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飲食調節降血壓，實在太難。不是沒用，而是跟節食減肥一樣，反人性，多數人堅持不下來。
飲食方面，只提一個操作性強的建議:食物替換。
戒不掉喝飲料，就替換低熱量飲料。以前喝熱量高的雪碧，現在改熱量低的脈動。
忍不住吃主食，就替換膳食纖維多的主食。以前吃米飯，現在吃燕麥飯。
膳食纖維多了，熱量低了，把容易升高血壓的食物替換成同樣口感，容易降低血壓的食物後，效果會持久，能堅持下來。
要瘦成一道光的菇娘
要從根本上解決問題，血壓之所以高是因為血液粘稠就是血脂高了，流動得慢，身體一些部位就會表現出供血不足，人體自身就會加壓供血，所以降血脂才是正道。
可以在藥房裡買丹參、山楂各 100
克，加工成粉，分成 10 份，用 40 度左右的溫開水沖服，每天沖服一份。
中老年人體檢的時候，已經查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動脈粥樣硬化，都可以按上面的用量放心地服
如果體檢的時候沒有查出這些病，或者你的身體只存在潛在的威脅，比如有這種病的家族史，或身形較胖的中老年人，那隻要服用上面一半的量就可以有效預防心腦血管疾病了。不管哪一種，丹參山楂粉可以吃很長時間，兩個月或半年都行。
丹參山楂粉對眾多的中老年心血管病患者來說，是一個福音。
市面上也有加工和濃縮後的丹參製劑，不過我不主張服用。
一來，經過炮製和高溫濃縮後，丹參製劑的藥效遠不如直接加工而成的粉劑。後者沖服時不失中藥的性味，直入經絡，盡顯藥效，二來，自己加工的粉劑更廉價。
幻影土豆
高血壓重在平穩控制血壓，防範併發症，而不在於快速降壓，除非是高血壓急症，必須快速控制血壓到相對安全狀態。
控制血壓包括四個方面：
一，調節生活飲食習慣，適量均衡營養，減少食鹽攝入極為重要，肥胖者必須減肥，戒菸限酒。
二，適度運動鍛鍊，消耗過多熱量儲備，加強身體新陳代謝。
三，藥物降壓治療，包括中藥和西藥，中藥有複方羅布麻片和珍菊降壓片等，因作用機制較模糊，療效一般，己退出主流降壓藥範圍。目前主流降壓藥包括5大類，一，利尿劑，代表藥物有氫氯噻嗪片，螺內酯片；二，鈣離子拮抗劑，代表藥有尼群地平等；三，貝塔受體拮抗劑，代表藥有倍他樂克等；四，血管緊張素受體拮抗劑，代表藥有卡託普利等；五，血管緊張素2受體拮抗劑，代表藥有纈沙坦等。具體選擇何種藥物或幾種藥物聯合降壓治療，須結合病情和血糖，血脂等檢查結果，諮詢醫生確定，一旦確定且治療有效，則須長期堅持該治療方案。
四，按時監測血壓，最好堅持家庭自我監測，確保血壓控制平穩，如果出現控制不良，需進一步諮詢專業人員，調整干預方式。很多人以為吃藥降壓就行了，不監測或很少監測，往往血壓控制不良，導致無效吃藥，非常容易引發併發症，影響生命健康。
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降壓藥有很多如（厄貝沙坦）（珍珠降壓片）（阿斯匹林）（苯磺酸氨氯地平片）等等。你如果吃一粒不夠血壓降不下去就多吃一粒倆種藥一起吃，或者到醫院請醫生指導吃藥。高血壓吃藥一天都不能停藥，少吃一次都要補上。直到離開人世。
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甘菊雖然也是屬於菊花科，但是它喝其他菊花科植物有一點不同的就是，味道清甜沒有苦味。而且甘菊還有平肝、明目、清熱、解毒的功效，高血壓病人常用甘菊泡水喝，可以擴張血管增加血管壁的彈性，能降血壓和預防血管硬化。如果只是甘菊你覺得口味還是不適合你喝，那麼，可以再加一些甘草和金銀花，不僅能調劑口味，還能加強效果。
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血壓是隨時波動的，高出正常範圍後就需要降壓，但不是說，你吃過一次降壓藥後，將血壓降到正常水平就算治好高血壓了。血壓控制是一個長期控制的過程，而且最好平穩降壓，減少對人體的傷害。
如果想在短時間內達到降壓效果的話，可以選擇短效降壓藥。
短效降壓藥藥效快而強，但作用時間短，需要一天內多次給藥，而且快速降壓還有可能導致低血壓，給人體帶來不必要的傷害。
總之，不建議高血壓患者快速降壓，最好循序漸進，平穩降壓。
在服用藥物的同時，患者還要改善自己的飲食生活方式，配合藥物治療，將血壓控制在正常範圍內，降低高血壓引發其他併發症的風險。
魯南製藥小貼士
日常生活中，我們接觸到的食物數不勝數，由於人們越來越會享受，市面上也出現了很多種食物的做法，而每個人的身體，由於本身的底子是不一樣的，對各類原因的反應也不同，有的食物一些人吃上就可以很好的提升身體的免疫能力，但還有的人則會導致身體體質的降低，因此身體患有各類慢性病的人，在飲食的時候要特別注意，下面來看看高血壓患者適合吃什麼食物吧！
高血壓患者怎麼挑食物？
第一、適當攝入低脂肪、優質蛋白的食物
注意這裡說到的是優質蛋白，而不是簡單的高蛋白。一般來說，優質蛋白對於一個高血壓的患者來說，是更容易吸收的，這種類型的食物除了我們比較熟知的牛奶和酸奶之外，海魚也是非常不錯的一個選擇，能很大程度的降低動脈硬化的可能性，對老人身體的整體狀況有很大的幫助，尤其是對高血壓患者在控制血壓上面，有很正面的影響！
第二、綠色蔬菜及新鮮水果
綠色蔬菜本身就含有豐富的維生素元素，其中的膳食纖維也是比較高的，有利於改善心肺功能，加強起血液循環的能力，可以促進膽固醇的排出，防止高血壓的發病幾率，這對於老年人來說，不僅有降血壓的作用，對於那些沒有高血壓的人來說，還能起到一個很好的預防效果。
在這裡小編要強調，芹菜是很好的降血壓食物，如果已經有了明顯的高血壓症狀，那麼可以在每天早上的時候，用榨汁機榨一杯芹菜汁，這樣堅持下來對高血壓的治療也有很大的幫助！
第三、具體菜譜推薦
在具體菜譜方面的推薦，小編給大家羅列了一些：
1、老虎菜：可以將黃瓜和尖椒及蔥絲涼拌，不要放過重的調料，加入醋和醬油即可。其中黃瓜富含極高的纖維素，能夠促進毒素排洩，提升老人的新陳代謝，促進血液循環！
2、涼拌西瓜皮：西瓜皮和蒜末，用普通的調味料調至之後，就可以直接吃，由於西瓜皮本身清熱降暑的功效就非常的不錯，加上利尿的功效，對老人身體也有很好的幫助，另外蒜末中含有大量的活性成分，不僅僅能降低血壓，對很多高血壓引起的併發症也有很大的幫助！
3、茼蒿拌雙仁：茼蒿加上白芝麻和花生仁，用雞精、鹽巴等調料簡單的攪拌，就可以直接吃了！可以直接用芝麻仁花生仁，也可以搗碎之後用粉末狀的去攪拌，其中茼蒿和花生都含有很高的營養，有健脾益級消腫的功效，對一些油動脈硬化和高血壓的老人，能起到疏通血液，提高代謝的作用！
作為高血壓的患者來說， 平時一定要注意自己的飲食，另外每個人的體質也不一樣，要在眾多有益的蔬菜中，儘量找到最適合自己的一種！
董師爺說
高血壓治療不能以降壓快來衡量效果，血壓的大範圍波動差異對身體和血管的風險都很大。最好的方法是平穩緩和的控制血壓。西醫用藥基本一致，中醫就方法比較多了。比如從血管經絡推拿入手，從藥物入手，清內熱，平陰陽，補肝陰腎陰，需要根據具體個案進行定論。
辛杏林學院靈芝老師
在回答問題之前，我首先應該弄清楚產生高血壓的原因是什麼？產生高血壓的原因有很多，我們說遺傳因素，生活方式，它都是產生高血壓的原因。只有弄清楚了產生高血壓的原因，才能有的放矢科學治療。
高血壓分為：由遺傳因素導致的高血壓；環境因素導致的高血壓；飲食不科學導致的高血壓；工作勞累導致的高血壓；缺乏合理運動導致的高血壓等等。
一般來說，我們的高血壓的發病都是在40歲左右，現在隨著城市化進程，環境因素就起了重要的作用。
比如：人們過去上班都是騎車，現在上班都是開車或坐車上班，加之工作壓力大，很少有鍛鍊的機會，活動量就減少，這種不良生活方式是產生高血壓的原因之一。
還有飲食因素，飲食上脂餐過多，糖餐過多，一些零食吃的過多，這種情況下，會導致體內發生高脂血症，產生糖尿病，而這些因素的產生，又對血壓產生不良的影響，也會產生血壓的增高。比如說鹽吃的過多，容易產生高容量，容量增高，血壓就增高。
所以，首先弄清楚產生高血壓的原因，才能從產生原因的問題根源解決問題，並配合藥物治療才能事半功倍取得好的效果，
律師同城
目前不能說吃什麼降壓藥最快，因為降壓藥品種多，有的還有副作用，比如:造成下肢水腫，鉀流失腿抽筋，還有心跳過緩等。選那種藥最好找大夫，要長時間觀察，血壓正常穩定以後，才能說明那種降壓藥對你有效。
