1979年，邓超出生在江西南昌的一户家庭，爸爸是博物馆的书记，妈妈是工厂干部，都是普通的工薪族。这个家唯一特殊的地方在于他们是“重组家庭”，爸爸离异后带着大哥和二姐，妈妈离异后带着大姐，俩人结合在一起，邓超还没出生就已经有了三个哥哥姐姐。
邓超名字的由来也很有意思，因为属于超生娃，父母就简单粗暴地给他取名“邓超”。
因为是最小的弟弟，哥哥姐姐们都非常宠溺邓超，但是父亲却对他极其严厉。父亲常说的一句话是“他们打谁都不合适，只有你能打”——因为邓超是他们共同的孩子，所以也就理所当然地“享受”到了父亲这份别样的爱。
小时候的邓超读书努力，成绩总是名列前茅，父母对他寄予过厚望。只是邓超上了初一后，就仿佛变了一个人。他开始打耳洞、染五颜六色的头发、经常参与校园群殴，初三时因为和父母吵架，他愤而离家出走。
父母听说他在东莞一家舞厅当领舞，就立即请了假南下东莞找他。当看到白了头的父亲站在自己面前时，邓超终于知道这个冤家似的人并不是不爱他。
浪子回头，邓超1995年考上江西艺术职业学院话剧班，1998年考入中央戏剧学院表演系本科班，2002年毕业后编入中国国家话剧院。
这样稳定而美好的生活仅仅持续了一年多，2003年，邓超的大姐被查出患了癌症。为了给大姐凑医疗费，邓超疯狂接戏，只为托举起大姐的生命。
祸不单行的是，2007年，邓超的父亲患了尿毒症，要终身靠透析维持生命。沉重的担子压在邓超身上，有时压抑不住痛苦，他就一个人跑到医院的角落里发疯似地大喊，但发泄完之后，他又要一部接一部地拍戏，每天连轴转地赚钱，只求能把父亲的生命再延长一点。那几年他因赚钱而拍的戏，也曾饱受争议。2011年，父亲永远离开。也在同一年，邓超的事业好不容易打开局面，他被评为中国电视剧20年“突出贡献人物”，获得香港电影金像奖，荣登福布斯中国名人榜，并和恋爱6年的女友孙俪步入婚姻殿堂。
“我们父子之间，曾经的关系冷若冰霜，不可调和。可父亲病后，我终于明白，亲情需要及时珍惜，因为人生无常，有很多遗憾是无法弥补的。”
后来，邓超在脚踝处纹了父亲名字的缩写，据说，他头发花白也与此有关。
邓超的演技其实毋庸置疑，《少年天子》《幸福像花儿一样》《李米的猜想》等等优秀的作品足以证明他专业的业务能力。只是结婚以后，他要面临的对手十分强劲——妻子孙俪。
那些年头，“女强男弱”的组合总会成为人们茶余饭后的话题，蔡少芬张晋如此，孙俪邓超也如此。
孙俪在2011年以前，不管名气地位都和邓超算是旗鼓相当。邓超有《少年天子》《集结号》等代表作，有百花奖最佳男配角奖在手，她也有《玉观音》《新上海滩》《小姨多鹤》多部脍炙人心的代表作，凭借《画皮》提名第30届大众电影百花奖最佳女配角奖。
局面的改变是在2011年11月。如果说别的好演员是祖师爷赏饭吃，那么孙俪就是老天爷、祖师爷、各种老爷共同赏饭吃。生孩子一直是各路女星最为战战兢兢的一年，身材走样加上需要休息，所有的事业都得暂停。但你停了就正是别人奋力追赶的好时候，一年间，多少新人上位，业界多少风云突变。但孙俪就是这么幸运，2011年11月12日产下儿子等等，几天后，被称为“地表最强电视剧”的《甄嬛传》开始播出，而且这台播完那台播，足足播到一年后孙俪复出，也把她的事业推到了巅峰。
孙俪大红大紫的这一年，也是邓超落寞的一年。“吃软饭”“女强男弱”等字眼频频见报，媒体对他的嘲笑简直毫不留情，离婚的假消息几乎每月都能看见。
2014年，凭借电视剧《辣妈正传》，孙俪更是摘下白玉兰奖。因为生宝宝的缘故，邓超再一次替太太领奖，他站在台上说：明天的新闻就是我吃软饭吃到了拿白玉兰奖。
自我调侃的语气，多少掺杂了几分心酸尴尬。
此时的邓超三十多岁，颜值已不是最大优势，演技不差但国名度不够，不上不下，对于他本身来说也是莫大的煎熬。
面对“女强男弱”的质疑声，孙俪站了出来：
“邓超在我心中早已超越演员，因为他在我心里早已是导演了。”
电影《画壁》最先敲定的人是孙俪，孙俪向导演推荐了当时还未大火的邓超，最终邓超拿到了男主的角色。这部电影票房过亿，让邓超的影响力进一步提升。随后的《中国合伙人》，邓超把握住机会，凭借大好演技，让邓超这个名字被越来越多的人注意到。
2014，则是邓超的幸运年。从演员转型导演，邓超首导《分手大师》票房6.6亿。同期加入综艺节目《奔跑吧兄弟》，彻底打开国民度。
这时的邓超和孙俪，终于可以“平起平坐”。
2018年，张艺谋导演《影》，最先确定的角色是邓超。邓超向他推荐了孙俪，最终孙俪拿到了该片女主角色。和多年前的《画壁》一样，只是两人的位置加以调换。
不变的是，他们彼此成就。
凭借电影《影》，邓超孙俪双双入围影帝影后提名，这在金马奖的历史上前所未有。
邓超说：“感谢金马奖，感谢主办方。最高兴的是自己的太太这次入围。”
孙俪温暖回应：“最希望邓超拿奖，因为他为这个电影付出了很多努力。”
两个人，就如同《简爱》中所说：
“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相息。因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。”
在没有老婆红，被嘲“吃软饭”的日子里，邓超最感谢孙俪。
所有人都在嘲笑他，只有她愿意等等他。
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