文文19848273
為什麼健身房練硬拉和深蹲的人很少？
我覺得這是因為練腿比較累的原因吧！練腿不同於其他的肌群，比如說：練背闊肌，就算你把背部力量練到力竭，最多你也就是感覺到背部沒有力量或者手臂有一點點累，而不會有全身疲憊的無力感！練腿就不一樣了，練腿的感覺會使人全身都感覺疲勞！如果腿部鍛鍊過了，還會有鍛鍊後遺症！
深蹲和硬拉動作涉及到全身多數的肌肉，所以做深蹲和硬拉等於是做了大量的全身肌肉鍛鍊，那麼鍛鍊量大，勢必會感覺更疲勞！所以健身房裡的人，尤其是新手，根本不會選擇深蹲或者硬拉這樣的動作，他們會優先選擇簡單易於上手簡單動作！
其次深蹲和硬拉的動作難度係數稍微大一些，在不熟悉深蹲或者硬拉動作的精髓之前，動作做的不標準，容易損傷膝蓋，損傷腰椎，存在著一定的風險，所以新手們是不會選擇上深蹲或者硬拉的動作！這些動作，往往要玩的熟練之後新手才會安排這些動作！
其實這也是這也算正常現象，健身房不是有句話這麼講嗎？新手練胸，高手練背，大神練腿！所以，真正懂得安排腿部肌肉鍛鍊動作的人往往都是健身有一段時間的健身者！
所以，一般情況，我們在健身房裡，比較少看見健身的人安跑深蹲或者硬拉這些難度係數稍微大一點的動作！
分享到:
