现在市面上的护肤品琳琅满目，好的品牌一个单品都要上千元，我有一个同事，比我小了五岁，她买护肤品时毫不手软，1千、2千的砸。但是她喜欢熬夜、喝酒，听她说还经常失眠，所以就算用那么贵的护肤品，她的皮肤状态还是很差，其他同事都以为她年龄比我还大。
我一直都认为，除了使用适合自己的的护肤品，最重要的还是要从饮食方面来调理。都说内调外养，不注意饮食，用再昂贵的护肤品也是徒劳。特别是一些体虚体弱、面色暗黄、气色不好的女性来说，就更加要重视了！食疗是最健康、最实惠的调理方式。今天小编就给大家介绍这个非常适合女性吃的粥，它是由7种食材搭配，长期坚持吃，不但睡眠好、气色好，脱发也少了。
食材：红豆 50g、黑豆 50g、黑米 50g、糯米 50g，红皮花生 30g，莲子 20g，红枣 8颗，冰糖 适量
第一步：把红豆 50g、黑豆 50g、红皮花生 30g，莲子 20g用清水浸泡60分钟。
第二步：浸泡好的食材连同红枣一起放入锅内，再放入糯米和黑米，倒入适量的清水，大火煮开后转小火煮40分钟左右。
第三步：最后按照自己喜欢的甜度放入适量的冰糖或者红糖。一碗暖身养颜的杂粮粥就做好了。
这个粥特别适合早餐吃，提前一碗把食材浸泡好，第二天早晨放入电饭锅按下煮粥键就行了。这个粥不但饱腹感强，而且营养价值高，脂肪含量低，好吃不胖。大家赶快试试吧。
看了小编给大家分享的做法，你学会了吗？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起讨论。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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