田淺暮子
一個月的時間有點難
題主的問題，我總結一下
毛孔粗大，痘痘肌，還有紅血絲
這其實都是皮膚屏障受損了的信號
在這種情況下，不要再使用去角質產品，暫停祛痘行為，絕不要再使用刷酸等方式了
這種情況下，選擇溫和型的護膚品是最佳選擇，氨基酸洗面奶洗臉，溫水清潔，增強運動量，多吃瓜果蔬菜，絕對不熬夜，保持良好作息
最重要的一點是，如果想要快速解決問題，到正規機構或者是醫院皮膚科進行治療吧，見效快，效果好
我是顏公子，關注我的護膚課堂，瞭解更多護膚知識
顏公子的護膚課堂
人生一大難題皮膚差，我真是深受其害，不過自從我滿臉的痘痘好了後人生都是開著掛走！以前聽別人說減肥等於整容，祛痘不也這回事？在此不接受檸檬精~痘少就別來酸來槓了，我以前的臉你們可以腦補熱鍋上的螞蟻~遺傳老爸油皮的我覺得夢裡都是滋滋的聲音！
如果你和我一樣請不要自己亂用藥~還是去醫院弄清楚原因的好！都快0202年了咱能把智商稅留著交暖氣費嗎？至今還記得自己問穿白大褂那人我是不是臉上的蟎蟲超標（那時候看了網上一堆蟎蟲痘的筆記），結果人家笑著說我們這些姑娘咋啥新奇護膚的都信，就算顯微鏡下看到啥結果還不是一個根源問題就是皮膚代謝不好了麼！
然後圖3的那些叫每天塗，多吃的新鮮蔬菜水果，查完微量元素後讓我自己去外面花幾塊錢買B2+B6吃（說是減輕油脂分泌）！期間還讓我少用護膚品尤其是太營養的，聽那意思就是讓肌膚喘喘氣恢復正常代謝！\r
但這時候我又面臨了新難題，臉上塗那些紅得就像被打了一樣，溫水洗臉就能感受傷口撒鹽，問了好多人都說我成了敏感肌！你們都想不到這之後的我是怎麼救回自己臉的~肌斷食知道嗎，皮膚居然“餓”好了，不可思議~
⭕️ 具體怎麼做
✨ 一週肌斷食療法
第一天：徹底斷食~什麼護膚的都不用，覺得臉油臉髒也忍住
第二天：可以少量用水+眼霜，水也只是普通的爽膚水
第三天：接著只用爽膚水和眼霜，飲食要清淡，覺得幹可以隨時用噴霧補水!
第四天：重點補水，會發現很容易吸收，肌膚的狀況比第一天好很多!
第五天：從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水～乳液霜，功效型的像美白抗衰老的就別用了\r
第六天：可以加入精華按摩~也可以只用乳液!看個人了!
第七天：可以用洗面奶了，後面正常護膚就可以了，一定要做好補水保溼哦!
1⃣️ 生理期肌斷食\r
生理期前一週左右，肌膚最容易鬧情緒，容易出現痘痘，毛孔粗大等問題，這正是肌膚開始斷食的好時機。
等到生理期結束之後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，這時候是保養肌膚的最佳時期，可以達到事半功倍的效果哦~\r
2⃣️ 換季肌斷食
換季時，肌膚很容易出現水油失衡，皮膚也會隨之!變得敏感粗糙，這個時候記得不要過多的擦護膚品很容易增加肌膚的負擔
這時候就可以選一週來進行肌斷食，有助於幫助肌膚適應季節的變化，恢復原有的水油平衡，肌膚得到休息之後，會得到更好的保養。
⭕️ 下面重點說下我的感受！
第一天早上溫水洗過臉後不一會兒臉就油了，鏡子裡看毛孔都是油點點，手抹時懷疑在塗豬油膏，我媽連問了幾次我咋不洗臉！第二天出油似乎收斂了些~痘痘的話過了兩天就是圖4那樣看不出來一片一片的了，期間針清了些冒白尖的，也沒長新痘！恢復正常護膚的那天我驚到了，吸收速度讓我想到了呼嘯的動車，以前去完角質都沒過的感覺！
還沒消的痘痘我試著塗了點yao膏，起了點皮好在沒泛紅，過段時間又進行了次肌斷食，凸起泛紅的痘基本乾淨了~皮膚熬到晚上會有一點油光（和別人說我是油皮直接被懟不是），而且這次結束洗臉的時候洗面奶洗乾淨的瞬間皮膚的質感像剝了皮的雞蛋，就是留下點痘印，我給用巴復平抹沒了！
注意吧！這傢伙成膜，塗厚了臉緊繃繃的微微一笑就起皮（這時候我都是撕掉再塗次）~摸索了幾次發現其實薄塗就好了，敷貼還不影響出門拍層薄粉底也不卡粉。雖然這不像霜吸收完就沒了，但反過來想這層皮隔離細菌還有氧化未必是件壞事，起碼能保護有痘印的地兒不被外界刺激！（顏色深的痘印時間會長些，為了素顏妹子們要有耐心）
我現在只要週末不出門早上清水洗完臉就啥也不管了~偶爾蹦個痘不塗東西兩三天就好，痘印都是極好去的那種！
江璇雨
臉經常發紅，說明你的皮膚屏障受損了。本來你的皮膚就屬於痘痘肌，那麼還蠻敏感的。所以要想皮膚變好，
第一點，不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要BB和粉底液了。
有點時間我就爛臉，還化妝，皮膚越搞越差。不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！！！
第二點，改善飲食。飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的。
還有就是多喝養生的茶或營養粥。比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
第三點，運動＋溼敷=水嫩水嫩
運動的好處太多了，身體不好堅持運動，抵抗力變強，一些小毛病也會不治而愈，比如說我之前一直痛經，吃中藥喝的時候還行，一斷掉就又疼了，我總不能一直喝藥吧，而且中藥喝多了變黑。後來我就跑步、每天早上瑜伽。現在一點不疼了。
運動喚醒細胞活力，臉上的痘印消下去快很多，比塗什麼去痘印的霜啊精華啊見效快、效果好。
所以一定要多運動。至少半個小時，身體出汗才行。
運動完，不要敷面膜。紙膜是發明給懶人用的。撕掉往臉上一蓋，到點撕下來。說實話效果很一般。我推薦你用溼敷化妝水，方法很簡單就是把一些基礎的水倒在化妝棉上浸溼，然後撕開化妝棉，貼在T區。幹了之後拿下來再倒點水，貼上去。大概10分鐘之後，取下。堅持三天，效果驚人，絕對比20塊一張的面膜還要好！！！
我推薦過很多朋友，他們都說很好。而且很多明星也都推薦這個方法，是真的比面膜好，我說了沒用，誰試了誰知道。這種方法讓我省了很多很多的面膜錢，真的要多讀書，多看我的帖子，一年能給你省下一個香奈兒包，絕對的。
第四點：防曬，出門防曬。不塗防曬霜那就打傘，或者乾脆不要去戶外。紫外線對皮膚的傷害很大，尤其是長痘的皮膚，有痘印那就更要防曬。不防曬，做什麼護膚都是白搭！！！這是不可反駁的真理！！
我就是按照以上方法，把臉治好的。多吃粗糧、養生茶喝起來，辛辣的杜絕，皮膚出油狀況好很多。哦對了，11點必須睡了。最遲不要超過12點。睡眠也是非常非常重要的。
南方D調姑娘
一個月內把皮膚養好:
1. 睡眠，晚上的睡眠尤為重要，自然睡自然醒，醒了繼續躺一會，待皮膚完全煥發精神。
2. 空手接清水洗臉，不用任何毛巾布料，不過度使用洗面奶，不傷皮膚。
3. 平時不用手摸臉蛋，不託腮，不擠痘。
4. 遮陽，避免陽光直射。
5. 遮塵，防止堵塞毛孔等。
6. 降溫，特別是現在大熱天，及時給臉部降溫，美白又護膚。
7. 不做誇張的臉部動作，改善額頭紋，法令紋等。
8. 用適合自己皮膚的護膚品和化妝品，要是臉部不適，應立即停止使用。
9. 保持心情舒暢。
彡頁臼人
常年從事美妝護膚的我，非常誠實的告訴題主:
我不能保證你在一個月之內把皮膚養的特別好。
但是，我絕對能保證你的皮膚會有一定的改善。
題主的皮膚問題
臉頰處毛孔粗大，常年反覆長痘，皮膚不油，有時還挺幹。
針對題主皮膚問題的解決方法
A:塗抺IF黑頭一抹淨(負離子版"優雅型或活力型")
題主長痘痘的主要原因，不是皮脂腺分泌過度旺盛，油光滿面。
而是毛孔粗大導致了毛孔堵塞，毛孔內細菌增生，引發毛囊皮脂腺慢性炎症。
🙋IF黑頭一抹淨負離子版優雅型或活力型，專門針對皮膚不油，而毛孔粗大、毛孔堵塞、黑頭較多的肌膚，溶解堵塞在毛孔中的栓塞物，同步收細毛孔。
毛孔是皮膚的重要排毒通道，毛孔暢通了，皮膚內的毒素廢物就會大為減少。
毛孔收細了，皮膚表面的老化角質細胞、空氣環境中的塵垢，等等，就不容易堵塞毛孔。
從而減少了痘痘產生的重要誘因！
🙋IF黑頭一抹淨內含的負離子，可以增加肌膚的抗氧化物，降低氧化自由基對肌膚細胞中的蛋白質的傷害。
還可以激活細胞自身的修復功能，促進細胞正常的新陳代謝，使皮膚更光滑，更美白！
🙋每天早晚塗抹，重點在毛孔粗大，長"黑頭、粉刺、痘痘"的位置。
B:每週做一次專業的皮膚排毒
常年長痘痘的皮膚，說明皮膚內沉積的毒素廢物比較多。
要想皮膚在一個月之內變好，最好每週做一次專業的排毒護理，給皮膚的細胞組織，營造健康的生存空間。
注:做完排毒護理之後，連續三天，必須敷補水面貼膜，每天一次，以促進肌膚正常新陳代謝。
C:科學護膚
🙋塗抹清爽不油的補水保溼系列產品
這類護膚品含有大量的補水成分，和一定的保溼成分，但含油分不多。
既能給痘痘肌膚補水保溼，又不擔心過剩的油分堵毛孔。
🙋在痘痘的位置，塗抹上祛痘霜，特別嚴重的痘痘，要輔助祛痘精華液。
幫助痘痘肌膚快速消炎殺痘。
🙋塗抹性質溫和、清爽不油的隔離防曬霜。
幫助痘痘肌膚抵抗太陽紫外線和外界環境對皮膚的侵害。
注:在科學護膚的同時，一定要養成良好的飲食、生活、工作習慣，特別要注重保證充足睡眠時間。
結束語
題主只要在一個月之內，認真的做好了以上護膚功課，皮膚問題肯定會有一定的改善。
因為皮膚問題的改善，是通過皮膚的新陳代謝來逐步完善的。
而皮膚的新陳代謝的週期最少為一個月，甚至更長時間。
所以，題主要想皮膚問題有明顯的改善，必須長期堅持一段時間。
楓葉紅唇
首先，看你是什麼膚質，要針對你的膚質買瓶洗面奶，不要刺激性較大的，一定記住，溫和的。早晚各一次。 其次，有黑頭也不要買去黑頭的，不要去擠，傷害皮膚。告訴，雞蛋蛋殼上會有一層白色的膜，弄下來貼在鼻子周圍，等到蛋皮幹掉慢慢掀起，一定要貼合。或用粗鹽輕輕揉挫有黑頭的地方，再用水洗淨。 也可以用蛋清混合珍珠粉敷在臉上，對皮膚也很好。 買些爽膚水，每天輕輕拍打臉面，直至完全吸收。 每天多喝水，不吃辣，不熬夜。
愛De信念引
如果你的肌膚沒啥問題，別說一個月了，半個月都毫無壓力。但是如果你的肌膚存在一些問題，比如：痘痘，紅腫，過敏等等，這就需要忌口了。然後，在皮膚護理上，僅僅注重補水保溼，有痘痘的話，先用祛痘的。紅腫或過敏的話，就要去看看醫生啦。
雅漾，法國藥妝品牌，全線產品是調養肌膚的，用這個牌子一個月就對了。活泉噴霧300ML大噴霧，隨時隨地噴，保溼補水，緩解過敏。保溼乳液和精華，富含舒緩因子，能夠鎮定舒緩肌膚，紅腫發癢通通都能解決。精華保溼效果極強，不會營養過剩，不會長脂肪粒。防曬霜塗抹在臉上，不會曬黑曬傷。
悅木之源菌菇水，好評無數，她家的銷售冠軍。被很多妹紙稱為去閉口神器，痘皮的親媽。如果你有閉口，痘痘的話，這瓶水必須得入手了。一個月備上2~3瓶。一瓶當爽膚水，一瓶當面膜溼敷水。味道略獨特，淡淡的中藥味，那就是靈芝菌菇味。堅持用一個月，你的痘痘會消掉，閉口會下去，毛孔還會縮小。
The ordinary咖啡因眼部精華，如果你有黑眼圈，眼睛浮腫的話，用它就對了。這瓶咖啡因眼部精華30ml的容量，超級大啊。玻璃瓶身，滴管狀的設計很方便。眼霜滴出來會感覺有點粘，但塗抹在眼部上，不會粘，這就很奇特了。這眼部精華主打緊緻、消除浮腫和淡化黑眼圈。用一個月，你會驚喜的發現，你的黑眼圈變淡了，眼睛也不那麼浮腫了。
歐緹麗美白淡斑精華，主打淡斑美白。滴管的設計，很好控制使用量。溫和不油膩，能夠適合任何膚質。不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不會曬黑的。如果你堅持用一個月的話，會看見斑淡多了，膚色提亮了一個度，皮膚也細膩多了。
Little小隻美妝
其實養皮膚很簡單的 注意自己的作息時間師是否規律 儘量少熬夜 能早睡儘量早睡 定期敷面膜 還有我一直在用的方法 ❗❗❗純天然的方法 就是現在誰家都有豆漿機吧？用豆漿機打完豆漿以後 過濾掉的豆渣就可以洗臉 純天然無刺激 洗完臉滑滑的 特別好 還能提亮膚色 變得有光澤 我自己一直在用 你去試一下。
望採納
大滿子521521
皮膚代謝週期是28天！所以一個月想改善皮膚，請按照以下做法，安全係數高！
1、先改善作息時間，一定在規定時間睡覺，比如肝臟有排毒養顏的功能，而肝臟排毒時間在23:00-2:00間。所以這段時間我們一定要睡覺，不能熬夜，一旦熬夜各個體內就容易分泌混亂，導致皮膚出油，毛孔堵塞，暗黃粗糙，皮膚鬆弛等等常見皮膚問題,睡眠就是所有昂貴護膚品都不能代替的美膚措施。
2、清潔問題：一定要定期去角質，一般一個月兩次或者一次，按照個人膚質而定。然後就是洗面奶了選擇溫和清潔，一定是可以清潔乾淨的，不能過度清潔，過度清潔也會導致皮膚出現各種問題。
3、補水：補水都家都懂，但是真正能不進去水，很多人都是做不到的。工具準備：蒸臉儀、撥筋棒、補水面膜、維e1顆。做之前我們可以先給皮膚做個深度清潔，第一步先給皮膚做簡單的撥筋，手法很簡單，打圈圈的撥面部的經絡就好了，撥筋前用維E塗在臉上做潤滑和滋潤，直接撥筋很容易導致皮膚長皺紋和鬆弛，也會疼。二、先用蒸臉儀蒸臉分鐘，邊按摩邊蒸，兩分鐘後在敷補水面膜再繼續蒸10分鐘左右就可以，後面再坐等10分鐘，精華吸收後，再撕下面膜，用手簡單按摩，再洗掉！接下來就是簡單的護膚，白天防曬！一週兩次，懶可以一週一次，效果非常明顯！
歲月漸存0000
說起護膚，大家最大的誤區就是隻關注“臉”。每天敷美白麵膜、用化妝品，長期下來，臉和脖子甚至都出現了明顯的色差。僅僅通過臉部的護理，是沒有辦法做到全身美白效果的。有什麼方法，可以從裡到外養出好肌膚呢？
搞定兩種情況，讓“全臉無斑、白皙透亮”
黑色素的沉澱，是由五臟六腑的情況決定的。跟個體情況關係非常密切。所以，一些有美白功效的食物，有的人吃了效果很好，有的人吃了卻沒什麼效果，就是因為體質不同，適用的情況不一樣。
皮膚顯黑，多是由於兩種體質引起的：瘀血質和溼熱質。
在女性最常見的6種體質與皮膚生理學指標中進行分析，發現瘀血體質與溼熱體質隨著症狀程度的加重 , 黑色素量明顯增加。瘀血體質和溼熱體質是與現代科學中的變黑現象指標（明度與黑色素量）相連動的體質：
1、溼熱——脾胃虛弱“黃氣”生
生活裡見到的“黑”，其實80%以上是是“黃”和“暗”。
這是由脾胃功能弱引起的。脾主四肢肌肉，脾的主色是黃色，皮膚萎黃是脾虛的一個典型表現。脾的功能跟不上，對水溼的運化能力差，就會出現溼氣重的情況，時間久了，溼滯化熱，就成為“溼熱”。
所以，真正有效的“祛黃氣”的方法，不是花幾千塊錢打激光，而是每天花幾塊錢認真祛溼。
怎麼判斷自己是不是“溼熱”呢？
我們可以通過舌象來進行判斷。舌胖大、有齒痕、黃膩苔都是溼盛的表現，如果舌質很紅，就是有熱象。如果舌象經常是這種情況，那麼膚色還有很大的優化空間。
溼熱質舌象
2、血瘀——氣滯受寒滿臉斑
瘀血質的直接表現，就是嚴重的色素沉澱—斑！
導致女性瘀堵最直接的因素就是情緒。壓力過大、經常生氣、就會導致肝鬱氣滯，從而氣機不暢，堵塞在體內。這就是現代醫學所說的壓力型色素沉澱。
其次就是受寒，寒凝氣滯，氣血流通不暢。這種受寒導致的瘀，其實是很多重大疾病，比如腫瘤的核心原因。
體內有瘀堵，不通就會痛。所以臉上有斑的女性，月經來潮前胸部容易脹痛，經期也會有血塊甚至出現痛經的情況。如果腎氣也開始受損，就會有腰痛的症狀，這在產後女性中特別多見。
這類斑的調理，肯定是從調五臟、通氣血入手，而不僅僅是外敷。
如何判斷自己是不是瘀血體質呢？
我們也可以通過舌象來判斷。通常舌頭顏色比較暗或紫，就是受寒的表現，出現斑點或者斑帶，就是典型的瘀血情況。
血瘀質舌象
食材推薦
面色萎黃，體內溼熱的根本原因是脾胃能力弱，推薦一些祛溼食材，皆有美白的功效：薏米仁、冬瓜仁、白朮、茯苓等。也就是說，你想美白、膚色好，顧護好脾胃很重要。
臉上長斑、瘀血體質的調理，主要是要活血、化瘀、行氣，大多用溫藥。一些有祛斑功效的食物，像白附子、白芷等等，大多是散寒化結的。也就是說，如果你想全臉無斑，就要做到日常少生氣，經常散寒暖宮。
