大盛歸來vlog
跑步和游泳是比較受歡迎的兩種減肥和運動方式，不論跑步和游泳都是對人體有很大好處的，跑步以及游泳都屬於有氧運動，這類運動對於減肥認識來說，再合適不過。因為有氧運動可以將身體多餘的脂肪消耗掉，而且還可以增強身體的抵抗能力，預防與緩解多種病症，但是對於減肥來說那種更好？其實各有各的好處但是隻要堅持減肥效果都是不錯的，
跑步是跑步是一個簡單的運動方式。慢跑一個小時可以消耗更多能量。但是這種運動方式很容易傷到膝蓋。而游泳，所以全身舒展運動方式，渾身的肌肉塊要比跑步的要多。游泳者可以訓練24塊獨立的隨意肌肉，以達到最佳狀態。從頸部的胸鎖乳突肌到腳部的趾短屈肌是自由泳中用到的肌肉，意味著游泳者的整個身體在游泳時都在被使用。，現在消耗的能量比跑步要多。所以相比一個人更好。減肥。具體情況有個人體質來決定。只要堅持都能達到減肥的效果。
深漂的那些事兒
肯定是跑步60分鐘效果好，游泳🏊30分鐘，運動量是有了，可是泳池裡糖份含量過高，吸收進去等於白游泳了。
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