好的身材總是與努力脫不開關係，即使是在通過嚴格飲食的控制讓自己變瘦的情況下，也不能否認這是努力的結果，因為我們都知道在面對美食而不能去吃的情況下是需要多大的意志力才可以。當然，對於多數朋友來講，想要通過單純的飲食控制而讓自己變瘦的話，基本都會有著減重後再反彈的經歷，因為要去嚴格地控制飲食真的是太難了。
需要注意的是，如果當前體脂率比較高，需要做的重點是通過飲食的合理控制與規律的運動來減脂，在運動方法的選擇上，如果時間等條件允許的話，就在本組訓練以後再進行30分鐘左右的有氧動作。
當然，想要收穫理想的效果，長期並規律的堅持總是最關鍵的因素。
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