这是与你相伴的：第75篇稿件
亲爱的朋友
在生活中，你是否有这样的烦恼：
想看一本书，却发现根本看不进去
看完了一本书，却发现什么都记不住
久而久之，就什么都不想看了
今天，为大家介绍一种理解性记忆的方法，让你轻松记住一本书
一点不累的那种~
1.
在正文开始前，先跟大家聊一个人
德国的心理学家：艾宾浩斯
他在研究中发现。人在记忆东西时，会出现一条遗忘曲线
即：
一个人在刚记完一本书后，能够记住的程度为100%
20分钟后，记住的程度就会衰退到58.2%
1小时之后，记忆的程度会再衰退到44.2%
8~9个小时之后，记忆的程度会再衰退到35.8%
1天后，记忆的程度仅剩33.7%
2天后，记忆的程度27.8%
6天后，记忆的程度25.4%
一个月后，记忆的程度21.1%
简单来说吧，关于记忆：
• 没有谁能将一本书背一遍，就终生不忘！所以在记忆或背诵的，不要给自己压力，没有人是过目不忘的天才！
• 人是有遗忘曲线的，一开始忘得最快，满满的遗忘速度就会趋于平缓。所以，请每隔一段时间后，回想一下你要记忆的东西。加深在大脑里的印象！
2.
上面说了遗忘曲线，算是让大家了解一下记忆的流程
接下来，我们开始讲述理解性的记忆的方法：
I 调整状态
在你想读一本书时，请先调整好状态。即自身的状态，和外部的状态。
举个例子吧：
你在又累又饿又渴又困的状态看书，能记住多少？
你在光线不好、声音嘈杂、气味喷鼻、温暖难耐的环境下看书，能记住多少？
具体点的话，和学校里的晨读类似。在一个调整好状态的情况下进行阅读记忆，是十分有利的。
II 明确目的
在你拿到一本书的时候，先别急着读。问自己一个问题：
我看这本书，是希望获取什么样的资讯。
这一点，其实不难知道答案。因为在你看到这本书的名字、简介的时候，就能得到答案。
这一点，其实至关重要！
因为在读每一本书时，都将耗费掉大量的时间。如果你不能提前明确目的，就开始盲目的读书
运气好，你可能读到了对的书
运气不好，你可能读了一本无用、甚至对你有害的书。也即是我们俗称的知识污染
明确目的，明确目的，明确目的。 重要的事情重复三遍，别忘了哟~
III 通篇阅读
这一点，会和很多人的阅读习惯不一样。所以，请大家酌情选择。
我的建议是：
拿到一本书后，用最快的速度的从第一页速读到最后一页。
不要逐字逐句的去读，最好一目十行
只要你能了解这本书讲了什么，就行！
先理解一本书的意思，理解这本书讲了什么，而不要刻意去记里面的字、词、句、形
这样做，最大的好处是可以将整本书的轮廓在大脑里形成初次记忆，从而在最短的时间里获取你要的资讯。当然，也为理解性背书打一个基础
嗯.......有点预习的意思，不过比预习轻松得多。只要理解意思即可，没有其他的条条框框制约你~
IV 碎片记忆
这一点，很简单。就是用碎片时间去记忆你想要的内容
举个例子吧：
等公交车、等地铁、午间休息、吃饭。甚至，是上厕所的时候......
在这些零散的碎片时间。你都可以拿出书、手机去记忆你想背下来的内容
并且，每次记忆的内容也不用太多，几个字、几段话、或则几篇都可以。看你心情~
不用担心这样的阅读，是不是会造成记忆混乱
因为
通过上面的通篇阅读，你已经对整本书有了大致的理解。二次的碎片化记忆，只是辅助你将局部的内容巩固加深而已。
这是完全符合开头介绍的：艾宾浩斯遗忘曲线
3.
文末，希望这篇稿子能帮到大家
为大家提供一些有关读书、背诵的方式方法
让各位都能享受到，如痴如幻的书中世界
毕竟，这个世界最好玩的事，莫过于读书
如果不能读书，相当于只用一只眼睛看世界
最后
成稿不易，敬请转发~
下次再会，我亲爱的朋友
一夜花开，陌不归来
莫失莫忘，莫离莫弃
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