很多人經常會聽到腎病、腎結石、腎衰竭等等，但卻很少聽到腎癌。
腎癌是泌尿系統常見的惡性腫瘤之一，約佔全身惡性腫瘤的2％一3％。
近年來，我國腎癌的發病率一直呈上升趨勢，其中城市發病率明顯高於農村，男性約佔60％以上。
深夜，一個年輕的男子，被攙扶著走進了急診室。
男子雙手捂著腰部，大喊：大夫，救救我，疼...疼...
隨後，醫生對他進行了一系列的檢查，發現他泌尿小管上皮系統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術！
疾病的打擊讓這名男子一時不能接受，便倒在了醫院，誰知，竟再也沒有起來，就這樣離世了。
原來，這名男子叫小王，今年才21歲，因為學習成績不好，初中畢業就在外打工。
沒有學歷的他，處處碰壁，幹活也是挑最苦最累的幹，夜裡還去燒烤店打工到後半夜。掙點生活費很是不易。
小王平時沒有什麼嗜好，就是喜歡抽菸，這也是他消費最大的一塊。
平時為夜裡不讓自己犯困，緩解疲勞，小王就大量地吸菸和喝咖啡。
一晚上就能抽掉2包香菸！
直到最近幾個月，小王的身體狀況急轉直下，體重也減輕了不少。
這天夜裡上廁所時，發現出現了血尿的情況，便嚇得趕緊跑去醫院，可沒想到，檢查結果竟是腎癌晚期，沒有了治療的餘地。
知道原因後，醫生表示，吸菸是誘發腎癌的主要因素！
我國腎癌發病率近年來出現急劇上升的態勢，以平均每年6.5%的速度增長，在泌尿系統腫瘤相關死亡中已經超過膀胱癌位居第一。
大量的觀察研究表明，吸菸與腎癌的發病呈正相關的關係，與不吸菸的人比較，吸菸的人患腎癌風險是不吸菸者的1.4倍。
醫生說，大量吸菸傷腎，即使是年輕人，要控制一下！
想要腎好，做好4件事
第一件：飲茶“代替”菸酒
吸菸、喝酒，都會增加腎癌的風險。
最好養成喝茶，代替菸酒的習慣，對於身體健康，十分有益。
多喝茶水，可促進排毒，減少腎臟壓力，有助於減少腎癌的發生。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二件：堅持一項運動
適當的運動，可增強免疫，有益腎臟健康。
成年人運動量，為一週5天，至少每天鍛鍊半小時。
跑步、騎自行車、散步或修剪草坪等皆可。
久坐辦公桌前的人，至少在靜坐40-60分鐘後，起來活動一下四肢。
第三件：熱水泡腳，溫補腎陽
想要腎臟健康，一定要做好足部保暖。
用熱水泡腳，可暖身驅寒，同時，還有助於刺激經絡，溫補腎陽，對於腎臟健康，十分有益。
泡腳，一定要泡透，泡腳水要摸過腳踝，泡到身體微微出汗即可。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
此外，泡腳水中，還可以加點生薑、花椒、肉桂等，一起泡腳，護腎效果更佳。
泡腳後，揉揉足底，對於養護腎臟，效果加倍。
第四件：揉搓腰部，強腎臟
中醫認為，“腰為腎之府”！
經常搓腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。
然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦。
上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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