宋怡婷
孕晚期吃什麼胎兒長肉快？
孕晚期是胎兒體重猛漲期，確切來說，從孕28周開始，到孕36周結束，這個階段是胎兒的體重猛漲期，此時胎兒的體重發育的特別快，孕28週末胎兒長約35cm，重約1000g；孕32週末胎兒長約40cm，重約1700g；孕36週末胎兒長約45cm，重約2500g，這短短的4個周，胎兒體重每週增加200g左右，一共增加了1500g，相當於胎兒整個孕周體重的一半。
如果產檢胎兒偏小的話，孕婦可以抓緊這個胎兒體重猛漲期，多吃一些長胎的食物，能夠幫助胎兒快速的長肉！至於長胎的食物，網上評價長胎效果最好是地瓜、榴蓮、孕婦奶粉（牛奶），各位孕婦可以嘗試一下，如果不喜歡這些食物的口味，可以多吃一些富含優質蛋白質、碳水化合物的食物，比如米飯，麵食等等。
長胎最佳的食物：地瓜、榴蓮、孕婦奶粉（牛奶）
需要注意的問題：孕晚期，胎兒入盆之前，由於子宮對腸胃以及膈肌的擠壓，孕婦會出現腸胃不適、食慾不振、呼吸不暢等不適反應，地瓜不易吃多，否則會出現“燒心”的感覺，不過可以煮地瓜粥食用，可以稍微緩解不適；至於榴蓮，熱量高糖分高，如果孕婦的血糖比較高的話，也不適合適應；而孕婦奶粉或者牛奶一般不會存在這個問題，但是喝的時候注意溫度，不要太涼，以免引起腹瀉。
另外，晚孕期除了是胎兒體重猛漲期外，還是胎兒大腦的最後一個發育期，孕婦在飲食上，可以多吃一些富含優質蛋白質以及DHA的食物，比如牛肉，魚肉，堅果等等，有利於胎兒腦部發育。
孕晚期孕婦的肚子越來越大，胎兒宮內遇到的問題也越來越多，孕婦一定要定期產檢，密切關注胎兒宮內情況才行，如果胎兒偏小2周以內的話，不用擔心，這些補胎效果特別好的食物也可以不吃，注意飲食營養均衡，葷素搭配就可以了；但是如果胎兒偏小超過2周，就得及時查找原因了，為什麼為偏小，是不是胎兒宮內缺氧了，等等原因，然後吃一些補胎的食物及時補充營養才行！
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我懷大寶的時候，幾乎每天早上都會吃1～2條紅薯。產檢的時候發現，不僅我的體重蹭蹭蹭的往上漲，胎兒體重也長了不少，醫生了解後叫我稍微控制一下。因為我個子矮也怕胎兒太大不好生，所以後來我就沒吃紅薯了。 
其實到了孕晚期也不建議吃太多或者吃單一的食物。吃太多胎兒容易偏大，對分娩會造成一定的影響。吃單一的食物營養又不均衡，對胎兒發育也不好。
如果孕晚期胎兒偏小，可以適當的吃一些營養品，同時也要多吃優質蛋白質的食物，比如肉類，豆類，家禽類，水產類等，還有水果蔬菜，蛋奶類食物也要多吃，這樣才能保證攝入的營養量能夠滿足孕婦和胎兒的需要。
還可以多吃一些湯類食物，比如榴蓮煲雞湯，玉米排骨湯，板栗煲雞湯，魚頭豆腐湯，龍骨黃豆湯等等。只有補充身體所需要的各種營養物質，胎兒才能更好的成長髮育。
孕晚期的飲食注意營養均衡，種類多樣，可以以少食多餐的方式進餐，也可以適當的增加一些健康的零食。孕晚期要控制高脂肪食物的進食量以及含碳水化合物高的食物。
柚子媽媽說
孕婦在平常的日常飲食中需要十分的注意自己的飲食和營養的均衡，因為其對營養的吸收不僅是供孕婦本身所需，還提供給在孕媽媽們肚子裡面生長的寶寶，那想問的是孕晚期吃什麼長胎？
孕晚期吃什麼長胎
以下9種食物，讓孕婦不長肉又讓胎兒營養好:
1:全麥麵包 把你每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，你就可以保證每天20-35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2:麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裡面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。
3:堅果 如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識:脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的，而且堅果可以讓你餓得不那麼快。專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生。
4:柑橘 儘管柑橘類的水果裡90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
5:雞蛋 很多準媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源，而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧。
6:綠葉蔬菜 菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯裡或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。
7:花椰菜 吃這種蔬菜真是好處多多:它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。
8:低脂酸奶 酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。
9:脫脂牛奶 懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
懷孕期間的飲食
孕早期：一般來講，在我們知道自己懷孕以後，一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利於母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養，這樣有利於胎兒的發育。
孕中期：第二個階段就是孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養有所增加。比如蛋白質需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的適當的給母親增加一定的營養，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。
同時，孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。
摳腳老爸
孕晚期做產檢的時候，很多孕媽會經歷這樣的場景：您家寶寶比實際孕周體重偏輕。不少媽媽便開始著急，這可怎麼辦？孕晚期吃什麼胎兒長肉快？
孕期長胎神器：榴蓮、紅薯
很多媽媽在胎寶寶偏小的情況下會選擇吃榴蓮、紅薯來幫助長胎，這樣做其實有很多弊端。
榴蓮、紅薯中糖分、熱量含量高，長胎長肉效果很好，所以被一些孕媽奉為長胎神器，但其實榴蓮和紅薯為人體提供的大多數是糖和熱量，你長的那些主要是肉。短時間內看似是長胎效果明顯，但長時間如此，可能會影響孕媽和胎兒健康。
孕媽
對孕媽來說，孕期合理控制體重很重要，而榴蓮、紅薯瓜主要成分是糖和熱量，吃多容易長胖，不利於孕媽體重控制；另一方面，孕期吃太多含糖量高的食物，容易引起高血糖、妊娠期糖尿病或者其他病症。
胎兒
榴蓮和紅薯長肉效果明顯，胎兒可能發育成巨大兒，影響健康及順利分娩。另一方面，榴蓮和紅薯營養含量較為單調，長期大量吃，會影響其他影響攝入，出現營養不均衡的情況，進而影響胎兒成長髮育。
所以孕期胎兒偏小不能盲目進補。
孕期飲食要這樣吃
孕期胎兒偏小，可能是孕期營養攝入不全面造成的，要想寶寶健康發育，孕期飲食需要這樣吃：
均衡營養：胎兒的成長需要各種各樣的營養，缺乏某些營養可能會導致發育不良或是發育緩慢，所以孕期準媽咪飲食要注意均衡營養；
飲食清淡：在營養均衡的基礎上，準媽咪還要做到飲食清淡，儘量選擇蒸、煮、燉等烹飪方法對食材進行加工，避免高油、高脂、高熱量、辛辣刺激食物的攝入；
不偏食、不節食：一些孕媽孕期體重增加過多，但胎兒仍舊比較瘦小，這個時候你可以採取少食多餐、多吃粗糧、多吃蔬菜的方法，而不是偏食或者節食。一日三餐要吃好，每餐吃到八分飽，兩餐之間的加餐可以選擇含糖量較低是水果或者蔬菜、堅果等，少吃各種糕點。
胎兒偏小，除了合理飲食，還要按時做產檢，根據產檢結果對飲食進行合理調整。
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欣然育兒
婆婆A：“我家那媳婦，懷孕的時候叫她吃多點，總是不聽，孫子才五斤四兩。”
婆婆B：“我家的還沒生，但是平時什麼都不愛吃，我現在都愁死了。”
婆婆C：“我媳婦擔心身材走樣，都不肯吃！”
日常生活總我們總能聽到這些“抱怨”，都想讓寶寶多長點肉，那麼胎兒吃什麼長得快呢？
吃什麼長得快
✦飲食均衡
孕期是不能偏食和挑食的，要注意各類營養的攝入，比如蛋類、奶類、穀物、維生素的攝入。營養均衡，才能確保胎寶營養的全面，胎寶的發育也就能更好了。
✦孕婦奶粉
這種奶粉是專門為孕婦準備的，針對寶寶的發育兒研製出來的，所以孕婦奶粉也能讓胎寶快速長肉。
✦紅薯
每次看到明星們的孕照，是不是特別的羨慕，也很好吃，為什麼他們懷孕時候，身材也不走樣，只是胎寶在長，自己身上卻是不長肉呢？其實他們都有請專門的營養師為他們搭配飲食，作為平民百姓的我們應該怎樣做，應該怎樣做才能只長胎寶，孕媽身材不走樣呢？
常見的紅薯就是不錯的選擇，之前閨蜜也說過她在檢查的時候胎兒偏小3周，醫生讓她堅持吃點紅薯，堅持了一個月之後，胎寶的體重就正常了，但是紅薯也不是誰都可以吃的，妊娠糖尿病的孕婦就不能吃了，因為紅薯有一定的糖分，會加重糖尿病的症狀。
想要在孕晚期，胎寶長肉快，那就別忘了做好上面這幾個了，那麼做好這些，我們還需要了解的一個問題就是，為什麼胎兒會偏小，才能更好的為胎寶，補充營養，更好的幫助胎寶長肉。
胎兒偏小的原因
- 胎兒偏小，很大的程度在於孕媽咪的身上，一般有下面幾種情況。臍帶繞頸或者是嚴重的扭轉，造成營養輸送的問題，使得胎寶不能很好的吸收營養，造成胎兒偏小。
- 胎盤發育不良，胎盤裡面有著許許多多的血管，這些就是給胎寶輸送營養與氧氣的導管，如果胎盤發育不良，營養輸送就會出現問題，那麼胎兒也因為缺乏營養，而導致胎兒發育不良。
- 孕媽咪的營養不良，胎寶的營養物質全部來自於孕媽咪，如果孕期營養不足，那麼胎盤就沒有營養物質輸送給胎寶，那麼也就會有營養不良的情況發生了。
這些都是需要通過產檢才能檢測出來的，所以在孕期的時候一定要堅持做好每一個產檢工作，確保胎寶能得到全面的發展。
一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！
凌晨媽媽育兒
1魚類：
孕晚期的準媽媽飲食要注意避免攝入過多脂肪類食材，會導致熱量過高，而魚類是孕晚期的最佳飲食，其中鯽魚和鯉魚兩種淡水魚適合在孕晚期食用，特別適合孕晚期的除溼氣、消除孕期水腫，還可以健脾益氣，非常利於孕晚期女性身體健康。
2冬瓜：
在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除溼的蔬菜，而對於孕晚期常見的水腫症狀，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水腫，同時在夏天多吃冬瓜還可以清熱解暑，有些準媽媽經常會感到潮熱體溫高的，常吃冬瓜也有可能改善這些症狀。
3其它蔬菜：
孕晚期的準媽媽們並不需要格外補充營養，但日常飲食需要以均衡為主，多吃當季的蔬菜水果。注意以粗糧作為日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐飯後的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出標準。三餐也好、五餐也罷，吃到八分飽即可。要注意多喝白水，利尿的同時還可以減少水腫，在飯後適量運動，以散步為主，當感到疲勞時休息即可
海之聲湛江赤坎中心
孕婦在懷孕期間是需要補充大量的營養物質來維持身體的所需，因為一個人吃兩個人吸收，如果營養不夠不但會影響自身的身體健康還是影響胎兒的正常發育，孕婦們一定要注意了！
很多孕婦都有一種錯誤的想法，認為在懷孕期間吃最好的就可以了，但往往不是這樣的，孕婦的飲食以營養為主是沒錯的，但也是需要合理去搭配，做到不挑食的好習慣！
那麼孕婦吃什麼對胎兒會更好一些呢？
1，多吃魚和肉
孕婦最好每天能夠吃上一些魚和肉類，份量不需要太多，幾兩就足以，魚是含有很高的營養物質的，孕婦吃了對胎兒是非常好的！
2，牛奶雞蛋
孕婦每天最好吃一個雞蛋和搭配一輩牛奶，當然可以把它們當成早餐食用，雞蛋最好挑土雞蛋好，更具有營養一些。
3.水果蔬菜
孕婦每天的食物中必須要有水果和蔬菜，這些食物中含有大量的維生素，孕婦吃了對身體很有幫助的！
4.米飯
可能很多孕婦都會在懷孕期間沒有什麼胃口，但是每天的飯量是不能少的，因為大米中的營養是其他東西無法代替的，不吃米飯也是不行的！
在孕期的時候並不是吃單一的某種食物，就使胎兒生長髮育比較快，而是在飲食上營養上一定要多元化，才能使胎兒營養均衡，這樣才能正常的生長和發育。
育兒芯經
小王懷孕37周了，剛去做了產檢說是胎兒偏小，大概4斤左右。小王孕吐反應嚴重，天天也沒有什麼食慾，沒有特別想吃的，吃的都是一些簡單的家常菜。那麼也沒有什麼辦法能讓胎兒長的快一點呢？
首先，均衡營養
如果是營養不良導致的胎兒發育不良偏小，就要注意加強營養。尤其是挑食，偏食的孕媽媽。孕媽媽要調整自己的飲食，營養均衡，合理搭配。最好每天多吃各種肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類，蔬菜水果，堅果等等。一些蛋白質含量高一點的要多吃
其次，適當吃容易長胎的食物
孕媽要多吃碳水化合物類的食物，尤其是主食是甜的。比如像紅薯，玉米。
孕媽們為了寶寶的健康，注意不要挑食哦。有什麼不明白的可以及時關注我哦。
謙謙爸媽vlog
1魚類：
孕晚期的準媽媽飲食要注意避免攝入過多脂肪類食材，會導致熱量過高，而魚類是孕晚期的最佳飲食，其中鯽魚和鯉魚兩種淡水魚適合在孕晚期食用，特別適合孕晚期的除溼氣、消除孕期水腫，還可以健脾益氣，非常利於孕晚期女性身體健康。
2冬瓜：
在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除溼的蔬菜，而對於孕晚期常見的水腫症狀，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水腫，同時在夏天多吃冬瓜還可以清熱解暑，有些準媽媽經常會感到潮熱體溫高的，常吃冬瓜也有可能改善這些症狀。
3其它蔬菜：
孕晚期的準媽媽們並不需要格外補充營養，但日常飲食需要以均衡為主，多吃當季的蔬菜水果。注意以粗糧作為日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐飯後的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出標準。三餐也好、五餐也罷，吃到八分飽即可。要注意多喝白水，利尿的同時還可以減少水腫，在飯後適量運動，以散步為主，當感到疲勞時休息即可。
樹袋寶寶孕嬰坊
孕晚期胎兒在媽媽的肚子里長得很快，這也促使媽媽的食量大增。這對於營養的需求量也在不斷的增加，需要增加每天的進餐次數和食量，才能滿足孕婦和胎兒的需要。首先，補充足夠量的鈣。孕晚期孕婦對鈣的需要明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼需要大量的鈣，孕婦就要多吃含鈣高的食物，比如:骨頭湯、海帶、芝麻，蝦子……再有就要補充足量維生素B。維生素B不足會出現類似於早孕反應:噁心、嘔吐等還有就要多吃易於消化吸收並且含蛋白質豐富的食物，比如:核桃、花生、雞、鴨、魚等新鮮水果、蔬菜。總之就是一句話不要挑食偏食。
