這是與你相伴的：第75篇稿件
親愛的朋友
在生活中，你是否有這樣的煩惱：
想看一本書，卻發現根本看不進去
看完了一本書，卻發現什麼都記不住
久而久之，就什麼都不想看了
今天，為大家介紹一種理解性記憶的方法，讓你輕鬆記住一本書
一點不累的那種~
1.
在正文開始前，先跟大家聊一個人
德國的心理學家：艾賓浩斯
他在研究中發現。人在記憶東西時，會出現一條遺忘曲線
即：
一個人在剛記完一本書後，能夠記住的程度為100%
20分鐘後，記住的程度就會衰退到58.2%
1小時之後，記憶的程度會再衰退到44.2%
8~9個小時之後，記憶的程度會再衰退到35.8%
1天后，記憶的程度僅剩33.7%
2天后，記憶的程度27.8%
6天后，記憶的程度25.4%
一個月後，記憶的程度21.1%
簡單來說吧，關於記憶：
• 沒有誰能將一本書背一遍，就終生不忘！所以在記憶或背誦的，不要給自己壓力，沒有人是過目不忘的天才！
• 人是有遺忘曲線的，一開始忘得最快，滿滿的遺忘速度就會趨於平緩。所以，請每隔一段時間後，回想一下你要記憶的東西。加深在大腦裡的印象！
2.
上面說了遺忘曲線，算是讓大家瞭解一下記憶的流程
接下來，我們開始講述理解性的記憶的方法：
I 調整狀態
在你想讀一本書時，請先調整好狀態。即自身的狀態，和外部的狀態。
舉個例子吧：
你在又累又餓又渴又困的狀態看書，能記住多少？
你在光線不好、聲音嘈雜、氣味噴鼻、溫暖難耐的環境下看書，能記住多少？
具體點的話，和學校裡的晨讀類似。在一個調整好狀態的情況下進行閱讀記憶，是十分有利的。
II 明確目的
在你拿到一本書的時候，先別急著讀。問自己一個問題：
我看這本書，是希望獲取什麼樣的資訊。
這一點，其實不難知道答案。因為在你看到這本書的名字、簡介的時候，就能得到答案。
這一點，其實至關重要！
因為在讀每一本書時，都將耗費掉大量的時間。如果你不能提前明確目的，就開始盲目的讀書
運氣好，你可能讀到了對的書
運氣不好，你可能讀了一本無用、甚至對你有害的書。也即是我們俗稱的知識汙染
明確目的，明確目的，明確目的。 重要的事情重複三遍，別忘了喲~
III 通篇閱讀
這一點，會和很多人的閱讀習慣不一樣。所以，請大家酌情選擇。
我的建議是：
拿到一本書後，用最快的速度的從第一頁速讀到最後一頁。
不要逐字逐句的去讀，最好一目十行
只要你能瞭解這本書講了什麼，就行！
先理解一本書的意思，理解這本書講了什麼，而不要刻意去記裡面的字、詞、句、形
這樣做，最大的好處是可以將整本書的輪廓在大腦裡形成初次記憶，從而在最短的時間裡獲取你要的資訊。當然，也為理解性背書打一個基礎
嗯.......有點預習的意思，不過比預習輕鬆得多。只要理解意思即可，沒有其他的條條框框制約你~
IV 碎片記憶
這一點，很簡單。就是用碎片時間去記憶你想要的內容
舉個例子吧：
等公交車、等地鐵、午間休息、吃飯。甚至，是上廁所的時候......
在這些零散的碎片時間。你都可以拿出書、手機去記憶你想背下來的內容
並且，每次記憶的內容也不用太多，幾個字、幾段話、或則幾篇都可以。看你心情~
不用擔心這樣的閱讀，是不是會造成記憶混亂
因為
通過上面的通篇閱讀，你已經對整本書有了大致的理解。二次的碎片化記憶，只是輔助你將局部的內容鞏固加深而已。
這是完全符合開頭介紹的：艾賓浩斯遺忘曲線
3.
文末，希望這篇稿子能幫到大家
為大家提供一些有關讀書、背誦的方式方法
讓各位都能享受到，如痴如幻的書中世界
畢竟，這個世界最好玩的事，莫過於讀書
如果不能讀書，相當於只用一隻眼睛看世界
最後
成稿不易，敬請轉發~
下次再會，我親愛的朋友
一夜花開，陌不歸來
莫失莫忘，莫離莫棄
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