yuepinwu
這個我最有話要說，我懷孕之後胖了50多斤，生完孩子出院前也才掉15斤肉，因為是母乳餵養為了保證有足夠的母乳，吃的比較多，又胖了，3個月後才開始減，基本上很少吃澱粉一類的，以前每餐吃一碗飯，改成吃半碗，早餐我吃的是雞蛋和水果麥片，實在餓就吃水果，中午就吃菜，晚上基本不吃，餓了喝水，我沒有運動，剛開始很餓，後面習慣了，沒那麼想吃東西。一個月瘦了30斤，希望幫到你！
不許人間現白頭
很高興回答您的問題，咱倆情況差不多，我也是從6月20號開始減肥從122斤減到現在的110斤，不過我的目標不是90斤，而是100斤左右，我是70後，身高1米6，我覺得90斤對於我這個年齡的人來說有點瘦。下面來分享一下我的減肥經驗，我是溼氣有點重，所以我就堅持喝了兩個月的赤小豆薏米水，就是早上起來熬一鍋，除了晨起的一杯蜂蜜水，其他時間都是喝的這個水，再就是儘量吃粗糧新鮮玉米、全麥饅頭、全麥麵包等，少吃盡量不吃米飯跟白麵饅頭，多吃新鮮蔬菜，適量吃點肉，保持營養。我是一日三餐，一頓不落，早上一杯牛奶，一個雞蛋，再吃點青菜，中午粗糧加青菜加少量肉，晚上吃喝完水的紅豆薏米加青菜。水果儘量不吃西瓜，多吃桃子跟蘋果，晚飯後鍛鍊一個小時（就是我在網上搜集的各種健身方法，我自己湊了一套，個人覺得挺管用），應該就這些了。希望對您有幫助，有喜歡美食和減肥的朋友希望關注我一下，我們共同努力，做最好的自己，加油！
山裡紅果子
！！！！！120斤開始減肥！！！！說的不就是我本人嗎
我就是120斤整的時候開始減的肥，一開始我都不運動的 因為懶 是真的懶 不想動 然後就越來越胖 一直被人說說說 罵罵罵
之後為了不被人說 還有身體健康就下定決心開始減肥 我第一個試的產品是奶片和果吸 md花了我好幾百塊錢一點用沒有給我氣的 店家本來說無效退款的我找他都沒理過我最後直接給我拉黑了 很長時間沒信過ws產品也沒買過
後來是我一個堂姐 產後因為代餐減了四十斤 真的nb 我親眼看著她之前肥的跟🐷一樣到現在瘦的跟網紅一樣好看 我動心了 真的太心動太羨慕了 她減下來氣質都變了 整個人變的跟之前都不一樣了特別好看 然後我就讓她把店家推薦給我我也去買了一個療程來吃 一開始吃 第一個星期沒瘦下來一斤 我跑去質問店家 還罵了他一頓 真的太想瘦了 太心急了 結果店家也不生氣 很有耐心很負責的給我解決問題 然後繼續吃了半個月 期間為了效果明顯我就開始運動了 但也不多 每天半個小時 跑步啊拉伸啥的都做 然後效果就慢慢來了 一個月時間我居然減了二十斤！！！！效果比我姐都牛 我姐是吃了四個月才減的四十斤 我吃了一個半月就減了她一半 那時候可給我開心壞了 現在還在吃那個代餐 準備再瘦下十斤到90就不準備減了 開心！瘦了二十斤後我也變得不一樣了 整個人可有精神 出門老是被人誇🤓好看 也現在變得自信了不少 真的很開心 也很謝謝那個店家老闆 賣的東西好人也負責
笑嘻嘻同志
我也是之前有這種困擾，以前我是易瘦體質，體重基本在45公斤左右，從來沒高過50公斤，身高160，一年前我胖到51.7公斤左右，大腿和腰上一堆肉，是真心穿衣服很難看，最近疫情期間，我努力減肥，早晚各20分鐘左右，主要是練大腿，我腰圍在60多，大腿根是49，小腿細，差不多是梨形身材，抖音上有這類的動作，可以快速瘦，我做了15天左右，現在體重48.7，吃的方面，我的方法是吃飯前多喝水，晚上8點前儘量不要進食，吃飯吃半飽或者剛感覺到飽就停止，不要使勁吃，每天練到自己出汗就好了，堅持下來，會瘦的
圖二每天堅持做3組，一組20個，你會感覺到大腿疼，還有一個動作是深蹲，也是3組一組20個，另外的動作大家可以自己找一下相關的，配合做，最後記得拉伸就OK啦
包子餃子在打架
先說一下我自己吧，我自己之前本人有120多斤，身高只有158 說不好聽點，就是長和寬差不多，說實話，你太胖，周圍的朋友都不太想給你玩，會覺得你好吃懶做，而且如果一個人太胖的話，你給人的感覺就是很憨厚。反正就是一個胖子的印象怎樣也不如一個瘦子的印象好，舉例說，你和一個人才認識，當別人在另外的人面前提起你的時候，都會說，哦，是那個胖子，試問，這句話，會對我們造成多大的傷害，也許也就只有我們自己才能瞭解。所以，在這方面，我特別感同身受。我是19年快要入冬的時候，下定決心要減肥，那時候，天很冷，我每天早上起來跑步，每天按照低熱量的食譜來吃，一個星期後，效果真的很慢，而且當時天又很冷，每天早上起來跑步需要很大的勇氣。當時我都要點想放棄了，之後有一次我一個朋友，給我推薦了一個代餐食品，說可以保證你瘦，我當時肯定不信啊，我在想，我這個朋友怎麼回事，為了錢，都做生意做到我身上了，太不靠譜了，然後幾天，她一直給我安利，畢竟是朋友，我沒有拉黑她，每天都是很敷衍的和她聊天，最後，我還是敗給她了，我在想，就當朋友之間互相幫助嘛！而且萬一那個產品真有效果呢？我當時也是抱著試一試的心態，買了一個來吃，然後她告訴我吃的方法，一個星期好後，果然比我之前跑步減得快，我當時是一個星期減了8斤左右的樣子，後來我堅持吃了一個月，不錯，減了20多斤，當時我高興壞了，但是，我又想，一般減肥產品都有副作用，但還好，吃的期間沒有拉肚子，都是正常排便，停用一個星期後，也沒有反彈。直到現在也沒有。我覺得挺好，強烈推薦給你們，想要了解可以關注我哦[靈光一閃][靈光一閃]
qiaoliyang
我跟你說說我，經歷吧！我生完寶寶後，體重一路飆升到140，連我自己都開始嫌棄自己了，每天鏡子都不敢照。我開始嘗試減肥藥，吃了奧利司他，效果是有，但是反彈。後來又吃了網上很火的那種老中醫膠囊，吃了一段時間，大姨媽都不來了，人都要嚇死了，不敢吃了！去年的夏天的時候吧，因為天氣太熱，沒什麼胃口，慢慢發現體重居然降了，於是我就開始節食，但是肚子餓的受不了。嘴巴也不受控制，後來就會學了催吐，吃的時候多喝水，吃完就吐。一個月我瘦了17斤！然後現在是120一直沒有反彈！不建議你使用這麼殘暴的減肥方法，畢竟對身體還是有損害的
淋子654
說說我的經歷吧！我生完閨女以後145斤，168高。沒刻意減肥，半年左右自恢復到130斤！九月份左右對減肥藥動心了，買了吃了，效果很快，掉到了113斤！但是代價就是姨媽沒了，現拿藥調了才來一次，到現在又不來了。吃減肥藥得時候每天就是不想吃飯，不停的喝水！ 姨媽走了體重也掉到113斤我就停藥了，目前停藥四五個月了，飯量又回來了，體重現在119斤了！ 體重在反彈得那一段時間每天心情都很差，就差魔怔了。最近想開了，每天就正常吃二餐，偶爾吃零食。晚上每天跟直播練腹做有氧！ 因為實在控制不了嘴！就這樣堅持運動吧！愛瘦瘦，愛胖胖，心情最重要！！
拾荒者曦
搞不懂你是怎麼想的，我從高中的時候就是105斤，現在馬上退休了，天天爬山競走20年了，也一直在120斤左右，從來沒有到90斤的時候。切在去年，我還為了塑形完美，搞了幾個月埋線減肥，你的命題有點偏激，減肥沒有快速這一說，埋線減肥是綠色療法，也不支持快速的，請題主三思。減的越快反彈就越快，不利於身體健康
山海省略
早上6點多，起床給娃做早餐，自己沒吃，娃吃完了又送學校去，我再去上班，正常吃飯，下班回家，婆婆飯己做好，坐等吃，吃完飯，安排娃們寫作業，自己洗碗洗衣服，刷鞋，打掃衛生，整理衣服衣櫃，完事，坐下來，和娃們一起課外學習，閱讀，完了，稍作休息，和娃們一起鍛鍊一下，做一些適合他們的體能，大概半小時，完了，洗漱，上床，和娃們聊會天，他們睡著了，自己再刷會手機，大概入睡都十一點了，一覺睡到大天亮
我就是這樣，從娃9月1日開學到現在，瘦了七斤多
我從不節食，不吃早餐只是習慣這樣
樂貝家的生活日記
我和你一樣也是120斤，我是從7月25開始減的，由於比較懶不喜歡運動 但是我飲食都控制的，每天吃夠基礎熱量！現在已經瘦了15斤了.每天的主食就是土豆玉米紫薯這些！不喝碳酸飲料不吃油炸食品少油少鹽相信你也可以的！
