“一陣催花雨，數聲驚蟄雷。”3月5日，我們迎來驚蟄節氣。專家提醒說，此時節，天氣漸暖，氣溫回升，公眾需防“春困”侵襲，而由於氣溫波動大，乍暖還寒，“春捂”也不能馬虎。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲指出，驚蟄時節，雖天氣日趨暖和，但陰寒未盡，氣溫多起伏，易引起人體抵抗力下降而致病，因此，這個時候的“春捂”不能馬虎。
她建議，密切注意天氣預報，適時增減衣服，同時，加強鍛鍊身體，增強自身的抵抗力。
驚蟄時節，春光明媚，萬象更新，人們容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。
“春困”雖然不是病，但也會影響人們日常的學習和工作，易使人出現疲勞、瞌睡、工作效率下降等。李豔玲提示說，消除“春困”，在保證睡眠充足的同時，要注意居室空氣的新鮮流通，以增加室內氧氣的含量，還要注意勞逸結合，適當休息。
此外，在飲食上宜清淡，避免油膩和堅果，如肥肉、油炸食品、炒瓜子、炒花生等，飯量也不宜過飽。
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