微胖女老师，身材圆润，健身只为消磨时间

微胖女老师，身材圆润，健身只为消磨时间

众所周知，21世纪是互联网的时代，其实小编还有另一种说法，小编认为21世纪也是一个健身的时代。

不知道有没有朋友关注过，身边健身的人是越来越多，很多人虽然说去健身房健身的目的不尽相同，但是最起码他们已经走出了家门，每天不是单纯地呆在家里。

有些人健身是为了减肥，有些人健身是为了塑身，而有的人健身则是为了打发时间。比如说接下来介绍的各位她就是一个平时有喜欢健身的人，但是她健身就是为了消磨时间而已。

这个女生是来自于韩国的一位女老师，体型微胖，身材较为圆润，她不想减肥也不想塑形，因为她觉得现在自己体型非常好，很符合自己的需求。但是因为平日里除了教学之外觉得有点枯燥，所以就找了一个健身来打发时间。

她说她健身的目的是为了消磨时间，但是不得不说健身也给她带来了一点改变，她的身材似乎比之前要变得越来越好。

健身不仅仅充实了他的生活，而且还使她的身材曲线变得越来越突出，这是她没有想到的。相信如果她把健身当成自己的爱好的话，身材会越来越好。

接下来我们会来分享有关健身方面的一些建议，或者是一些健身动作，如果经常健身的话，能够帮助你塑造出你想要的身材曲线。首先我们先来了解一下健身之前我们应该知道的一些知识。

很多人健身是有目的的，先来问一问自己，自己想要通过健身来获得什么，比如说你是想减肥呢？还是想增肌呢？

根据健身的目的不同，选择的健身方式也会有所差异，想要减肥，那么我们平时就要多练习有氧运动，想要增肌，那么我们就需要多练习一些无氧训练。了解了自己健身的目的，接下来我们就来详细的去了解健身动作。

在任何健身之前，我们都要做好热身运动，热身运动能够使身体活动开，避免在健身的过程当中因为肢体僵硬而受到损伤。而且健身的时候一定要穿着一些轻便的服装，最好是容易吸汗排汗的。

健身动作我们主要强调这几个分别是平板支撑、深蹲训练、仰卧起坐训练、深蹲侧抬腿。

这几个训练主要针对的是腹部训练以及臀腿训练，经常练习能够帮助减掉女性腹部的多余赘肉，使小腹变得更加平坦，能够帮助练出小蛮腰。

而且能够使你的臀型变得更加饱满，锻炼到臀大肌，使臀部肌肉变得更加结实，这样一来，我们平时在穿一些紧身衣服的时候，就能够完美地凸显出腰臀比，使你的身材比例看起来更加完美。

好的身材并不是一朝一夕就能够获得的，我们一定要每天坚持健身，每天付出汗水，这样才能够有所成就。