趙信義

昨天才剛好看見一片果殼的科普文，正好就是說坐月子裡一些傳統觀念應當改變的問題。月子裡不能洗澡、不能洗頭、甚至不能刷牙，讓人堅持個幾天還能忍受，這還讓人要堅持兩週甚至堅持一個月！相信很多寶媽家裡的老前輩都是這樣說的，這情況普通人心裡想想就覺得難受，何況是一個剛生完孩子被疼痛折磨的渾身黏黏膩膩，汗臭味十足的可憐孕媽媽了，這和街邊的乞丐相比好像都還要更糟糕！就問一下，真的有孕媽媽願意堅持下來？

不過孕媽媽放心吧，這些說法現在並不存在，月子裡可以洗澡，也可以洗頭，自然也是可以刷牙的，而且保持孕後身體的清潔是更有助身體康復的前提，所以並不是不能洗澡、不能洗頭也不能刷牙。在分娩後孕媽身體虛弱的階段叫做“產褥期”，身體恢復到以往的狀態可能需要6~8周的時間，坊間也把這段時間叫做“坐月子”，很多地方有坐月子的古老風俗，比如南方人要吃米酒，不過這些傳統的老習慣其實可能倒是給孕媽會增加不少健康隱患，在新時代媽媽們一定要破除一些陳舊觀念，用更科學的眼光來對待“坐月子”中的護理。

為什麼傳統的產褥期不讓孕媽媽洗澡洗頭？因為舊時的洗浴條件的確是很差的，回想我小時候的年代，我們洗澡可能還要用個盆來裝水，裝的水是自己燒的開水，再混合一些冷水調水溫，那時候還沒有熱水器這樣方便的東西，所以，這樣的洗浴方式其實的確是很容易受涼的，特別在冬季天氣寒冷，那時候電器也比較缺乏，像電吹風還不是那麼盛行，所以要想頭髮幹還得等不少時間，一旦吹了冷風，的確很容易受涼；盆洗浴的方式除容易受涼，水溫難控意外，也有很大的弊端，比如水一旦沒來得及換清，陰道很容易受到感染，孕媽孕後陰道口抵抗外界有害物質入侵也會更弱，這樣會更容易增加感染幾率。所以，舊時候洗澡洗頭孕媽媽就很容易受涼受到感染，自然大家也不推薦去洗澡和洗頭。不過現代我們的生活改觀是很大的，我們有淋浴有持續的熱水供應，還有浴霸，開著也不算太冷，洗完澡還能立刻吹乾頭髮，頭部保暖也很到位，做好這些清潔和保暖措施的話，孕媽媽很難感染或受涼。

一些前輩會說，不能洗澡洗頭和刷牙是因為身體太虛弱的緣故，洗澡洗頭會讓身體更虛弱。其實虛弱是一種很正常的現象，孕期女性體內很多激素都有增加，懷孕對女性來說是一種應激狀態，這種狀態會降低自身免疫、排外能力（因為胎兒本來就是母體中的一個異物），孕後狀態接觸，孕媽會對溫度更為敏感，可能會感受到更冷或者更熱，但這並不會影響到我們自身免疫能力的發揮，不用過度大驚小怪。產後孕媽身體會瀦留較多水分，這些水分一部分會通過汗液排出，所以產後孕媽出汗較多，這並不是身體虛弱，和自汗、盜汗是兩碼事，這種狀態叫做“排褥汗”不是病態，一週後就能恢復正常。

正因為孕媽分娩時出汗多，產後褥汗流得也不少，這些汗液可是要滋生大量病菌的！而且這些狀態讓人極其不舒服，會影響孕媽的心情，如果產後傷口較大較深，孕媽狀態較差，推薦3~4天后再洗澡洗頭（剖腹產的媽媽可能最好在2周後洗澡，因為傷口較大），平時可以用溼毛巾擦洗身體，傷口稍恢復後就可沐浴了（但注意別盆浴，不用浴缸）。清潔身體能讓孕媽媽更快恢復精神和心情，傷口癒合也更快。至於刷牙，孕期雌激素讓毛細血管擴張，可能會使得原來有牙周炎牙齦炎的情況加重，牙齒會腫脹，這時刷牙用力了可能出現出血情況，不過這不是因為刷牙導致的，只要購買軟毛牙刷，刷牙的時候用力不要太猛，其實刷牙是沒有問題的。

只有營養師知道

作為一個做過月子的兒科醫生，我來回答這個問題。

女生在月子裡面能否洗頭洗澡？

我用我自己的實際行動做這個解答，順產完第三天我就回到家。

國慶天氣很熱，產婦又非常會流汗，動一下，全身的衣服全部溼了，而且我奶水特別多，每一天都要換好幾套的衣服。頭髮經常也是溼的，如果一兩天沒洗頭洗澡，我都不知道要臭成什麼樣的。

還好我媽媽就給我用艾葉燒水，然後讓我洗頭，洗澡，洗完頭馬上用吹風機吹乾。

當時婆婆確實有嘟囔幾句說，哎，這樣子洗不好，但是被我和我媽懟了回去，我跟我媽都是學醫的，我們就跟她說那是陳舊觀念，古人以前的衛生習慣不太好，所以呢，能不洗就不洗，這也是為了預防感染，但是到了現在的社會完全已經是不一樣了...。

後面我用正常的自來水刷牙，洗臉，白天晚上該開空調的時候就開空調，也沒落下病根呀，所以以前的那種說法其實是錯誤的。

雖然說是可以洗頭洗澡，畢竟在月子裡面還是要跟平常不太一樣，現在有4點建議給大家。

1:洗澡的時間不超過15分鐘，不能坐浴，只能淋浴。

2:洗頭完要立刻用電吹風吹乾。

3:如果天氣冷，洗澡前先把浴室的溫度加熱。可以開浴霸或者暖氣。

4：可以在水裡加一些薑片或者是艾草煮水洗頭洗澡，這個是看個人意願。

洗澡前先把浴室的溫度加熱。可以開浴霸或者暖氣。

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兒科醫生雨滴

生完孩子之後，大部分女性都會坐月子，通俗意義上來講就是身體調節護理期，畢竟剛生完孩子承受了12級陣痛。如果沒有休息，那麼就會出現各種各樣的問題。

除此之外，在坐月子期間也必須考慮一些小細節，畢竟一些過來人表示，類似於洗頭、洗澡活動等方面的細節，寶媽不注意就有可能落下病根得月子病。

在我生下孩子後，坐月子就是按照老一輩所說的千萬不要洗頭洗澡，當時我確實也比較擔心之後會落下月子病。

可是經歷了不到一個月的時間，不洗頭，不洗澡感覺十分的痛苦，身上一直癢的不行，在照顧孩子的時候，還擔心會把細菌傳染到孩子身體上。

我一個鄰居家的寶媽她在坐月子的時候，沒有按照老人的傳統做法坐月子，而是請來一個較為專業的月嫂，在生完孩子一週之後，身體慢慢的恢復就開始洗頭洗澡。

只是每次洗澡都會控制時間，以及環境，到現在也沒有出現任何的問題，所以我們應該清楚的是，坐月子的時候，或許大家所採用的方式才會影響身體的狀態。

洗澡、洗頭方式影響身體狀態

因為我們也都知道，每個人在洗澡、洗頭的時候，也會存在著很大的差異，大家身上所存在的一些習慣也會帶到月子裡面。

而在我們普遍的想法中，認為傳統意義上的洗澡洗頭是不應該的，而現在大部分的醫生通過一定的研究發現，如果按照正確的方式，以及條件來進行洗澡、洗頭，其實也是可以的。

那為什麼老一輩人會告訴我們，在月子裡面不能洗頭？主要原因在於當時她們的條件較為艱苦，不能像我們現在坐月子這樣舒適。

大家都知道坐月子的時候，產婦不能受涼，可是現在天氣冷，以前可能控制環境的溫度會比較困難，但是對於現在的人來說，相對就會更容易一些。

假如產婦洗澡，洗頭後，我們可以用電吹風吹乾，室內溫度，也可以用空調來調節，畢竟產後，產婦的身體都比較虛弱，利用這樣的方式，對於產婦的產後恢復影響也會更小一些。

此外，一些家庭條件比較好的，還有可能到月子中心調理身體，有專業的人員幫忙護理和照顧，那麼寶媽就算坐月子也能舒心。

月子期間，寶媽洗澡和洗頭的注意事項

1）注意保暖

在平時我們不管是洗頭，還是洗澡，或許都沒有考慮到保暖的問題，因為在這個過程中，熱還是冷我們是可以忍耐的。

但是寶媽應該清楚的是，在坐月子期間女性的身體較為虛弱的狀態，如果在坐月子期間感覺到冷的話，那麼就容易導致寒氣進入身體。

加之剛生完孩子，身體本身就比較虛弱，所以，影響就會更大，未來寶媽們可能會出現腰痠背痛等症狀。

尤其是到了下雨天就身體各種疼痛，就會更為明顯，這或許就是因為在月子期間，因為沒有考慮保暖留下的“後遺症”。

通常來說，坐月子期間，如果保暖工作做好，洗完頭髮就吹乾，洗澡的時候開暖氣，是可以在一定程度上避免出現月子病的。

2）注意衛生

我們也都清楚，不管是順產，還是剖腹產，生完孩子後，身體都會比較虛弱，這時候家裡的老人就會讓寶媽不要洗頭洗澡，生怕著涼生病了，影響產後恢復。

但是生完孩子後，產婦的身體都會排出惡露，這時候產婦注意衛生就很有必要了，如果不注意衛生，細菌和病菌就容易入侵產婦的身體，那麼可能也會給產婦的身體帶來一些不必要的麻煩。

所以，坐月子期間洗澡洗頭，水儘量燒開然後放涼一些再洗。

3）時間安排

坐月子的時候，洗頭的時間，最好不要超過5分鐘，洗澡的時間，不要超過15分鐘，這也是為了避免產婦洗澡著涼了。

另外，產婦生完孩子後，身體各方面都在一個恢復期，洗澡時間過長，產婦的身體難免也會感到不適應的症狀的。

瞭解到上面所說的，我們就應該清楚，如果將以上三點做好，那麼落下月子病的可能性就會減少。

所以，生完孩子後，坐月子不能全聽老人的，但是也不能不聽老人的，最最重要的是寶媽自己要學會分辨什麼是對的什麼是錯的，這樣月子才能做得舒心，自己身體也能快速恢復。

飯飯媽媽育兒

1:導語

月子裡洗澡，洗頭的女性，是否真的落下病根。這個不是絕對的。我生兩個孩子，完全相反的月子。

生大寶的時候，按照傳統的方法來做月子。當時媽媽還在，就怕我任性，到時候落下月子病。一輩子受苦。所以整個月子她就看著我不讓我洗澡，洗頭。整個月都在出汗，一天到晚衣服都是溼的。稍微有風一吹，就冷的發抖。越怕什麼來什麼。一個月感冒了兩次。乳腺炎兩次。出了月子瘦了10斤，滿月那天下樓梯腳還是抖的。很多年了一到雨天膝蓋都會痠痛，刀口也會痛。

生二寶的時候，媽媽走了，婆婆年紀大了，只好叫了月嫂幫忙坐月子。月嫂也是比較保守的，但每天會用艾草煮開水幫我搽澡，燙腳。雖然每天也是很多汗，但人感覺舒服多了。不像第一胎時，整天黏黏糊糊的，冷颼颼的。到第三週的時候開始洗澡洗頭，也是用的艾草煮水。出月子的時候沒有胖也沒瘦，但精神狀態很好。

所以月子裡洗頭洗澡並不一定會得月子病。只要自己

2:月子裡的洗頭洗澡時候要注意

1:洗澡洗頭的時間不能太長

2:洗澡的時間不超過五分鐘

3:不能坐浴，只能淋浴。

4:洗頭完要立刻用電吹風吹乾

5:洗澡前先把浴室的溫度加熱。可以開浴霸或者暖氣。

6:順產的媽媽可以在產後第二週開始洗澡洗頭。

7:剖腹產的媽媽在產後第三週開始洗頭洗澡

只要注意以上幾點，月子裡洗澡是沒有問題的。

郭郭親子

月子裡洗頭洗澡的女性不會落下病根。

我是順產，月子裡是婆婆和媽媽照顧的，所以都是按照老一套的傳統習俗來做的月子，整個月子裡都沒有洗頭、洗澡，汗水、奶水、汙垢混合在一起臭氣沖天的味道真是能燻死人。

雖然這樣，婆婆媽媽還是強調不可以洗澡，我也就硬生生的一個月沒有洗。

表嫂和我同時坐月子，她請的月嫂，順產一個星期後就開始洗頭洗澡，每天神清氣爽，乾淨整潔，我媽看望表嫂時，得知表嫂在洗澡，還大吃一驚，擔心表嫂以後得月子病。

事實證明，表嫂雖然月子裡洗頭洗澡，但是也沒有得月子病。

月子洗澡的好處：

新媽媽在月子期間汗腺十分活躍，容易大量出汗，再加上乳汁以及下身的惡露，幾種氣味混合在一起，不會味道難聞，而且還容易是身體的衛生狀況變得很差，很容易感染。

只有及時洗頭洗澡才能使身體清潔，促進身體血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺汗孔通暢。有利於恢復體力，消除肌肉和精神疲勞。

洗頭洗澡注意事項：

1.剖腹產媽媽和會陰側切的媽媽在傷口沒有癒合前，傷口不能沾水，所以不適合進行淋浴，而是用擦浴先過渡。

等傷口癒合後，也就是產後2周後，可以淋浴，到這還不能進行盆浴，以免髒水進入生殖道引起感染。

2.洗澡時水溫要保持在39--41℃，室溫在26--32℃之間。

3.每次洗澡時間不早太長，控制10—20分鐘即可。

4.洗澡的頻率以每週2—3次為宜，會陰部位的沖洗則要每天進行。

5.洗澡後，立即要擦乾身體，穿好在出來衣服，頭髮用電吹風吹乾，千萬不能讓頭部受涼。

丁媽親子時光

月子裡洗頭洗澡的女性，後來真的落下病根了嗎？

別人我不知道，說說我自己吧。

我是初秋剖腹產的，那時候天氣還有點熱，在醫院一個星期沒有洗澡，只是擦擦身子。出院後第一件事就是洗澡洗頭。

按家裡人的說法，月子裡的這一個月我不能看電視，因為會落下眼病；不能吃鹹的，因為會咳嗽；不能吹風，窗戶要緊閉，要戴頭巾，還不能外出，要不然會頭疼。說說我在這一個月內做了些什麼，每天簡單洗個澡，隔三差五洗個頭，和家裡人吃一樣的飯菜，開電風扇，看電視，我甚至有一天早晨騎個自行車出去溜達了一圈，哈哈，被我媽說死了。

如今，孩子也十幾歲了，我身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香。當然，每個人要根據自己的實際情況來定，畢竟個體不一樣。

取個有知識的名字

月子裡真的不能洗澡、洗頭嗎，那些洗了澡、洗了頭的女性後來真的落了病根了嗎？沒有！事實上真的沒有！

如果我的個人例子不夠說明問題，我再講一下我閨蜜的故事。

所以，不要迷信傳統。傳統的坐月子禁忌是受當初的生活條件所限制的，房屋封閉性不夠，沒有恆溫的熱水，更不要說吹風這種東西。所以，古人才總結出了一系列臥床、不洗澡、不洗頭、不刷牙、不吃冰等等的坐月子注意事項。然而，社會是發展的，理論也要發生變化，一味拘泥於過去，實在是很不明智。

除了不能洗澡、不能洗頭外，貝葉還想為大家剔除一些“坐月子”“迷信”：

①不能直接吃水果，得蒸熱~ ×

②不能刷牙，只能漱口~ ×

③不能洗下身~ ×

④不能看電視、看書等~ ×

⑤只能臥床，不能起來溜達~ ×

⑥不能吃鹽，也不能吃醬油~ ×

……

暫時只想到這些，以後再補~希望可以幫到大家~

南貝葉

按傳統的坐月子說法的話，規矩實在太多了。

月子裡不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吹風扇吹空調，不能吃蔬菜水果，迷信的婆婆還不允許寶媽跟寶媽睡同床，不允許寶爸幫寶媽洗產後的衣服……

我第一胎月子裡到12天才被允許洗頭，洗澡是產後第二天開始洗的，每天洗姜水澡，不能吹風扇空調，每天大汗淋漓的，感覺自己臭死了。滿月就瘦到能穿懷孕前的衣服了。

第二胎住的醫院一體化病房，順產四天，從第一天晚上開始護士就送來了中藥洗澡水，第二天護士讓去汗蒸房做了汗蒸，第三天護士就幫洗了頭，交代回來要勤洗頭洗澡，以免細菌感染。月子餐也是蔬菜水果隨便吃，身體還是棒棒的。

傳統的觀念有些要堅持，有些要摒棄，尊重科學就好。

子喻說育兒

我是在月子裡洗澡洗頭洗了個痛快，現在孩子12歲，她身體健康，我也沒落下啥病根。

生孩子的時候是6月份，天已經很熱了。當時我是順產，第4天就出院了。抱著孩子雖然坐在車裡，但是老公不敢開空調，我這邊的窗戶也不讓開，一路到家渾身溼透，真不知道當時孩子是什麼感受，反正我到家就已經難受死了。

我進家門就把客廳空調打開了，幾個屋門都敞開，臥室也有點涼風。然後我就開始準備洗澡了。

老公說是不能洗，但看著我頭髮打綹，渾身是汗，他也知道我不舒服。婆婆則趕緊找來一大塊塑料布，把衛生間的窗戶用膠條粘好，避免不進一點風，然後水開的熱熱的，我便洗了一個舒舒服服的熱水澡。

洗完早在浴室徹底擦乾淨，頭髮也多擦了幾遍，不需要用吹風機，穿好衣服出來，頓時神清氣爽。誰說月子裡不能洗澡洗頭髮的，大6月天的一個月不洗那簡直要臭死了。即使不是在熱天生孩子，如果不洗澡也是很難受的。

所以以我自身的經歷，月子裡洗澡洗頭髮沒有什麼問題，也沒有落下病根，但是洗澡的時候注意保暖，別有涼風吹到了，就像我婆婆處理的，把浴室的窗戶用塑料布罩上，這樣就沒問題了。

泡泡育樂園

很高興回答這個問題，答案是當然沒有

我是17年生的涵寶兒，月子里正好是10月份，北方的天氣還是挺冷的，外面大概就是穿著毛衣的狀態吧，生完孩子經常出汗，不誇張的說喝口熱水就是一身汗，作為一個90後，我並沒有聽從婆婆媽媽說的什麼不能洗澡啊，不能洗頭啊。好吧，但是為了不讓他們生氣，老公把關，我偷偷洗了幾次澡。

我會讓老公把浴室暖風打開，開到很暖和，然後洗好澡後，在浴室裡把頭髮吹到完全乾的狀態，然後穿個厚厚的睡衣，腳也要做好保暖，我穿了個棉拖鞋。頭也帶了帽子，就這樣洗了大概5次吧，現在啥病沒有，總結一下，可以洗，但是要做好洗澡後的保暖工作，注意頭髮要完全吹乾。寶媽們你們還有什麼顧慮呢，月子裡還是注意衛生吧，這樣對寶寶也好，以前是沒有咱現在的優質條件，所以不洗澡就是最好的對自己好。時代不同啦，好了我的問題回答完畢😄

關鍵字: 健康 育兒 月子