齲齒與牙周病是最常見的兩種口腔疾病，幾乎影響著我們每一個人，而這兩類疾病的病因都是菌斑。菌斑在口腔內不斷形成，僅需48小時就具備破壞牙齒和牙周組織的能力，所以清除菌斑是一項長期的、堅持不懈的工作。
為什麼要清潔牙齒鄰面？
通過正確有效的刷牙（巴氏法或Rolling法），可以清除掉牙面上大約70％的牙菌斑，而剩餘30％的牙菌斑則“藏匿”在牙齒的鄰面，這個位置牙刷刷毛是無法達到的。如果不及時去除鄰面的牙菌斑，它們將引起牙齒鄰面的齲齒和牙周病。要想清除鄰面的牙菌斑，就必須採用專業工具（比如牙線、牙間隙刷等）。
哪些人適合使用牙線？
牙線是最常用的清除鄰面菌斑的工具，主要適用於牙齒鄰面的牙齦無明顯退縮的人群。正確使用牙線後，能清除掉80%的“鄰面菌斑”和一部分“齦下菌斑”。另一方面，牙線還能有效地清除鄰面嵌塞的食物。
對於鄰面有牙齦退縮的人群，可在醫生指導下根據鄰面間隙的大小選擇不同粗細的牙縫刷，其清潔效率更高。
如果能堅持每天使用牙線，將大大提高隱藏在牙縫的菌斑的清除率，預防牙齦炎和牙周炎的發生。
如何選擇適合自己的牙線？
牙線有粗細之分。一般來說，細牙線更易通過牙齒鄰面接觸點，而粗牙線在刮除牙面菌斑時效率更高。
牙線的正確使用方法
推薦在每天晚上刷完牙後使用牙線一次。先通過刷牙清除掉多數的菌斑，可以更好地保證牙線的清潔效率。當然，如果是在進食後出現無法漱出的食物嵌塞，則可以隨時用牙線清除。
使用牙線時，我們應洗淨雙手，取一段約20cm的牙線。用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間距約1cm～1.5cm，用拉鋸式動作將此段牙線輕輕壓入牙間隙，緩慢滑入齦緣以下1-2mm，切記不要用力過猛，以免損傷牙齦。
然後將牙線緊貼一側牙面的頸部，並呈“C”形包繞鄰面，由齦溝向牙合面方向移動，以“刮除”牙面上的菌斑。每個鄰面重復3～4次。移動手指使用另一段清潔的牙線，重複上述動作，依次刮除每顆牙鄰面的菌斑。最後，用清水漱口，把已經被刮掉的菌斑碎片漱出來。
也可使用牙線籤代替手指執線法，輕輕地以拉鋸式通過接觸點，“C”形包繞鄰面，自牙齦向牙冠方向反覆刮除菌斑。
與手指執線法相比，牙線籤比較簡單易學，但它對牙面加壓的力度較小，清除菌斑的效率稍差。清潔全口時往往要更換多個牙線籤，沒有手指執線法經濟實惠。
很多人擔心使用牙線會損傷牙齦或讓牙縫越來越大。其實，正確地使用牙線是不會損傷牙齦的。但使用不當的話，的確可以造成牙齦的機械損傷。因此，要牢記在前面提到的牙線使用方法中的兩點：一是用拉鋸式動作將牙線輕輕壓入牙間隙，切忌用力過猛；二是牙線進入齦緣下後，一定呈“C”形包繞鄰面，使牙線呈弧形圍繞著牙面後再做刮除菌斑的動作。
使用牙線會讓牙縫變大嗎？
牙線通常是由若干根非常細的纖維並列在一起組成的，它在通過牙縫的過程中會變的很薄，不會使牙縫變大。而有些人覺得使用牙線後牙縫增大，是由於牙齒間的牙周組織之前已經被菌斑大量破壞，發炎腫大的牙齦掩蓋了這個真相，同時會促進牙周組織的進一步吸收。當菌斑被牙線清除後，牙齦炎症得到緩解，就感覺牙縫突然變大了。
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