現在市面上的護膚品琳琅滿目，好的品牌一個單品都要上千元，我有一個同事，比我小了五歲，她買護膚品時毫不手軟，1千、2千的砸。但是她喜歡熬夜、喝酒，聽她說還經常失眠，所以就算用那麼貴的護膚品，她的皮膚狀態還是很差，其他同事都以為她年齡比我還大。
我一直都認為，除了使用適合自己的的護膚品，最重要的還是要從飲食方面來調理。都說內調外養，不注意飲食，用再昂貴的護膚品也是徒勞。特別是一些體虛體弱、面色暗黃、氣色不好的女性來說，就更加要重視了！食療是最健康、最實惠的調理方式。今天小編就給大家介紹這個非常適合女性吃的粥，它是由7種食材搭配，長期堅持吃，不但睡眠好、氣色好，脫髮也少了。
食材：紅豆 50g、黑豆 50g、黑米 50g、糯米 50g，紅皮花生 30g，蓮子 20g，紅棗 8顆，冰糖 適量
第一步：把紅豆 50g、黑豆 50g、紅皮花生 30g，蓮子 20g用清水浸泡60分鐘。
第二步：浸泡好的食材連同紅棗一起放入鍋內，再放入糯米和黑米，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮40分鐘左右。
第三步：最後按照自己喜歡的甜度放入適量的冰糖或者紅糖。一碗暖身養顏的雜糧粥就做好了。
這個粥特別適合早餐吃，提前一碗把食材浸泡好，第二天早晨放入電飯鍋按下煮粥鍵就行了。這個粥不但飽腹感強，而且營養價值高，脂肪含量低，好吃不胖。大家趕快試試吧。
看了小編給大家分享的做法，你學會了嗎？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起討論。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！
分享到:
閱讀更多 有點煮意 的文章
