倪翠坪
我分析一下網課感覺頹廢了原因，其一，網課缺乏監督，學習本來就是腦力勞動也很累，人都有惰性心裡，偷懶（身在曹營心在漢）很正常，不過網課沒有老師監督，你偷懶上課老師也不知道，所以很容易出現學不好，感覺學習更累；其二，網課缺少老師對學生的隨時反饋信息的處理（很多根本就沒有反饋信息），所以學生出現問題不與老師溝通問題會越來越多，所以會出現學習越來越累；其三，網課如果學生沒有學習興趣，老師根本無法監控（不反饋，不交作業）。
要學好網課首先要有學習自覺性都（最好有家長的陪同），主動配合老師，嚴格按照課堂要求去學習（該讀的要讀，該寫的要寫，該實驗的要實驗）積極反饋信息（作業情況，自己學習中的各種問題）。這些要做好抖不容易，需要堅強，堅持。加油吧！
雪域孤松3
首先要正視自己的感受。
一個人在家中長時間上網課，沒有了往日的學習環境，沒有老師和學校制度規章的督促，沒有同學之間的交流，只靠自己一個人的自制和自律，本來就是很容易疲倦，很容易“頹”的。
很多自由職業工作者、全職主婦，一個人長時間在家，都會有類似的感覺，那麼對於一個高一孩子來說，有這種感覺實在太正常了。
這次因為疫情，從春節前幾天開始，全國各地的人們都接受號召宅在家裡不出門，至少宅到元月十五。半個多月的時間，在家有手機、有遊戲機，都逼瘋了那麼多網友。高一孩子還要按課程表上網課、做作業。
跟這些情況一對比，高一網課感覺自己學頹了，是很正常的，抱抱你。
第二，環境暫時很難改變，那麼，要讓自己的心態積極開心起來。
在信念上，要給自己積極的自我暗示，相信自己有能力應對當下的狀況。
可以看一些傳記，瞭解前人們曾經有過怎樣的困境，又是怎麼過去的，給自己啟發。
如果是男生，可以看《窮查理寶典》。這本書的文字淺顯易懂，列舉了很多例子，讀起來不吃力，還可以幫助積累語文作文的素材，而且對於資本社會的規律進行了一些揭示，能幫助確立自己對社會的理解和對自己的定位。當然最簡單的，作者的態度務實、積極、正向，會有鼓勵作用。
如果是女生，可以看《一粒珍珠的故事》。這是生活在20世紀、中國近代一位女社會學家劉德偉先生的自傳。在風雨如磐的近代，可以想象一位女性的從小求學、交友、婚戀、工作等等，會遭遇更多困難和束縛。但是這位劉德偉先生，她的父親給她起的英文名字是pearl，她也如珍珠一般光明、潔淨、坦蕩磊落。相信看了這本傳記的女生，也會被她的開朗、寬容、積極進取的態度所感染。
可以藉助這些故事讓自己得到啟發，更加正面地思考自己的處境，給自己正面地鼓勵。
如果不愛看書，聽自己喜歡的音樂、看喜歡的動漫等等，都行。
第三，讓身體立刻行動起來。
不要漫無目的地等待動力、幹勁兒自己產生，要通過行動激發幹勁兒。主動改變原有的習慣和行為方式（來點儀式感）。
有一些小方法：
1、早睡早起，白天換上正式服裝，而不是穿著睡衣。
2、調整環境，給自己創造一個專門學習的空間，像學校一樣，只有桌、椅、書、筆。學習時儘量不用電腦和手機，如果必須要用，控制自己在30分鐘內專注學習，中途時間可以用來做必要的交流。
3、主動與老師交流。不懂的地方及時問老師，當天如果來不及完成作業也先跟老師說明，約定補交時間。不要拖延，拖延到最後就變成了逃避。
4、和要好的同學或朋友約定一起學習，分享彼此的目標、理想、困難、解決方法。如果很不習慣與人交流，就自己寫日記記錄，或者與網上信任的人傾訴。
5、進行體育鍛煉。
第四，逐漸學會自己安排時間、訂立計劃。
制定目標、計劃，將主要活動指向學習，同時要通過監督機制來了解、監控自己的學習。
對於目標，要將大目標分解成階段性小目標。小目標的制定應該符合三個標準：
1、具體，2、可以量化，3、可以實現。
比如，小目標不要定為：學好英語。而應該具體為：背完某某書上的英語單詞。
不要簡單定為：預習英語單詞。而應該量化為：預習新一篇英語課文的15個單詞。
不要定下過高目標，比如：一週背5000個單詞。而應該是能實現的：每天背50個單詞。
另外，目標的訂立應該與自己的個人需要與價值息息相關。
比如，現在學好英語，未來可以做一個高級口譯。
通過目標和計劃的確定，讓自己明確方向，每天有具體的事項，而且充滿希望。
其他的一些小技巧，比如
1、居家學習階段，可以利用網絡，以“打卡”的方式實現監督。
2、邀請你身邊的親人來幫助你。
3、與同學們組團學習，提高效率與幹勁。
4、對於不懂不會的內容要及時向同學、老師或者網絡求助，做到真正弄懂弄通，甚至實現舉一反三，這會帶來學習的信心和積極的情緒體驗。
最後，最重要的是要有健康的身體和積極的心態。希望你能開心。
關茲茲
突如其來的疫情改變了我們的生活方式，也改變了我們的學習方式，直到今天，全國的大中專學校、中小學、幼兒園，都沒有復課，這給同學們的學習帶來很大的不便。
尤其中小學生具有活潑好動的特點，一個多月的網課，讓學生自己悶在家裡，對學生和家長來說是個很大的考驗，越是在這個時候，越要堅持住。
你可以用以下幾種方式來調節自己的生活，第一，外在的方面：增加一些生動活潑的色彩，要保持良好的作息時間，如果早晨懶洋洋的，起床很晚，這一天就很難有精神。
在室內做一些韻律操、健身操，搞好身體保健。
家長做好服務，保持均衡的營養，充足的蔬菜水果攝入。
另一方面，內在的因素，學生自己搞好心理調節：高一已經是16歲的年齡，要想到：“自古英雄出少年"，少年智則國智，少年強則國強。面對全國嚴重的疫情，全國人民都應該為抗疫鬥爭作出應有的貢獻，那作為一名高一的學生，我們不能衝在最前線，我們在家做好自我防護，也是為國家防疫做出貢獻，你這樣去想，我在家為國家防疫做出了貢獻，不是很自豪嗎？
看看前線的醫生護士，有的累倒在病床前，有點犧牲在前線，我們還有什麼理由耐不住自己的性子呢？
梅花香自苦寒來，寶劍鋒自磨礪出，學習是一個長期的過程，靠的是毅力，靠的是自我內生的動力，靠的是恆心，唯有耐得住寂寞，能靜下心來自我管理，自我約束的人，才能最後走向成功。
幸福生活是靠奮鬥出來的，正像列寧所說，老師在與不在一個樣，黑天和白天一個樣，為了自己的學習，為了人生的幸福，不論在家上課還是復課之後在學校的學習，最終都是靠自己的努力，這樣去想有什麼寂寞、頹廢的呢？
臨流濯足
[心]這位同學，你好，你學網課老是對著手機或者電腦確實傷眼睛，而且時間長了有一種煩悶的感覺，但請堅持下去吧，現在你的同學和全國其他廣大高一學子們和你面對的是同樣的環境，就看誰在默默努力，紮實付出了。你可以找找方法，比如預習，比如瞭解一下遺忘曲線，做好恰當時間的複習！上課時也許會輕鬆一些！
[加油]送上勵志語錄：你背不下來的書，總有人背下來；你做不出來的題，總有人做出來，你願意拖到明天的事，總有人今天努力做完。那麼不好意思，你想去的學校只能別人去了，你想過的人生只能別人去過了】
[碰拳]奮鬥吧，少年！
然然老師
首先，定計劃，增強目標感。日計劃、周計劃先做起來。按計劃、有步驟的去學習。
其次，要自律，自律者自強。為了實現自我管理，可以在完成一個階段目標後就給自己一些獎勵，比如看個電影。
再次，要定期總結，回頭看，哪裡落下了，哪裡沒學明白，要查漏補缺，儘快彌補不足。
最後，與你無關，是老師的問題。像在教室裡上課一樣去上網課，是不行的。不過，你無法改變老師，但可以改變自己，去大平臺找高質量網課，會事半功倍。
祝你學習進步。
教育老兵vlog
同學，你好呀。
哈哈，看完你的提問：
你能有這樣的想法和覺察，我發現你有3個閃光點。
1、是一個有敏銳覺察力的人哈；
2、自己想要向上向善、對自己有要求；
3、行動力強，想更好，就問和交流。
我以下的視頻從三大方面，與你分享可能的原因和應對方向方法。
一起交流哈。（視頻依次一個一個上傳哈）
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暖心芬的一米陽光
有這種感覺，先不要定論。什麼事都不是絕對的。靜心調整一下，找找網課學頹的原因。網上優質資源很多，找到適合自己聽課風格的老師課程，以及自己短缺待補的知識點，你一定會振奮的。
蘋果汁
想想10年後的自己。
樂高小夏老師
師傅領進門，修行要努力；一遍不夠，在學一次，網課一般都有回放等，想想為誰而學，為啥要學，自制力要強，不可因小而失大！
麗信科技
高一課本已經可以自己鑽研了，不會再請教嘛。
