在平常生活中，很多寶爸寶媽都會遇到這樣的情況，孩子莫名其妙就哭了，而且問孩子為什麼哭，他又說不出來。
霖霖今年4歲多了，是一個樂觀開朗的小女孩，她的語言表達能力在幼兒園裡算是比較好的了，但是有一天媽媽在廚房忙活著晚飯，霖霖獨自一人在客廳裡看電視，不知道怎麼了，突然就哭了起來，媽媽趕緊跑來詢問：“霖霖，怎麼了？是不小心磕到哪了麼？”霖霖淚眼婆娑地說：“沒有磕到”。
媽媽拿來紙巾替霖霖擦乾眼淚，繼續問霖霖：“那是發生了什麼事呢？告訴媽媽。”霖霖無辜地搖搖頭說：“我也不知道，我很難受，所以就哭了”。之後，霖霖媽媽又換了好幾種詢問方式，霖霖仍然說不清楚，媽媽很是無奈。
最後，霖霖爸爸回來後，問霖霖今天看的動畫片講了什麼，才猜測出原來霖霖跟動畫片中的人物感同身受了，動畫片中的小女孩丟失了自己的小貓怎麼也找不回來了，跟霖霖去年的情況非常相似，霖霖自己養了許久的小貓，也曾丟失，到現在仍然沒有找回來。
跟霖霖有類似情況的孩子還有很多，那麼，為什麼有的孩子會突然哭鬧、發脾氣呢？
一、孩子莫名發脾氣、哭鬧不止，可能是因為“情緒顆粒大”。
美國心理學教授巴瑞特提出了一個概念叫“情緒粒度”（emotion granularity），指的是一個人構建細緻的情緒體驗和識別並區分具體感受的能力。聽起來非常高深莫測，但其實用簡單的話來描述就是感受很模糊，不懂得正確表達自己的情緒。
很多家長覺得自己的孩子非常奇怪，莫名其妙就開始發脾氣、哭鬧，但其實孩子並不是奇怪，更不是莫名其妙，他們發脾氣、哭鬧其實是有原因的，由於“情緒顆粒大”，他們表達不出或者是不能準備表達出發脾氣或者哭鬧原因。
所以父母在面對孩子莫名其妙發脾氣、哭鬧時，不應該責怪孩子，而是應該多一點耐心，細細詢問孩子，引導孩子表達出自己的感受。
二、不同的情緒粒度水平，影響了孩子的情緒表達能力。
我們可以將所謂的“不同的情緒粒度水平”簡單的分為兩種水平，一種是情緒粒度大，一種是情緒粒度小。
☞情緒粒度大的孩子的情緒表達能力較差。
巴瑞特教授認為，情緒粒度大的孩子一般情緒表達能力較差，他們對情緒的表達十分簡單，他們也說不清楚具體是什麼情緒以及發生這樣情緒的具體原因是什麼。有的情緒粒度過大的孩子甚至只有兩種籠統的情緒表達，就是“感覺非常好”和“感覺非常糟糕”。總而言之，情緒粒度大會給孩子情緒表達能力帶來一些不良的影響。
☞情緒粒度小的孩子的情緒表達能力較好。
情緒粒度小的孩子通常會有較好的情緒表達能力，他清楚的知道自己的情緒是什麼樣的，並且還知道自己為什麼產生這樣的情緒。他們能用很多、很豐富的詞語來描述自己的情緒，可以讓別人理解自己的情緒，甚至能做到讓他人與自己感同身受。所以，情緒粒度小會給孩子情緒表達能力帶來一些良好的影響。
三、父母做好這3步，教孩子正確表達情緒。
①多教孩子一些有關情緒的詞彙。
我們都知道關於情緒的詞彙其實有很多，例如開心、興奮、焦慮、難受等等，情緒詞彙跟英語單詞一般需要孩子去學習、去積累，所以作為父母，我們的職責就是多教孩子一些這方面的詞彙，並且經常運用這些情緒詞彙，讓孩子學會並懂得運用這些情緒詞彙。
②讓孩子多練習使用情緒詞彙，並讓孩子學會將情緒進行分類。
父母將情緒詞彙教給了孩子，孩子還需要多練習如何去使用這些情緒詞彙，做到學以致用，只有這樣孩子在有各種各樣情緒時才能使用這些情緒詞彙去正確表達。除此之外，孩子還需要學會將情緒進行分類，例如將開心、興奮、愉快等情緒放到一個類別，將憂愁、煩惱。傷心放到另一類別，這樣有利於孩子更快、更好的認識自己的情緒和表達自己的情緒。
③要將“鐘擺效應”運用到孩子的情緒平衡中來
當我們遇到一件事時，我們常常不只是有一種情緒，它有可能同時存在好幾種情緒，甚至有可能出現幾種完全對立的情緒，如當孩子取得好成績時，孩子有可能非常高興，但是同時他也有可能會有所煩惱，因為這次成績過好，他會害怕自己下次不能像這次一樣好，這件事中孩子不僅出現了正情緒還出現了負情緒，所以父母在瞭解孩子情緒時，要讓孩子更全面的表達自己的情緒，儘可能將所有情緒都表達出來，這樣有利於父母疏導孩子不良的情緒。
今日話題：你的孩子情緒粒度是怎樣的？他能正確表達自己的情緒嗎？你認為還有哪些方法可以幫助孩子正確表達情緒？歡迎在評論區留言交流！
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