邓贤辉
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
人体变化，本来就是一个由弱小到强壮，接着又逐渐衰老的过程。
在这个过程中，女性的卵巢功能，也在随着年龄的增长而变得越来越弱，体内的卵子数量和质量都在减少下降，而且体内雌性激素的分泌也在减少。
简单来说，女性的生育能力，随着年龄的增长，在慢慢地降低，以致逐渐消失。
所以高龄产妇想要生孩子，是一件比较困难的事情，因此备孕就显得格外关键，那高龄产妇该怎么备孕呢？
1、提前一年做相应的体检
要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。
严格意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。
如果准妈妈检查出有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕，建议提前一年进行治疗和控制。
3、提前半年调整好生活习惯
好的生活方式会让人体处在轻松的环境，对优生优育有很大的好处。准爸妈们可以从饮食、运动、睡眠等方面来慢慢地调整。
叶酸的补充在备孕期也就是备孕的前三个月都要服用，避免出现畸形儿。
福林妈咪
随着二孩政策的放开，高龄女性的生娃问题确实又被推上了风口浪尖，高龄，本身就是高危妊娠的一个重要因素。
我是一名妇产科医师，现在工作在产科门诊，主要从事孕期保健的工作，今天上午我接诊了45名孕妇，统计了一下，预产期年龄大于35周岁的孕妇一共有14人，已经接近三分之一了。
前些年，我国的剖宫产率很高，二胎妊娠时，对于一胎剖宫产的孕妇就增加了很多的风险，而且，本身随着年龄的增加，孕妇的超重及慢性病的风险也随着增加，总之，对于高龄女性的备孕科普刻不容缓。
那么，高龄女性到底应该如何备孕呢？我总结了一下，一共需要注意以下几点：
1.均衡营养
均衡的营养是备孕的基础，良好的健康状况对母儿双方一生的健康都至关重要。尤其要注意铁、碘和叶酸的补充。
从备孕开始，就要在食物补充叶酸的基础上，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂以预防缺乏叶酸而导致的胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。
2.医学检查
必查项目：血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、肝功能、肾功能、空腹血糖、艾梅乙检测（艾滋病、梅毒、乙肝）、地中海贫血筛查（广东、广西、四川等，不包括辽宁）。
备查项目:TCT、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、OGTT、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线。
3.合理体重
肥胖或者低体重的育龄女性是发生不良妊娠结局（流产、死胎、死产、胎儿生长受限等）的高危人群。
备孕女性通过平衡膳食和适量运动的方式来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5-23.9Kg/㎡为宜，同时维持适宜的体重，在最佳的生理状态下孕育新生命。
4.健康咨询
要向专科医生进行备孕咨询，评估既往慢性病史，家族和遗传病史，积极治疗对妊娠有影响的疾病，如病毒性肝炎、心脏病等。
5.生活方式
改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，避免高强度的工作、高噪音的环境及家庭暴力
避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、农药等）
避免密切接触宠物
规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠
喝纯净水，最好不喝含糖饮料
6.心理健康
孕前就调整好心情，可以有效预防孕期和产后心理问题的发生。
希望我的回答能够对您有所帮助！
营养海贼船调酒师~任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的营养师、王兴国营养特训班四期学员、辽宁省十佳营养师、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）
营养海贼团
我曾经认识一个女孩，别人就餐点饮料，她只喝白开水。她告诉我，自己三十多岁还没结婚，多喝白开水可以保养皮肤和卵巢，为以后生育做准备。初听起来好像真有一些道理。
我们能够感受到，社会发展比较快，就像前几年苹果手机刚流行的时候，大家踊跃去买，但现在就没那么大的激情了，因为社会科技进步了，很多同行业的产品质量跟上了。但是，时代的变革也增大了很多女性的工作压力和生活节奏，现在随处可见大龄女青年，在享受周末单身欢愉的同时，也为婚姻和爱情有所期冀。我们面临的一个问题是，大龄女性如何备孕?
我觉得在孕前，主动做个生育检查是必不可少的，检查自己的子宫粘膜和卵巢分泌是否正常，只有满足这些硬条件，才可以谈得上生育和备孕。
然后就是作息规范，饮食合理。怎样才算是作息规范呢?不要熬夜，尤其是白领一族，尽量少熬夜。饮食方面应该注意均衡，维生素和蛋白质，蔬菜和肉类都应该适量补充，不可以偏食和挑食。都市大龄女性少喝咖啡，最好是饮用白开水。口味也不要太重，饮食清淡的女人，不但身轻体健，还可以保护生殖系统和良好的内分泌循环。
比较关键的就是在备孕期提前3个月左右，可以开始补充叶酸，如果不清楚剂量和注意事项，可以找医生询问。这样才能做到胸有成竹。
用户108057323010
那我来回答一下这个问题。
虽然我国实行晚婚晚育。但也有些资格职场上的人员一位，当时刚结婚的时候，觉得自己非常的年轻，想在事业方面有所成就，所以就迟迟都没有养孩子，那为了一直努力的坚持升职加薪，而不懈的努力着哪等到你事业有成的时候，其实，成为一个公司的中高层干部的时候，让你也差不多有三十五六岁的样子了，那这个时候你再想要孩子的话，其实已经算一个高龄的产妇了，然而对于生孩子也是非常有风险在那里。
医学上认为，35岁以上，第一次怀孕的妇女，为称之为高龄产妇。
那高龄产妇也要在备孕之前，准备点什么东西呢？然后通过这种方法来提高怀孕的几率，大嫂已达到一个优生优育的状态，我大概是讲述几点方法。
首先，高龄产妇要怀孕，那必须调理一下自身的身体，是这个内分泌达到一个平衡额，肯定是只会月经跟白带。关于这方面的问题，那女生毕竟懂得比较多，我也不在这里详细讲解。
还有就是平时用中药调理下自己的身体。八，那怀孕的时候需要尽量不要西药，这对身体不好啊。中药调理对孕妇进行安胎或者调养是非常的重要。
还有一点就是因为自己身体的原因自然分娩难度是非常的大呢，大家都是要做好一个提前的心理准备，那就是说要进行一个破腹产的动作。
还有就是怀孕前必须服用叶酸，那这个跟高龄产妇产妇都是搭尬的，因为每个怀孕的妈妈都是要经历这个过程，也算是一个很好的东西，可以防止新生儿得先天性神经畸形疾病的概率哪能预防百分之八十，那也是非常不错的。
因为高龄产妇的身体比较的薄弱，所以说在怀孕之初要经常的进行一个体检活动，对自己身体有一个全方面的了解，那等你身体得到了一个，在最佳的水平的状态下，那就像一个怀孕的动作，是这个几率大大的提高
对日常的饮食习惯了，也需要增强，因为有些东西是孕妇不能吃的，有些人吃的都需要进行一个提早分辨的动作，你可以在网上查一下哪些东西能吃，哪些东西不能吃。想抽烟喝酒，熬夜晚睡，这种不良行为，那肯定是要杜绝的，那样慢慢培养起这个健康的生活方式，以便更好的孕育宝宝。
海边的小木屋
年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？
高龄产妇，就是指超过35岁的女性。而，这类人群想要备孕难度是相对大很多的，比如会增加宝宝出现畸形的概率，受孕率低等。
但是，不是说高龄产妇就不会备孕成功。
我一个村里的阿姨，已经是40岁的年龄了，因为一些家庭原因，不得不备孕二胎。最后，她生下了一个健康的男宝宝，现在孩子都上小学了。
所以说，高龄产妇想要备孕成功，可以这样做
1. 做孕前产检
因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕。
要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一。
2. 备孕前后3个月吃叶酸
叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的。
3. 调整生活作息时间，放松心情
“有心栽花花不开，无心插柳柳成阴”
当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好。让它顺其自然，反而是最好的选择。
所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了。
4. 营养要合理
当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的。
5.坚持运动
一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。
6.在排卵日前后同房
女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，会增加受孕的概率。所以，孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天，然后就在这几天里同房。
最后总结，高龄妈妈要备孕是一件很艰辛的事，还可能会遇到很多的困难和麻烦。所以，孕妈妈要有个强大的心理撑下去，相信很快就会有宝宝的。
媛媛妈妈说育儿
我是海内外三代试管工作者，我来分享一下高龄人群快速备孕的五大方法
这一点主要说的是不要拖延，如果备孕半年以上没有怀孕，一定要进行生育力评估的检查
因为高龄备孕最伤不起的就是身体状况，只有尽早的了解自己的身体状况，方向才能不跑偏，因此35岁以上的人群备孕超过半年没怀孕就要做检查
生育力评估检查项目包括：性激素六项检查、amh检查
除此之外也可以做个B超的检查
生育力评估检查的意义：了解生殖内分泌情况、协助诊断内分泌疾病如停经、闭经、子宫异常出血、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、卵巢早衰等
2、重视叶酸的补充
虽然不用刻意计算时间，但是最好打算备孕开始就补充叶酸，可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病发生的概率。
3、有规律、健康的生活方式很重要
要想身体有一个好的状态，首先要确保的就是生活要健康、有规律。
不吸烟、不酗酒，不熬夜这是最基本的。
其次要重视饮食的营养性，荤素搭配，注意补充维生素，选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品
4、保持合理的体重
所谓合理的体重指的是BMI数值大于18.5小于24，数值超过28就是肥胖，是不利于怀孕的，同样小于18.5属于过瘦，也是不利于怀孕的
5、少吃止痛药
专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
以上就是我的观点，欢迎大家在评论区发表自己不同的意见。
海内外生殖主任
年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？![]()
我们都知道，女性的年龄越大，成功怀孕的几率就越来越小，而且难度也是越来越大。最近喜得爱女的高圆圆，就是一个很好的例子。
高圆圆是很多人心中的女神，前几年她嫁给爱情嫁给了赵又廷，很多粉丝们的女神梦想破灭后，对高圆圆的要求就是，生孩子生孩子生孩子。近些年来只要她接受采访，必定会被追问什么时候准备生孩子呀？什么时候有生孩子的打算呀？
这种催生的问题，从她结婚到现在整整5年，一直都被人们反复提起。就在前不久，赵又廷终于激动的在微博上面发了消息，昭告天下，高圆圆终于生了孩子，而且是一个漂亮的姑娘。
看上去是大团圆的结局，但是过程却是极度坎坷的。
据媒体报道，高圆圆这几年为了成功备孕，真的是下了很多功夫吃了很多苦的。
比如有媒体报道说，高圆圆这几年一直在吃各种中药，各种偏方。吃过中药的朋友们都知道，中药讲究原生态讲究药性的发挥，但是在口感上真的就是欠奉了。前段时间开心爸爸买了一些调理脾胃的中药，价格不菲，但是口感却是难以入口，最后只能是扔那里任其发霉。可想而知高圆圆为了这个孩子吃了多少苦。
而且还有报道说她们家的别墅里面，有一个房间是专门存放中药的。当然这些都只是媒体的报道，真假性我们暂且不论，但是高龄女性怀孕困难这件事是毋庸置疑的。
从医学的角度来看，女性的最佳生育年龄为25岁到30岁。
低于这个年龄，女性的身心还没有发育健全，怀孕生孩子的话对她们来说影响是比较大的。如果高于30岁的话，人体的机能都开始走了下坡路，分娩这些需要极高体力的事情就会有点力不从心了。而如果超过了35岁，就是医学意义上的高龄产妇了。
所以国家建议女性在最佳生育年龄怀孕生孩子，无论是受孕能力还是身体素质都是最强的。不过，现在社会人们普遍结婚比较晚，生孩子也就更晚了，高龄女性生孩子情况已经是比较普遍的情况了。那么该如何轻轻松松的备孕成功呢，开心爸爸在这边给大家提几个方面的注意事项。
首先是做好孕前检查
对于高龄女性来说他们的身体各项机能，本来就不如适龄的女性，所以她们更应该做好孕前检查。如果有影响怀孕的疾病这时候都可以查出来，把怀孕后发生危险的几率降到最低。
一般来说高龄女性在孕前的检查，除了常规的妇科检查血检尿检，肝功肾功能等常规检查外，还需要检查一下生殖系统的功能以及染色体是否有异常的情况。
另外，需要提前补充叶酸。
叶酸的重要性大家都知道，叶酸是宝宝脑神经管形成所必需的一种元素，也可以预防宝宝神经管畸形。一般建议妈妈们在备孕前三个月，叶酸就要及时的补充起来。而对于高龄女性来说他们怀畸形儿的概率，比适龄女性要高很多，所以说，补充叶酸这一项工作是绝对不能偷懒的。
还有，需要做好锻炼。
对于高龄女性来说，生育分娩是一个比较大的难题。
为了能够更好更快的适应这个过程，需要对身体有一个很好的调理。当然开心爸爸在这里说的调理，主要是指适当的锻炼。
锻炼可以提高身体素质，提升体力，这些影响因素在分娩的时候会占据很大的作用。另外妈妈的身体好，对宝宝来说也是很好的，如果妈妈身体素质不佳，经常生病对宝宝来说影响也是很大的。
最后就是心态了。
对于很多高龄妈妈来说，她们备孕的时候会遇到同样的一个难题，那就是做了很多工作，尝试了很长时间，却始终没有成效。再加上周围人的不解，和亲戚朋友们的催生，她们的心情就越发焦虑，其实越是这样越不容易怀孕。只有保持一个平和的心态，才是备孕的最好心态，说不准哪一天妈妈醒来就会发现，自己的体内已经多了一个小生命呢。
祝每一位备孕的妈妈都能够心想事成！
开心爸爸的日记
梦想妈妈
年龄越大，要想生孩子面临的困难越多，这的确是一个不争的事实。但我身边也有不少高龄一次备孕成功的案例。总结下来他们在这几个方面比较注意：
1.提前半年到一年就开始培养自己运动的习惯。
运动能让人的整个身体状态变得更好，血液更流畅，身体机能更完善。当运动变成了一种习惯，不仅身体状态会变好，而且精神面貌也会不一样，整个人的情绪都会变得更好。
2.饮食和作息都要更规律更健康。
烟和酒是一定不要的。熬夜也对备孕没有任何好处。及早进入良性循环，对备孕成功有好处。
3.男女双方都要去医院做孕前的检查，并进行相应的调理。
女性一定要注意自己的子宫是否有宫寒的状况。男性更要检查精子的活力，染色体的正常程度等。双方都情况正常，备孕成功的概率就会大大提高。
4.夫妻双方愉快的交流很重要。放松心情，好好“做功课”。
5.夫妻时不时去一个新地方，换个新环境，度一次假等也会有利于备孕的成功。
祝福所有想要做妈妈的女性都能够备孕成功，心想事成！
小公主变形计
导语：如果已经错过了白天的太阳，请不要再错过晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力。尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法！
这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”。大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。
高龄女性备孕策略：
1、及时补充叶酸
叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病。建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。
2、充足的睡眠
虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局。规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间。
3、健康的饮食习惯
饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重。建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。
