺著大肚子,身體負擔更重,再加上各種不適的症狀(比如腿抽筋、失眠、恥骨疼、腰疼等等)會讓準媽媽感覺更加疲憊。

除此之外,整個孕期準媽媽對胎寶寶健康的擔心也會加重精神上的壓力,使準媽媽更容易感覺到疲憊。


總之,懷孕以後準媽媽即使什麼都不幹,也會比普通人更容易感覺到疲憊,這是正常的現象,當然了,也有一些準媽媽覺得自己懷孕了,理應多休息,因此也會適當偷點懶。建議準媽媽勞逸結合,覺得疲憊就趕緊休息一會兒。


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孕媽一個人要承受兩個人的食物攝入,消化吸收,排洩,能量消耗是比較多的,正如我們運動過後會覺得很累一樣,消耗太大了當然會累。

懷孕後感到疲憊是正常的,對胎寶寶的孕媽媽的健康是有保護作用的,所以媽媽不用覺得自己變懶,要欣然接受自己的現狀,同時和家人進行溝通,比較減少做家務,不要搬重物等等都要注意。

孕媽覺得疲憊有以下三個生理原因:

1、激素分泌變化

很多媽媽都有這樣的感覺,在孕早期的時候覺得很累很累,每天很早睡,但是早上也是不想起床。因為受精卵剛剛著床會分泌出,激素的分泌會升高,激素的分泌高就會要讓媽媽覺得自己很累,讓媽媽多休息的。

這是胎寶寶非常聰明的一個表現,要知道胎寶寶剛剛著床的時候不穩定,如果媽媽不累就會去爬高爬低,甚至去跑步運動的話,剛剛著床的胎寶寶可能就會在這劇烈的運動中被震出來了。

2、體重增大,導致壓力變大,導致疲憊

過了孕早期很多媽媽其實精神狀況要好一些,因為胎兒不大不小這個時候,但是隨著胎兒越來越大,體重變重了,媽媽會覺得走幾步就很累,甚至到了孕晚期要知道我們胖的人走多了都會累,更何況是媽媽自己帶著一個幾十斤的大球走肯定會累的,這時候確實也會感到疲倦,主要也是因為身體變重了,身體承受壓力變大了,所以會覺得累。

3、後期晚上睡不好,白天覺得疲憊

不少孕晚期的媽媽晚上睡得不太好,因為胎兒變大怎麼翻來覆去都睡不好,白天會覺得很累,整個人懶懶的。

所以孕媽媽變得疲憊,這是正常的現象,是孩子在提醒媽媽,你累了這麼久了,現在懷孕了就要好好休息,媽媽要知道這是正常的現象,並且要在懷孕期間好好的休息。

記得懷孕時你就是皇后,在家裡不想做的事情就交代老公做就可以了。

話題:還記得孕婦疲憊的感覺嗎?

我是菁媽,一個女孩的媽媽,母嬰行業培訓師,多平臺原創作者,混跡育兒界的醫師,藥師,營養師,心理諮詢師,為上千家長提供育兒諮詢。

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很高興能夠回答這個問題,希望以下內容對你有幫助。

懷孕後,許多孕媽都會感覺到疲勞感,可能許多孕媽會認為是自己變懶了,或者是身體出現了哪些問題。

但其實懷孕後感到疲憊是正常的生理現象,是因為懷孕後身體會發生各種變化,進而易使身體感到疲勞。那麼接下來看看到底有哪些正常的生理原因會使孕媽們感到疲憊吧。

孕初期:剛懷孕時,孕媽們會有噁心、脹氣等不適的情況,此時有許多孕媽會胃口不好,一天也沒吃什麼東西;加上夜尿頻繁影響了睡眠質量,因此,在懷孕初期,生理反應較大的孕媽們也就容易感到疲憊。

孕中期:孕中期雖然是孕媽們比較輕鬆的一段時間,一般來說此時是沒有妊娠反應的騷擾的,而孕初期的一些症狀會有所改善。但由於胎兒的迅速發育,孕媽們常有腰痠背痛等身體疼痛現象出現,並且由於孕媽們體內新陳代謝速度加快,消耗了大量的能量,因此容易疲勞。

孕後期:隨著胎兒逐漸發育成熟,肚子越來越大,子宮會相繼壓迫膀胱及其他內臟,致使孕媽們尿頻、脹氣的情況加重。此外還有部分孕媽會出現肌肉痠痛、水腫、恥骨分離痛等問題。另外,孕媽們會開始擔心生產、胎兒健康狀況等問題,心理負擔加重,也就會產生疲憊感。

孕媽嗜睡是什麼原因?

疲憊感在孕期時是比較常見的,但並不是每位孕媽在所有時期都會出現,但是嗜睡這一個問題幾乎孕媽媽們都會遇到。

這是因為懷孕後,孕媽們體內的激素會相應的增加,而變化最大的激素則是孕酮,又稱為黃體酮。懷孕後孕酮激素極速上升,而孕媽會出現噁心、嘔吐等現象大部分也是因為孕酮急劇上升造成的。

另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,體內熱量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因;懷孕時孕媽的心理狀態會發生較大的變化,滿懷期待的心理又帶著擔心胎兒是否健康的憂愁,也易使孕媽感到疲憊。

如何緩解疲憊的狀態

1、保證充足的睡眠:充足的睡眠能讓人神清氣爽、充滿活力,孕媽們也不例外。因此建議媽媽們每天應保證至少8小時的睡眠時間,中午也最好午休一個小時左右。而其他時間如果太累也可以睡一會。

2、飲食均衡:孕期不要注意飲食營養的均衡搭配,主要以少食多餐為主,比如在早餐午餐之後的兩個小時內可以分別加一餐,水果沙拉或者甜點都是有利於身心健康,緩解疲勞不錯的選擇。

3、適當的運動:孕媽媽堅持每天做一些簡單的運動,比如散步,瑜伽等,不僅能鍛鍊身體,還能讓你更放鬆,幫助驅散這種疲勞感。


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懷孕初期,準媽媽會感覺到總是很困,身體疲勞,而且坐在車子上經常會睡著。

這其實是因為準媽媽體內所有器官都加班加點為胎寶寶服務,寶寶也在努力發育自己的器官。所以準媽媽會感覺到特別疲憊。

懷孕4個月時,當準媽媽的身體習慣了懷孕帶來的變化,這種症狀就會大大緩解。


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