健康之養生
生氣、熬夜、酗酒、藥物、肥胖等都對肝的影響很大，在中醫上，肝乃人體“將軍之官”。肝主疏洩，泛指肝氣具有疏通、條達、升發、暢洩等綜合生理功能。主要表現在調節精神情志，促進消化吸收，以及維持氣血、津液的運行三方面。肝臟是人體重要的消化器官，因此，日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，養護好我們的肝臟。
肝病會引起身體的很多不良反應。首先是乏力，厭油膩。然後有皮膚黃，尿黃。嚴重時尿黃黑色。如同醬油顏色。還有肋部不適，隱痛。青筋暴漲（有人）。大便溏稀，不成型。肝是人體健康的大總管，肝是人體蛋白質、脂肪、糖類代謝的場所，肝還生產疏通血管的物質——卵磷脂，肝的解毒功能就更不用說了。所以，肝一旦出了問題，肥胖、高血脂、心腦血管疾病等等就會如影隨形，所以護肝最重要。
星探戶外
肝臟作為人體的排毒系統，擔負著為整個身體的排毒的作用，所以對肝臟的關注是至關重要的。
能夠想到自己的肝臟，並且還是懷疑是否健康是一件好事，因為最起碼有養生的概念了。
首先先告訴一般出現了問題，會有以下幾種表現：
因為肝開竅於目，當肝臟出現問題，最明顯的的症狀應該是先通過“眼睛”來表現出來的。
1：經常眼睛酸澀，這是肝血不足的表現
有一句話叫做：“久視傷血”，這裡的“血”，指的就是肝血。我們的眼睛是需要通過肝血的滋養，才會溼潤清澈明亮。如果覺得自己的眼睛酸澀，很可能肝血不足了。
正常的肝臟完全可以供給眼睛所需的肝血，一旦不能供給了，說明肝臟出問題了。
2：眼睛紅腫、出現大量的血絲，說明肝火旺盛
我們體內肝火旺盛在眼睛上也會有所表現，因為火氣很容易沿著肝經上行，到達眼睛時，就會導致眼睛發炎，出現紅血絲，眼睛紅赤等情況。
要及時的降火。
3：眼睛瘙癢、懼怕光線，說明肝陰不足
我們的眼睛與肝臟密切聯繫，眼睛如果缺少了肝陰的滋養的話，就會出現眼睛瘙癢，並且怕光。
此時，要注意養肝陰。
4：鞏膜發黃，要小心肝炎
鞏膜發黃，就是指眼球的白眼珠的位置由白色變為黃色。因為目前的很多肝臟疾病，如甲型肝炎、急性乙型肝炎，都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
所以，當出現鞏膜發黃的情況，一定去查查。
這幾種表現都是表現在眼睛上的，當然還有其他的部位的表現，就不贅述了。
肝臟出現問題，要做到這幾點，調節肝臟問題，預防肝臟疾病：
生活習慣方面：
1，拒絕熬夜，養成水午覺的習慣
睡眠，是養肝學血，恢復肝臟元氣，修護肝臟的最好的方法之一。因此，睡好是至關重要的。
最好的睡眠是
在晚上十一點前進入睡眠狀態，有助於肝臟的自我修復。
12點到一點左右，小憩，有助於補充睡眠，有利於肝臟健康
2，養成睡前不玩手機的習慣
但凡電子產品都是帶有輻射，會對眼睛造成傷害，可能會戴上近視眼鏡。
同時，手機本身就是一個極具誘惑力的東西，睡前玩手機會造成精神亢奮，難以入眠，會消耗肝血，使肝臟無法得到休養。更加會刺激到肝臟。
3，每天按揉太沖穴
”太沖穴位“，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
經常按摩太沖穴，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
建議按摩前最好先泡腳。這樣按摩的時候跟容易恢復。
4、每天都堅持做這3個動作：敲肝經，轉眼睛，蝴蝶氏
敲肝經：是指睡前，兩腿稍微蜷起，腳心相對。手握擀麵杖，從大腿根開始，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。左右交替敲打，大約十分鐘左右即可。
轉眼睛：保持頭部不動，就眼球動。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
蝴蝶式雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
飲食方面：
1，肝火旺盛，一定要注意飲食，首先要少吃或者不吃辛辣油膩之物，要保持飲食清淡，這有助於降肝火，促進健康。每天多吃蔬菜和水果。
2，建議每天都要喝決明子苦菊苣茶，
這款茶的主要成分包括決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克，搭配泡水喝，主要功效就是養肝，祛痘，排出肝臟毒素。
其中蒲公英根是有名的“排毒草”，具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致的肝損傷，還可解除內毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復功能，保護肝臟。
苦菊苣對肝細胞有明顯的保護作用，尤其是化學性和酒精性肝損傷保護明顯，可加速肝細胞的修復速度。
決明子具有強肝養胃作用，促進血液輪迴，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，利於肝臟健康。
製作方法：將菊苣6g、蒲公英6g、決明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起放入鍋中煎制，濾渣取水飲用。
也可以直接購買茶包，直接泡水飲用，勝在方便。
3、戒菸
除了以上要遵守和注意的，還有要學會戒菸，因為，吸菸會加速肝硬化的發展進程，並且與肝癌的發生也有一定的關係。
所以， 肝臟不好，也要注意戒菸。不給家人帶來麻煩。
健康之養生
感覺自己肝臟好像有點問題，又不敢確定，一般肝不好會有什麼表現？
肝臟在我們人體中佔據了重要的地位，並且在中醫裡面認為肝主疏洩，肝為將軍之官，喜調達而惡抑鬱，肝主疏洩，能夠調暢情志，因此從這一點也能知道，肝是我們情緒的舒暢器，如果我們能夠保持情緒穩定，舒達通暢，那麼必能使我們的肝臟正常工作。
那麼一般肝不好都會有哪些表現呢？
【1】肝不好的人容易出現口苦口臭
肝臟與膽囊通過肝膽管相通，肝臟不好的人也容易誘發膽囊以及膽道疾病，從而出現口苦口乾的症狀，在中醫裡面也被認為肝膽火旺，肝膽溼熱等也會導致口苦口乾。
【2.】眼睛昏花，視力減退
肝開竅於目，肝血足則我們的眼睛也會相對明亮一些。久視也會傷血，從而導致我們肝血不足，進而出現面色蒼白，月經量減少，頭暈眼花等症狀。
【3.】女性月經不調
女性如果肝臟不好，那麼內分泌就會出現紊亂，月經來潮也會受到很大的影響，首先肝血不足上面也說了，會導致月經減少，其次嚴重的還會導致閉經，子宮卵巢等都會受到影響。
【4.】指甲出現豎紋，不平整
如果肝不好，那麼就會凸顯在指甲上，比如我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多豎稜線，說明我們的肝血不足，肝臟不好。
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脾胃範兒
我肝也不是太好，我覺得我有經驗回答這個問題
肝臟不好的表現：經常長痘痘，臉上和手看起來黃的或者有點綠！（但是要仔細看，和別人對比），喝酒容易臉紅，第二天感覺乏力牙松，這個伴隨一些腎功能的問題，經常上火，比如長痘痘、潰瘍、便秘等，肝不好的人眼白看起來也發黃。
肝不好應該多吃一下水果蔬菜，多喝一下養生茶、綠茶、綠豆湯等。注意不要熬夜！千萬不要熬夜！多跑跑步，鍛鍊一下就好了。
看醫生吃藥都沒有自己保養的好！平時要注意身體健康！
甘凌峰720
肝臟的功能很強大，同時代償能力也很強。一般有點小問題可能都不會出現症狀。出現明顯症狀了，一般都比較嚴重了。
一、黃疸
皮膚和眼睛變黃，尿黃，如果伴有大便變白，醫學上叫陶土樣大便；提示有東西堵住了膽總管下段，可能是結石也可能是腫瘤。沒有大便異常，考慮重型的病毒性肝炎。
二、肝區痛
肝區的疼痛原因也很多，可能是膽囊炎、膽管炎等，也可能晚期的肝癌引起的疼痛。
建議你去醫院查查，不要有諱疾忌醫的思想。查出來有問題就早治療，沒問題心理也放心。
石佛山下小醫生
肝臟不好有哪些症狀？
心情鬱悶，情緒低落，肝氣鬱結會引起女性乳腺增生，氣血不足。指甲凸凹不平有稜線。頭痛，頭暈，面部起痘等。肝臟時人體的排毒系統，所以排毒不暢。
怎麼維護肝臟功能？
1⃣️靈芝孢子粉，排毒養顏，明目，解毒，提高免疫力，養肝護肝，抗衰老等。
2⃣️西洋參片，清熱解毒，滋陰補腎，益肺止咳，補腎益精，調理三高，改善心血管，增強抵抗力。
3⃣️鹿茸血酒
4⃣️枸杞菊花茶。
5⃣️紅參片泡茶，直接吃。
6⃣️鹿角帽粉。
7⃣️鹿胎膏。
8⃣️鹿胎粉泡茶。
9⃣️多鍛鍊，少熬夜，注意營養均衡，少生氣，少抽菸。
東北鹿場批發
肝臟不好，一般人會脾氣急躁，易怒，或者是多愁善感，愛生悶氣等等，還有的指甲上會表現出來，豎紋增多，包括我們的面容，會出現清灰色，有的女士會在臉上長肝斑，特別是太陽穴和眼睛鼻的中間部位出現顏色暗沉，長斑，長痘等等表現，甚至嚴重的還會出現肝膽經的淤堵，包括長在肝區，肝膽經上長結節，或者是脂肪瘤，脂肪瘤，有的還會咋兩腋下產生疼痛，包括女人的乳腺增生等等
周虹英00
現代人們的日常工作和生活裡，隱藏的兇手越來越多。熬夜加班、油炸快餐都是兇手之一，這也是我們的肝臟出現問題的原因。
肝臟是我們身體的“排毒大師”，承擔著人體新陳代謝和排毒的重任，身體各類毒素都需要經過肝臟進行排出，但肝臟也是有承受能力的，一旦毒素過多，排毒功能下降，毒素也會越存越多，最後導致肝臟不堪重負，受到嚴重損傷。
肝臟不好的人，身體會有什麼表現？
1，口臭
突然出血口臭，需要警惕肝臟損傷的可能，這是因為肝臟受損就不能將毒素及時排出，只能通過口腔排出，自然就會散發出一種腐臭的味道。
2，腋臭
肝臟超負荷工作時會散發大量的熱，這些熱量會散佈到各處，通過汗液進行冷卻，一旦肝臟受損，這些無處可去的熱量會集中到腋下，讓人感到明顯的惡臭。
3，黃疸
肝臟受損時，無法像以往一樣繼續膽紅素，這樣的結果就是：“膽紅素在血液中沉積，導致患者皮膚眼睛發黃，變色”。
4，面白
肝臟內部存在一定量的鐵，這也是身體所需的重要成分，如果肝臟出現問題，就會導致患者面白汙神、精神萎靡等。
4。掌紅
大家可以看看自己的手心，絕大多數人都淡紅色，並且並不明顯，而肝臟不好的人，體內雌激素會逐漸積聚，其有擴血管的作用，再次作用下，患者手掌會出現各類蜘蛛性紅色血管痣。
如何簡單改善？
1，戒菸限酒
菸草中含有多種有害成分，可以加重肝臟負擔，而酒精可以此繼承加重，使其病情快速惡化。
2，充足休眠
別熬夜，早睡早起身體好，並且保證睡眠的質量，給身體內各臟器足夠的休息時間。
3，適量運動
運動不僅可以減輕患者的體重，更可以加強患者的新陳代謝，對於修復肝臟功能來說，有著重要作用。
4，健康飲食
少吃高鹽、高脂、高糖食物，應該多吃富含維生素的食物，畢竟維生素可以幫助肝臟系統康復。
羅民教授
肝臟不好有哪些症狀
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
肝臟不好如何調理
均衡營養
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
肝臟不好飲食要注意些什麼
選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶製品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研究發現，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨床表現之一)風險。”
多吃全穀物食物
肝臟受損時，肝臟儲存備用糖分的功能受干擾，所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫囑適量飲用。
絕對不能喝酒
喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養。
結語：肝臟不好的人飲酒時比平時更容易喝醉，傷口容易感染化膿，臉色發黑。平時我們要多運動、多吃些草莓和喝奶製品來幫助我們預防肝臟問題的發生。若是發現自己肝臟不好的時候，絕對不可以喝酒。
年年無魚
肝臟是人體最大的消化腺，正常人的肝臟重約1.5千克。人的肝臟是一個非常神奇的器官，因為只要它有三分之一的部分是完好的，人的肝臟功能就不會有問題。肝與肺一樣，它的外面也包著一層膜叫作肝膜。肝膜上有大量的神經，如果一個人的肝臟變大，同時就會把肝膜撐開了，這樣人才會感覺到肝臟疼痛。肝臟疼痛不是像針扎的那種疼痛，也不是絞痛，而是一種緩慢的，不劇烈的，持續的鈍痛。引起肝臟疼痛的最常見因素是肝炎。究竟是什麼原因導致了肝臟發炎呢？答案就是肝炎病毒。肝炎病毒有很多種，主要分為甲型，乙型，丙型，丁型等。甲肝和乙肝是人們聽說得比較多的兩種肝炎，甲肝是一種可以徹底治癒的肝炎，而乙肝則比較麻煩，因為它比較難治癒。在過去，人們認為跟乙型肝炎患者一起吃飯就會被傳染。其實，這種認識是錯誤的。因為乙型肝炎病毒主要通過血液傳播，無血液暴露的接觸是不會傳染乙型肝炎的。總的來說，肝炎會引起右上腹疼痛。如果一個人發現自己右上腹長期鈍痛，一定要及時去醫院檢查自己是不是感染了肝炎。很多人感染了肝炎自己元法察覺，而且出現右上腹痛純痛也不去看，總是忍著，時間久了則可能出現肝硬化，出血等問題，這時候再去治療就困難了。因此，人們需要時刻警惕肝炎，要早發現，早檢查，早治療，這樣才能早恢復。此外，膽囊問題也會引起右上腹疼痛。膽囊位於肝臟下方，是存儲膽汁的地方。肝臟是分泌膽汁的地方，它就像一個泉眼，不停地往外冒膽汁。膽汁是一種消化液，但是人體只有在吃飯的時候才會需要膽汁，因此它就像一個水庫一樣。當人體吃飯的時候，消化道里需要膽汁時，膽襄就會收縮，將膽汁擠到消化道中來消化食物。造成膽囊疼痛的原因主要是膽囊結石。假如膽汁成分不對，或者太濃就會在膽囊中沉澱，形成結石。膽囊與消化道之間由膽囊管相連，它的直徑0.8釐米。如果膽囊內的結石直徑小於0.8釐米，膽囊收縮時就會將結石順利排出，不會引起疼痛。一旦結石的直徑過大，則會堵住膽囊管，這將導致膽汁無法正常排出，結果會使膽囊拼命收縮，因此就會出現膽絞痛。膽絞痛與肝臟疼痛相比，有兩個顯著的特點，一是疼痛突然發生，二是疼痛極劇烈。患者膽結石的人吃飯時，甚至聞到飯菜香味時，就會出現疼痛症狀。慢性膽囊炎也會引起膽囊疼痛，但是它與膽結石造成的絞痛不同，慢性膽囊炎患者只有在按壓膽囊時才會感覺疼痛。如果大家在按壓右上腹時，慮感覺到壓痛，就應該去檢查自己是不是有慢性膽囊炎。
