高三抑郁不想让别人知道,不想看医生,如何自我调节?

mengchuan


—、多想自己的优点。二、多回想美好的成功,那怕一小点。甚至可写出来。三、睡好觉。吃好饭,吃得可口一点。四、每天散步一千米。五、看几页愉快的小人书。六、不与负面人争论。不与家人争吵。七、听十分钟音乐。八、不玩手机,不打游戏。九、可以悄悄的告诉爸妈,请帮助。十、或者告诉医生,听他的。这个病可治好。你现在不严重。挺过高考,去好好治疗一下,自已也可去旅游一下。就会好的。不背包袱。轻装前进!



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