近期由于疫情的影响，大家只能宅在家，而宝宝们也是如此，一天到晚只能在家里蹦跶，眼看着春季长高的“黄金期”来了，一些妈妈很是着急，这不能出门晒太阳、运动锻炼，耽误了宝宝长高怎么办。
君君最近也是因为宝宝长高的问题头疼，因为自己和孩子的爸爸都不高，对于宝宝的身高一直都非常的担忧，所以会特别关注宝宝的身高问题，特别听一些妈妈说，春季是一年中长高非常关键的时期，多带宝宝户外运动、多晒太阳，能很好的帮助宝宝长高，但最近这样的情形，看样子是出不了门了，可也不知道到底哪天才能带宝宝出门，这让君君直犯难。
宝宝长高
据世界卫生组织的调查研究，宝宝的身高发育确实有着季节性差异，一般在春季(3到5月）最快，平均达到7.3毫米，十月份最慢，平均只有3.3毫米，尤其是身高的生长速度是秋季的2到2.5倍。
而之所以春季有利于长高，主要是因为春季的紫外线能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢，对宝宝骨骼的发育非常有利，所以在宝宝身高长高黄金期来临时，爸爸妈妈们充分的把握，确实能有效的帮助宝宝更好的长高。
但宅在家就不能帮助宝宝长高了吗，显然不是，只要充分的把握这些方面，即使在家爸爸妈妈也能很好的把握宝宝长高黄金期，帮助宝宝身高的发育。
春季长高
长高季宅在家，宝宝个子依旧能往上猛蹿
春季可是帮宝宝长个子的好时期，可有些爸爸妈妈急了，这出不了门，长高从哪里下手才好呢，别急，这些方式用好一样能有效抓住长高“黄金期”，让宝宝个子猛蹿。
宅家这样“吃”
刚过完春节，大部分的宝宝在家都会被家里各式各样的食物吸引，但在春季长高季来临时，爸爸妈妈可得注意宝宝的饮食，做到均衡营养，科学喂养，为长高打好基础。
妈妈一定要根据宝宝的年龄给宝宝合理的安排饮食，特别是辅食添加期间的小宝宝，一定要掌握适当的时间，从一种到多种，由稀到稠，从少量到多量的方式，若是遇到宝宝肠胃不适的情况，要及时的停止添加，影响影响身体的健康。
而对于正常饮食的宝宝，一定要准备丰富多样的食物，增加宝宝的食欲，避免挑食，可以给宝宝多吃牛奶、鸡蛋、虾、黑大豆、沙丁鱼、橘子、菠菜、胡萝卜等长高食物。
爸妈建议：妈妈不要给宝宝过于油腻和不易消化的食物，以免引起宝宝消化不良、积食的情况，同时不要让宝宝一直猛吃，避免只长胖不长个。
宅家这样“吃”
宅家这样“动”
饮食对宝宝的身高发育非常重要，但运动对宝宝的成长也不可或缺，运动可以促进宝宝肌肉韧带的发育及骨骼的生长，适宜的运动可以增加血液中的生长激素增加，促进长高，同时还能增强身体素质和抗病的能力，所以爸爸妈妈平时不要在家抱着自己的手机、电脑，要多抽空陪伴宝宝，带宝宝适当的进行运动。
虽然现在不能进行户外运动，但爸爸妈妈可以带宝宝在自家客厅或院子等较为合适的地方，进行一些伸展运动，如跳绳、跳高、跳远、引起向上、仰卧起坐等运动，有助于四肢和全身骨骼的伸展延长。
带宝宝运动时，要运动量合适，选择适合宝宝的运动，同时根据运动增减衣物，避免着凉感冒。
温馨提示：爸爸妈妈带宝宝进行运动时，有些运动有可能打扰到邻居，可以在地板上进行一些方式的消音，如铺厚地毯或海绵等，或者直接跟邻居进行沟通，能否带宝宝在某个时间段进行运动等等。
宅家这样“动”
宅家这样“睡”
大脑分泌生长激素的高峰是在宝宝睡眠时，其生长速度比清醒时要高出3倍，尤其是夜间的睡眠，生长激素量是白天的5倍，最多的时间段就是晚上的九点到凌晨一点，早上的五点到七点，所以爸爸妈妈最好让宝宝九点前上床睡觉，七点后起床，把握生长激素分泌的良好时间段。
同时不同年龄的宝宝睡眠时间不一样，妈妈也要根据宝宝的年龄，保证宝宝有充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠的质量。
爸妈建议：爸爸妈妈一定要给宝宝创造安静的睡眠环境，入睡前不要逗弄宝宝，让宝宝过于兴奋，难以入睡。
宅家这样“睡”
宅家这样“乐”
宝宝在情绪低落的时候，分泌的生长激素也会较少，所以平时较少时间陪伴宝宝的爸爸妈妈，可要利用现在在家的时间多多陪伴宝宝，给予宝宝高质量的陪伴，让宝宝感受到爸爸妈妈的爱，也能很好的利于宝宝身高的增长。
爸爸妈妈要多给予宝宝一些耐心，不要粗暴的去批评和责备，造成宝宝心情低落，影响宝宝的健康成长。
把握每一个晴天
现在虽然不能出门，爸爸妈妈仍可把握好每一个晴天，家里光线好，有阳光照射进来时，爸爸妈妈可以让宝宝在家里的阳台或阳光房或院子进行日光浴，也能很好的接受紫外线的照射，帮助骨骼的发育。
但爸爸妈妈一定要注意不能让宝宝隔着玻璃晒太阳，把窗户尽量打开，让阳光照射进来。
宅家这样“乐”
温馨贴士：不出门也能让宝宝把握春季长高季，个子蹭蹭的往上长，所以爸爸妈妈不用特别焦急，利用宝宝长高规律，帮助宝宝身高成长。
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