女孩子對於好身材，都有自己的標準，但是在亞洲國家，大部分女孩子還是追求苗條纖細的身材。但是在歐美國家，那裡的女性大多數都是體重比較大，體型也比較豐滿的類型。她們認為女性好身材的標準，是要整體有曲線感，而並不是一味的瘦。
在國外，健身興起的比較早。大部分外國人，不論男女都有健身的習慣，所以，外國人的身材看起來都比較健壯魁梧。即便是一個體重基數比較大的女性，通過健身，也絲毫不顯肥胖和臃腫。
例如今天本文的主人公，一位來自美國的姑娘，她擁有天使一般的面孔和性感豐腴的身材。她並不算瘦，但卻凹凸有致。其實從照片上看，她的身材算是微胖類型了。
有很多人都誤會了微胖的含義，認為微胖，就是肥胖的一種，其實並非如此。真正的微胖是指那些肉肉長對了地方，充滿曲線的身材。就像這位美國姑娘一樣，她有著傲人的上圍和纖細的腰部，還有那令人羨慕的挺翹臀部。
雖然她的體重達到了140斤，但卻沒有一絲贅肉，特別是她的腰部，十分吸睛，和臀部形成了鮮明的對比，腰臀比可以說是完美了。她平時非常喜歡健身，尤其是針對腰腹部和臀部的訓練。平時做得最多的就是平板支撐和深蹲。
平板支撐可以鍛鍊核心力量，這個我們大家都知道，而且平板支撐這個動作是可以每天都做的，在時間上也是非常自由，隨時隨地都可以練起來。而且，最重要的就是它可以在較短的時間內，讓你收穫健身效果。
也正是因為每天都堅持練習，這位美國姑娘的腰部才能如此纖細。與此同時，她也會每天堅持深蹲，有時候也會進行負重訓練，雖然在練習深蹲的過程當中，她的腿部也在逐漸的變粗壯，但卻絲毫不影響她對翹臀的追求。
她說女孩子擁有翹臀和一雙粗壯的大腿會更加性感迷人，從照片上我們也能看出，她將自己的皮膚曬成了古銅色，穿著熱褲的她完全展示出了好身材的優勢。
在經過三年的訓練之後，她終於將自己的身材打造成了猶如雕刻的一般，走在大街上回頭率十分高，常常會吸引路人的目光。而且她還憑藉著自己的好身材，成為了一名平面模特，經常會為一些雜誌拍攝封面照片，收穫了大批的粉絲。
大家都對她的身材稱讚有加，為此她表示，是健身讓她獲得了這些，她會一直將健身進行下去。世界上所有美好的東西，都是需要付出努力才能獲得，而所有美好的東西，也都值得等待。
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