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俗话说，肾为先天之本。肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。但吸烟喝酒、长期憋尿、久坐、饮食不节等不良的习惯，都让肾脏渐渐受到伤害。其实早期肾脏损伤，通过饮食的调节是可以有所挽回的，但许多人一直置之不理，才拖到要到医院“透析”这一步。

早期肾脏受伤，身体会出现6个变化

1.水肿：肾脏有损伤时，早晨起来时会发现眼皮肿得像鱼眼似的，面部、手指和脚部都发胀，用手按压后凹陷部位无法马上恢复。

2.尿液发生变化：警惕尿液的改变，如果发现小便后尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失；或者发现尿液颜色有改变，如红色、酱油色、乳白色等；或者夜尿增多，晚上睡着了以后还总想上厕所这些情况，要怀疑肾脏有没有问题了。

3.全身症状：做事提不起精神，感觉疲劳、乏力，甚至有时候还会出现无缘由的腰酸背痛，做什么事都觉得累。皮肤有时候莫名发痒，脸色不太好，掉头发也更多了。

4.血尿酸升高和痛风，发现身上的关节不明原因的疼痛，常见于踝关节、膝关节、肘部等。

5.患有高血压或患高血压若干年后血压仍难以控制。

6.贫血；食欲突然减退，不想吃东西还容易恶心、呕吐。

看看自己有没有中招？确定肾有损害后除了药物治疗，日常饮食调理也不能掉以轻心哦。

奇妙的本草

肾不好的体现有很多，表面上就能看出一个人有肾病，我们街坊得的是肾衰竭，脸上的颜色是铁青，浮肿。我老公得过肾结石，他到医院去看病，别人医生直接要收他入院，医生讲，你看他脸色灰暗，消瘦，绝对有问题。可见，肾病可以从脸上看出来。

冗肜

西医的肾脏主要有如下功能：1.生成尿液，排出体内毒素；2.调节体内的水分，是控制血压的重要器官；3.生成红细胞生成素，促进红细胞的成熟；4.激活维生素D

所以，当肾脏不好的时候，常常就会出现以下征兆。但是由于肾脏有两个，所以，如果出现了征兆，那么说明肾脏损伤也不轻了

1.血压升高

肾脏问题引起的高血压并不少见，而且血压升高的比较高，患者比较年轻。40岁以前的高血压，很多都是肾脏疾病导致的。

2.尿量先增多后减少

正常人一天尿量1600-2000ml，每天上六七次厕所。当肾脏受损时，首先尿量会增多，随着肾脏的继续受损，尿会越来越少，直至无尿，这个时候就是我们常说的尿毒症。

3.饮食差，不想吃东西，恶心

这是由于无法排尿，有毒物质在血液中积聚，导致患者食欲差

4.颜面浮肿

水排不出去，身子就会水肿，通常先出现在颜面的眼睑部位

5.血尿

患者肾脏出问题，有的时候会出现血尿

6.贫血

肾脏可以分泌红细胞生成素，肾脏有问题，这个激素分泌不足，就会导致贫血症状。患者会面色苍白、手指、眼睑没有血色，无精打采的

7.骨质疏松

肾脏可以活化维生素D，维生素D对于钙质的吸收和成骨都非常关键，肾脏出了问题，很容易导致肾性骨质疏松，患者很容易骨折。

人体探索者

第一，肾不好会小便很多，肾无法运化水，喝一杯水尿量也差不多一杯，晚上要起几次夜。

第二，肾不好会头发早白，就是早衰，肾藏精，如果肾气衰弱就自然看起来比同龄人衰老。

第三，性事不旺，这也是自然的，肾气不足，怎么会有动力维持这么强的活动。一些人年轻时不节欲，过早消耗肾气，造成中年身体就开始衰退。看看刘銮雄，再有钱也救不了年轻时纵欲过度造成的精尽人衰，在农村，像他这个年纪的老人健朗的多了去。

肾气这么重要，那如何养好肾气呢？

第一，顺应节气天时，秋收冬藏，秋冬季尤其是养肾的好时节。

第二，多吃种子类食物，芝麻花生等，粥类多喝银耳莲子粥，糯米粥,不要迷信每天八杯水，水不要过度喝，加重肾的负担。

第四，各种补肾的药物没有辩证施治不要乱吃，肾阴虚和肾阳虚就是两个方向。

第三，自然是节欲，凡事过犹不及。

诗外秀才妈妈

肾脏健康一直是很多人关心的问题。肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，是人体生长、发育、生殖之源。

肾不好都有哪些表现呢？

1、浑身没劲：肾功能不好，体内的废物及毒素将无法随尿排出体外，在体内长期堆积会使人产生精神萎靡、疲乏、无力、浑身没劲等感觉。此外，肾功能不好也会使蛋白质等营养物质从肾脏漏出，排出体外，从而无法供给人体足够的营养，这也是为何肾不好使人浑身没劲的原因。

2、没胃口：肾不好的患者会出现恶心、呕吐、厌食、胃口不好等症状。很多人误以为是自己胃部出现问题而就诊于消化内科，因此常常耽误病情。

3、腰痛：生活中，我们会经常看到有些人捂着腰，说自己肾不好，这也不无道理。肾的位置位于腰部两侧，所以肾功能不好会使患者出现腰酸腰痛。

4、尿量改变：夜尿增多是肾功能损害的早期表现，表现为夜间小便频数、尿量多，并伴有口渴的表现。随着肾功能损害逐渐加重，会出现尿量减少。

5、泡沫尿：肾功能不好会使体内蛋白质从肾脏漏出，而后随着尿液排出体外。尿中含有蛋白质较多时则会出现泡沫样尿。

6、水肿：有些人饮水过多，或者睡眠时间过长，则会出现轻微的眼睑水肿，但这只是一过性的，经过休息之后一般都能恢复。但如果水肿无法消退，且水肿范围较大，波及颜面部、腿部时就应警惕肾功能不好的问题。

7、高血压：引起高血压的原因很多，有原发性和继发性。继发于肾脏疾病的高血压相对来说比较难以控制，因为这两者都是相互影响、相互促进的。因此，如果发现难以控制的血压时，就要警惕是否肾脏出现问题。

9、尿路感染：反复尿路感染的患者会使感染逆行向上，引起肾脏的病变。

10、贫血：肾功能不好导致促红细胞生成素分泌减少，红细胞寿命缩短，出现贫血。很多贫血的患者常规都是就诊于血液科。殊不知，肾功能不好也会引起贫血。

胃肠肝胆外科曾医生

当身体出现以下这些症状，很有可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕。

10个异常信号，说明肾脏出问题了

肾脏具有代偿功能，所以发病时通常没什么症状，只有肾功能破坏75%时才会出现贫血、乏力等症状。

所以为了早发现早治疗，生活中以下这些蛛丝马迹一定不要忽略。

• 疲劳、乏力：身体出现精神不振、疲劳、乏力等症状；

• 皮肤瘙痒：肾脏出现问题，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒；

• 恶心、呕吐：肾功能衰竭将引起血液中尿素氮增高、肠道中氨含量增多，刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐以及食欲不振。

• 小便有泡沫：尿里有泡沫的原因很多，肾病是引发这一现象其中一种原因；

• 尿量变化：健康的人每天排尿次数约为4~6次，尿量约800~2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就需引起重视；

• 尿性状改变：正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查；

• 贫血：贫血也是肾功能受损的一大信号；

• 眼睑浮肿：肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题；

• 痛风：痛风、高尿酸血症均是由于血液中尿酸过多引起，血液尿酸高的人，尿酸会沉积于肾脏中，损害肾功能；

• 尿路感染：经常尿路感染的人，时间长了，可能恶化为肾功能不全。

PiPi健康

怎么判断自己的肾脏健不健康呢？

通常情况下，肾脏出现问题是可以没有明显症状的，我们的肾宝宝舒不舒服，健不健康，我们也很容易忽视。肾脏好不好，不是看性能力行不行，也不是靠有没有腰酸背痛这些症状来评判。

下面肾上线就来带大家来看看，如何判断我们肾脏健不健康。

1

眼睛、脸部、脚部水肿是肾病的常见情況。
由肾病引起的水肿特点表现为早起时眼睑、脸部部分有明显的水肿，下午和晚上减轻。但不是所有水肿都是肾病引起的，如果检查尿常规没有问题，那基本可以排除肾病引起的水肿，而应该考虑为肝脏、心脏、内分泌、营养不良等问题引起的水肿。

2、泡沫尿：

正常情况下，我们因为排尿的高度、角度等原因会产生一些泡沫，但是一般这些泡沫比较大，也容易消散。而出现很多持续不散、细密的泡沫，有可能提示蛋白尿的存在，蛋白尿是肾脏病的一个讯号，正常情况下蛋白排出量很少，肾脏病患者可能排泄较多的蛋白，蛋白质会改变尿液的张力，从而出现难以消散的泡沫。

（该图片截取自《我是大医生》观尿液、辨健康）

3、尿色变化

尿色变红，洗肉水色、浓茶色等，这有可能是血尿的一个信号，血尿是肾病一个较常见的症状。当然有些是服用了一些药物比如酚酞含片，或者食物比如火龙果出现假性的血尿，因此，出现尿色变化最好能去医院确定一下。

4、夜尿增多：

特别是年纪轻轻夜尿就比较多，是很多肾脏病患者常伴随的一个症状。

5、食欲丧失、恶心、呕吐

食欲丧失、口腔尿素味和食量小都是肾功能衰竭患者面临的常见问题。随着肾功能的恶化及有毒物质的积累，患者会有恶心、呕吐和连续打嗝等不适。

6、高血压

肾病患者有高血压是很常见的。肾脏是重要的血压调节器，如果高血压在年轻患者（少于30岁）中出现或者在诊断时血压非常高，这可能是肾脏问题。

7、贫血和乏力

工作中经常性的乏力、容易疲劳和注意力不集中以及脸色苍白很可能是贫血（血色素低于正常水平）的常见表现。肾功能不全患者贫血是非常常见的。

如果一个人出现上述症状和迹象，不代表一定有肾病。但如果有这些症状的存在，那么需要去看医生，通过化验检查排除任何肾病的可能性。

肾上线

肾好不好，

从什么地方能看出来？

第一从头发，

如果你拥有一头乌黑柔顺的头发说明你的肾脏好。

第二从腰，

如果经常腰疼可能就是你的肾脏不太好，

或者是出了问题，

比如肾虚肾结石肾炎等等。

第三从睡眠，

入睡快一觉睡到自然醒说明你的肾脏很健康。

腰不酸，

肾不虚，

寿命长，

肾脏也是我们人体最重要的器官之一，

一定要好好的呵护自己的肾。

少盐少油少熬夜，

多喝水，

多吃绿色蔬菜，

珍惜自己的健康，

从此刻做起。

月来玥开心

肾不好的人，晨起有3个表现！养肾多喝“三水”，忍住“四事”

对于肾的重要性啊，古人有一个非常贴切的比喻，就是把它比喻成了一个发动机，也就是说我们的肾是能够帮我们身体做很多事情的，所以肾的健康也就是尤其重要的。不过现在很多人对于肾的了解，还有肾怎么样才算健康都是不够的。那就更不用说怎么样才能把肾养好了，因为我们有很多小伙伴都是这样的情况，那就在这里给大家讲一下关于这些知识。

首先就是我们要怎么来观察我们自己的肾是否是健康的，只要我们早上起来的时候注意一下就可以了。

第一个要看的是尿液，

因为我们的肾就是与之非常相关的，那我们看我们的尿液如果是有泡沫或者是异味非常大，这样的一些症状都有可能是你的肾出现了一些问题。

第二个就是看皮肤，如果我们的皮肤经常会出现有水肿的迹象，并且很难消退下去，这非常有可能是因为我们身体代谢水分的能力不足，滞留在皮肤表面以后体现出来的就是水肿。

第三个就是看状态，一般人在睡了一晚上以后精神会非常的好，因为精力得到了很好的恢复，但如果你是经常早上起来状态都不好的话，有可能就要关注一下肾了。

那我们如果是肾出现了问题，可以慢慢的来调养。我们可以在平日里多喝三种水，帮助我们调节好肾，这样的饮品不只是肾不好的人可以喝，也适用于想要养肾的人。

第一种是蒲公英水，因为这种水它有比较好的利尿的效果，所以也就能够帮助我们减少肾脏的负担。

第二种是菊花茶，
这样的一种饮品是能够帮助我们身体去火的，所以在调养肾的时候有很好的协助作用，

最后一种是一般的茶，

因为这种饮品也大多数都是有很好的利尿的作用的，对于在养生的时候是非常好的。

那我们再调养肾的过程当中，有哪些事情是需要忍住不做的呢？首当其冲的就是熬夜，因为这样的习惯会让我们身体机能有很大程度的降低。还有一种就是憋尿，因为这样的习惯会对肾造成很大的伤害。第三个就是坐的时间比较久，这个习惯也是会对肾有很大危害的。最后一个是吃重口味的食物，这些会给肾脏造成很大的负担，也是对肾不好的。

所以大家就要记住了，以上的那些食物，都是不能多吃的。

中医周的世界

一提到肾，大家都知道它对我们身体特别重要，尤其是男人，被女性嫌弃肾不好，总是让人感觉非常尴尬一件事情。

那么，肾不好，主要会有哪些方面的表现？

如出现疼痛表现，大家还是相对比较容易重视的，但是往往肾病初期，并没有明显的疼痛表现，因此，早期肾病很容易被忽视，不被大家所发现，。

临床上，有很多人往往是感觉身体极其不适了才来检查，这时候有很多肾病已经很严重了，有的甚至一来，差不多就要做透析了，这时候的损伤往往是不可逆的，后续治疗也没有太多好的办法，因为哪怕是换肾，对人有钱人来说都是可遇不可求的事情！

因此，对于肾脏疾病，早发现，早诊断以及早治疗是尤为重要的！

要想做好早发现肾不好，肯定是要从肾脏本身功能方面去考虑。

第一，肾脏是我们泌尿系统重要的一部分，它跟我们的输尿管、膀胱及尿道一起完成了大家的尿液生成和排出，而肾脏在其中发挥了肾小球滤过以及肾小管重吸收的作用，这样的作用使得我们尿液在正常状态下是几乎没有蛋白质、没有红细胞、白细胞等成份的，而只要这些成分出现在我们正常尿液中，就很大可能是我们肾脏出现问题，表现出的症状有以下几点：

• 尿有泡沫——提示可能是尿蛋白
  

• 血尿——尿潜血
  
• 尿量增多或减少，正常人一天的尿量是800-2000ml
  
• 尿的次数增多或减少，正常人每天排尿的次数是4-6次
  

第二，肾脏除了排泄功能，还有内分泌，分泌造血作用，因此一旦出现肾脏不好，还可能会表现为贫血！

第三，根据肾脏在我们人体中的位置和作用，我们可以发现如其不好了，也可能会有相应的肾区背部疼痛，比如出现肾结石、肾炎等。

建议：到肾内科或者泌尿外科就诊。

第四，肾脏不好跟我们本身有很多其他疾病密切相关，有很多慢性病都可以引起我们肾不好，因此如你有以下几种慢性病，因定期查肾功能，及时发现肾脏功能损伤。

1. 高血压
   

2. 糖尿病
   
3. 痛风、高尿酸血症
   
4. 尿路感
   

第五，当然肾脏排泄作用，还包括有清楚水分，身体每天代谢物等作用，而且神债市一个非常重要的内分泌器官，因此一旦出现不好，还可能会出现以下几种症状。

因水分无法及时清除，出现水肿；

出现精神不振、乏力、疲劳等；

排除了胃肠道问题，如出现不想吃饭，恶心，呕吐等厌食症状，也应该考虑肾是不是出了问题；

建议：及时就诊，排查肾病可能性！

關鍵字: 饮食 健康 情感