02.14 这些动作天天练,全身经络都疏通了

常梳发,头不白

这些动作天天练,全身经络都疏通了

熨双眼,能明目

这些动作天天练,全身经络都疏通了

扬脖颈,护颈椎

这些动作天天练,全身经络都疏通了

绕胳膊,活关节

这些动作天天练,全身经络都疏通了

扩胸膛,强呼吸

这些动作天天练,全身经络都疏通了

摆尾闾,下盘稳

这些动作天天练,全身经络都疏通了

抬小腿,血流畅

这些动作天天练,全身经络都疏通了

踮脚跟,练平衡

这些动作天天练,全身经络都疏通了

锻炼腹部拉带脉

这些动作天天练,全身经络都疏通了

剪刀脚式疏通腿部经络

这些动作天天练,全身经络都疏通了

躺卧式消除水肿和肿胀

这些动作天天练,全身经络都疏通了

抱膝式疏通背部经络

这些动作天天练,全身经络都疏通了

脚踝式舒缓脚踝

这些动作天天练,全身经络都疏通了


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