超脱丶丶
新手小白增肌有没有必要去健身房？如果有条件，建议去健身房更好。
健身房里设备更齐全，进行力量训练的杠铃，哑铃以及固定器械设备非常多，杠铃都是标准产品，重量从0.25kg到25kg都有，可以根据自己的需要任意调节。
哑铃的重量也很齐全，一般从2kg到50kg都齐备。做夹胸或平举类的孤立动作时可以用小重量，做推举类的动作时可以用大重量，这种优势只有健身房才有，自己不可能准备这么多哑铃。
固定器械就更是多种多样，针对股四头肌的坐姿腿弯举，针对腘绳肌的俯卧腿弯举，针对胸肌或三角肌的蝴蝶机，针对胸肌的坐姿平推等等器械，自己是不可能购买这么多器械的。
另外还有史密斯机和龙门架，这两种器械也是不可或缺的，尤其是史密斯机是新手的最佳训练器械之一，安全性非常高，不需要训练伙伴的保护，自己一个人就可以完成训练。
增肌训练也是需要训练有氧运动训练的，健身房里边的有氧训练设施非常多，跑步机，椭圆运动机，动感单车，爬楼机，游泳等一应俱全。
健身房里的训练氛围是不可替代的。在健身房里，许多健身爱好者在一起训练，可以在力量训练时互相保护，健身老鸟们也是新手学习的榜样！
如果在家里一个人锻炼，先不说训练效果，就单单是能坚持就很难！在健身房里大家相互鼓励，坚持下去的动力更足！
健身房里有专业的教练可以帮助进步。健身房里有巡场教练，他们对不会使用器械的会员进行指导，讲解基础的动作，这些对于健身小白来说非常重要。
另外，也可以请私教，对训练动作进行细化培训，传授基础运动知识，亲自带学员训练，这样提高是很快的，少走弯路，减少伤病。当然要花点钱，但只要找一个好教练，绝对物超所值。
在健身房里可以交到很多志同道合的朋友，拓展朋友圈，助力事业发展。能经常去健身的人，通常都是勤快，乐观，事业有成的人。能有大把时间，去健身房办会员，请私教的一般都是经济条件比较好的人，这些人的人脉关系，事业发展都是非常优秀的。能和这些人成为朋友，对自己也是一种资源的储备。
有这么多好处，谁不愿意去健身房呢！
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