新一天的生活录
对于女性来说，比较容易出肝火旺盛的问题，首先是因为女性每个月都有生理期，而生理期期间因为雌激素的影响，通畅会出现便秘或者腹泻的问题，而便秘，肠道中的毒素无法及时排出体外，会在肠道中发酵，产生有毒有害的物质，然后被重新吸收入血，这些有毒有害的物质，也需要进入肝脏中解毒，这也就会造成肝火旺盛了。另外一点是一位女性的情绪波动相对来说更大，而情绪上的影响会造成肝气郁结。
肝气郁结以及肝火旺盛，不仅会给肝脏本身的健康造成影响，同时还会引发口苦，注意力不集中。记忆力减退，失眠，烦躁等等问题，如果长期不尽兴调整，还会造成更多的问题，所以如果出现上述的症状，应该及时的进行调正，其实只要适当的调整一下，就能得到很好的改善，比如：
1.减少熬夜，早睡早起。
2.预防便秘，均衡多样的膳食，多吃新鲜的蔬菜，500g，每天半斤蔬果。
3.少吃辛辣刺激的食物。
4.每天适量的运动，不少于1小时。
5.保持一个良好的情绪，建议可以进行户外的活动。
6.少吃油炸类的食物。
7.少吃高糖类的食物。
8.减少在外就餐次数，最好在家就餐，烹饪最好是少油少盐，低温烹饪。
9.可以喝一些决明子，枸杞菊花茶，进行调整。
心理营养师程伟华
肝火旺，是中医上的理论，而女性若是肝火旺盛，会有4个后果出现
1. 头晕目赤：肝火旺盛的人群，当肝火上扬的时候，就会干扰头目，出现眩晕、头痛、眼红、眼涩等症状。比较严重的情况下还会导致昏厥甚至是吐血。
2. 难以安眠：忧思和恼怒导致的肝火旺盛，常常伴随失眠的情况。当肝火旺盛的时候，心血就不足以养阴，往往造成五心烦热、心神不宁、失眠的情况，多半还会夜间惊醒难以入眠，容易觉得口渴、胸闷肋涨。
3. 月经不调：如果是肝气郁结引起的肝火旺盛，极大可能会引起女性月经不调的问题，因为此时肝火冲撞，导致气血乱行，女性就会出现经期提前、月经量少、痛经、经血颜色深等情况，还可能伴随经期乳房胀痛、有血块儿等症状。
4. 脾气急躁：肝主情志，所以影响心境，尤其对女性而言，更容易情绪激动，还会引起一些呕吐苦水、眩晕口苦的情况。这种时候就要注意清肝火、调理脾胃，避免肝热导致的气机逆行。
女性肝火旺，生活中如何调理？老中医：一吃一按，轻松降肝火
一吃：葛根枸杞食物液
我们知道，葛根，是中国的传统中药材，含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，能强化肝胆细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，排出肝毒；
枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
《食疗本草》记载：“葛根、枸杞子配伍同用，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。
即在葛根、枸杞子2种药食同源食物的基础上，加入决明子、荞麦米、大豆等，协同益生菌发酵提纯—葛根枸杞发酵液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，有助于快速降低肝火，同时还可以帮助养肝护肝、预防肝病等。
一按：按摩太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
新一天的生活录
说起肝火旺盛，相信生活中大部分人都知道，而且如果当体内的肝火旺盛的话，会造成人的脾气特别的暴躁，而且经常会发脾气。肝火旺盛是由于肝的阳气亢盛，肝经温热所造成的。
肝火旺盛的女人，或许会有这3个表现，对照一下，你占几个？
1、抑郁、易怒
俗话经常说：大动肝火，如果在平时经常发脾气的话，可能与肝的疏泄功能有一定的关系。而只有人的肝脏健康了，肝功能正常了，才可以调节自身的情绪，使得心情变得舒畅。但是如果当体内的肝气郁结的话，会使人出现精神抑郁，多愁善感的问题。特别是当女人体内的肝火过于旺盛的话，还会出现头昏脑胀、失眠多梦的现象。
2、失眠
还有一些人到了晚上的时候经常会出现失眠的问题，而且翻来覆去睡不着觉，使人感觉到特别的痛苦，而且有些人还会出现闷热不舒服，心烦意乱的感觉，其实这也可能是肝火旺盛所造成的。如果肝火旺盛的话，会使人心神不定，进而造成思想过度，所以会使人出现失眠的问题。
3、月经失调
生活中还有一些女人在来月经的时候，经常会出现月经不调的问题，尤其是月经推迟，月经提前，痛经等，其实这可能与女人体内肝火旺盛具有非常重要的关系。此外有些女人还会出现口干舌燥，睡眠不足的问题，而这都会容易使得女人的月经失调。
所以肝火旺盛的女人而言，一般会有这三个表现，希望你没有中招。关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎到下方留言，也可以关注小编，每天都会分享健康知识。
女王朱琼
“肝火旺”这个词，经常被我们提起，不过大部分朋友并不知道为什么会“肝火旺”，“肝火旺”到底是指什么。现代医学中不存在肝火旺的说法，我们所理解的“热症、火症”，通常就会一笔带过为口角生疮、脸色长痘、易怒易焦虑、皮肤干燥、口腔溃疡、便秘等问题。但实际上传统医学上所提到的“肝火旺”可能是内容更丰富的词。
传统医学上讲究“阴阳平衡”，阴和阳就像两团互相制约的火焰，如果哪一方强，或哪一方若，则可能就会体现出阴阳不平衡的情况，如“阴虚”，则可能体现出阳火，若“阳虚”，则可能体现出阴火，所以，这和我们平时理解的某一方火气“亢奋”还有区别，它同样有可能是因为一方的“虚弱”而引起的。
女性则更容易比男性体现出“肝脏阴虚火旺”的情况，也就是阴的这团火焰虚弱，则体现出了阳火更盛的情况，因为在传统医学上，女性属“阴”，则更应偏近阴火旺盛而健康的形态，比如女性比男性更容易出现贫血症状，加上每个月的失血、妊娠失血、分娩失血等等情况，对“津液（体内的各种水分，如口水、体液、眼泪、血液等等）”的需求更大，而“阴”则掌管着津液，女性很容易因缺乏“阴液”，而体现出阳气亢奋的情况。肝脏主管者储血功能，肝脏血液不充盈，则更容易出现“阴虚火旺”的情况，女性则更盛。
所以，其实女性常常体现出的，肝脏中阴虚火旺是一种“虚”症，所以更应当以调理和滋补为主。很多女性朋友出现肝火旺的情况，比如头痛、口臭、面红耳赤、口渴、失眠心悸、烦躁等等，就大众地认为要“清热解毒”，于是一股脑子就是想到要喝金银花茶、菊花茶、要喝绿豆汤，要喝绿茶，把这“火气”往下压，一般考虑的是自己平时是不是吃多了火锅，吃多了烤串，吃得太油腻，于是好几天吃素，不吃肉，饭量减少，这样反而是在把自己本来也不一定充盈的“阳气”往下压，而并非通过“滋阴”来弥补阴阳的不平衡。要不可能会有不少女性朋友发现：若是自己出现一些类似“肝火旺”的热症，把自己往“清热”的方向调理，可能一段时间身体会舒适一些，但不久之后就不停反复，因为并没有找到真正的正确调理的方向。
女性的肝火旺普遍是因为肝阴虚引起，当然也不排除就是因为“实热”，阴盛或阳盛，一部分原因是因为饮食上缺乏营养，例如缺铁贫血，长期素食，缺乏优质蛋白，肝脏无法得到濡养，血气也不足，阴液不足则阴虚；还有一定因素和日常劳累相关，女性相比男性调理情绪的能力差一些，压力较大，日常的工作、家务、操心孩子的事情可能更多一些，疲乏无力，若是还无法保证充足睡眠，如熬夜等，那么则更容易造成阴虚的情况，压力、繁忙、熬夜会大幅消耗精力，而缺乏血液合成的时间，我们的肝脏会在我们安静休息时，让更多的血流回自身储存起来，在我们清醒、运动的情况下，会让血液流出，让我们更有精力，气血丰盈，现在劳损较高还无法有更多时间来储血，自然也会津液不足，导致阴虚肝火。肝火旺的症状一般有神疲乏里，失眠心悸、易怒烦躁、生理周期紊乱等等症状。
根本上来说，应当注意充足睡眠，改善焦虑状态，舒缓情绪；饮食上不要过度节食来保持身材，营养还是应当保证均衡，特别是不要放弃动物性食物，如红瘦肉、动物肝脏等，这些食物不过量，但也不能一点都不沾。传统医学上滋阴的食物有不少，例如蛋奶、新鲜绿叶蔬菜、豆制品、菌类（包括木耳和银耳）；鸭肉、鸽肉、当归、黑芝麻、百合、龙眼干等，日常可适当补充一些；可喝一些花茶，它们能疏肝解郁，帮助我们平心静气，也对改善肝火旺有益。
只有营养师知道
女性肝火旺，最常见的后果就是脾气暴躁、容易生气、小便黄、便秘，还有就是长色斑。要说原因，我觉得主要是熬夜和劳累。如果不熬夜，每天睡够８个小时，相信会改变的。
