彤宝晶宝
作为一名二孩宝妈来讲，这个深有体会。现在都讲究科学坐月子，什么要刷牙洗澡洗头这些老生常谈的话就不说了，说一下亲身体会吧。
1、不要躺在床上不动。一般顺产完回到产房护士就会让你下床排尿，要适量运动。我生完大宝阴道撕裂，简直不敢动，走路都疼，护士逼着我起来尿尿，上午生完下午又让我起来去上大，后来想想这个确实很科学的。
2、不要碰冷水，这个就不赘述了，大家都知道。
3、不要久坐。这个真是血淋淋的教训，生大宝的时候没经验，刚开始没奶，医生说让多吸，然后我每天就是孩子吸完又用吸奶器吸，大部分时间都是坐在床上挤奶，结果是出了月子屁股疼腰疼连手指关节都疼。
4、不要太劳累，尽量把孩子交给家里人照顾吧，什么洗澡啊换尿不湿啊，能让家里人做就尽量都让家里人做。不要图一时新鲜，什么事情都亲力亲为，以后有的是你累的时候。坐月子期间最重要的是产妇要休息好，这个是经验之谈。
5、不要吃太油腻的东西，不要喝油汤。我就是坐月子的时候喝了太多汤又特别油，结果奶堵得特别严重。
6、不要生气不要哭，情绪不要太激动。产妇生完孩子身体都特别虚，这个时候要注意多以平和的心态好好休息，伤神费力的事情就不要做了。
婉妈很忙
首先，不要碰了冷水，不然比如手关节吧，真的回发紧不舒服。
然后，不要用力搬拿东西，不要抱宝宝太多，不要坐着太多，多躺着，不然真的腰疼，我就是坐的多，抱着走动哄娃，现在腰疼比较厉害
还有，不要碰太多不容易消化，硬的食物，比如鸡蛋，容易胃疼，我就是开始就吃鸡蛋，胃疼的吃药，难受死了
其次，不要吃寒凉的东西，拉肚子补说，以后也容易拉肚子肠胃不好，
最后，不要同房，还没恢复好，容易感染，影响恢复不说，落下妇科病不好。
美丽说2018高级营养师
产后脚后跟痛怎么治？
虞美人与大麦
预产期6.8提前了半月，5.23上午跟老公去县城买了点东西，11.30做饭感觉裤子湿湿的，以为是分泌物，去厕所小解一看羊水破了，不过那个时候还管得住就没太在意，然后吃完饭就睡了，下午4.50去县城医院检查了下，医生说不到预产期破水是需要警惕胎膜早破建议住院观察，跟老公商量了下没住院然后就回家了，晚上8.30已经吃完饭了，医生建议多卧床少走动，然后吩咐老公去洗碗我躺床上休息会，结果从椅子上一起身，感觉下体水哗哗流，
已经到了控制不住的地步，然后就吩咐老公准备打车去医院，我又给婆婆打电话，然后又找了车出发去医院，晚上10点30到达医院，随后就是一系列的检查…检查完已经是晚上11.20，（到医院的时候内检已经开了两公分）可能是走动的原因吧！感觉肚子有下坠的感觉，11点25医生让去产房然后检查了下医生说就给产床躺着吧！这就快生了，然后那天又来一个产妇也是羊水破了，那天值班医生少，医生就去下边一楼（产房在三楼）给另一个产妇办些相关证明，我老公也是来回跑，产房就我跟婆婆，我就在产床上躺着一会感觉腰酸（我家的三个宝都是腰酸不难受）一会感觉腰酸，腰酸的滋味也不好受，不过比起来难受轻巧些，然后后来腰酸就接上阵了跟婆婆说一个劲光腰酸，婆婆说阵稠了就快添了叫我悠着点使劲，（产房没医生）然后婆婆说叫我去喊医生去（忘了让老公把手机留给我）婆婆喊医生去了然后老公就来了（估计走了不是一个楼俩人没碰着面，医院里有两个楼梯）我让老公打电话给我接生的医生，
11.30打的电话吧！老公电话刚挂断我这边宝宝出生了，看看时间是11.32，生孩子没医生接生，也没医生在场，没事还好有事了怪谁？关键是我没想到我家三宝这么迫不及待的出生，有没有跟我一样怀孕不嫌饭生娃不痛的宝妈们…我九零后的宝妈目前已是三个宝宝的妈妈，大女儿十一儿子九岁，又添了一个小宝祝福我家的宝贝健康快乐的成长…
再来说说我的产后恢复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便……真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
月子保养得不好，以后体质会变差。尤其是以下几点，真的是大忌。 产后30天内，妈妈不要做这7件事，容易落下“月子病” 
1、饮食大忌，大补特补 女人生孩子是一个重体力劳动，消耗了大量体力。大补一定要谨慎。生完孩子后饮食要以清淡、开胃、排恶露为主，切忌大补特补。 注意营养均衡全面，荤素合理搭配。下列几类食品应避免食用。 （1）刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利； （2）酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出； （3）过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
2、忌亲戚朋友过早探望产妇和婴儿 由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
3、忌整天躺着 很多孕妈坐月子期间，都被要求不要下床干活，最好不要下床，整天躺在床上就好，吃的穿的都是家人送来。其实这样不利于产后恢复。虽然宝妈产后为了身体能够顺利恢复，不建议干重活，否则以后可能会出现腰腿疼痛等问题。 但是如果一直躺在床上修养，这样也是不利于恢复的，产后一周，孕妈是可以适当下床活动，散步，呼吸新鲜空气，对孕妈身体恢复会更好的。 产后30天内，妈妈不要做这7件事，容易落下“月子病”
4、忌吹风受寒 坐月子不能洗头的说法就是源于洗头一不小心就会变成头疾。那是因为洗头后没有及时吹干头发，容易受风着凉。
5、月子里忌长时间照顾宝宝 因为长时间保持一个姿势给孩子喂奶，不仅容易全身麻木酸痛，抱孩子的手如果姿势不注意，会加重手腕疼痛，容易导致手腕一旦受累或者碰水过多就会疼痛的“妈妈手”。
6、不要整天躺着玩手机 生了孩子之后，很多妈妈都喜欢躺在床上玩手机，长时间盯着手机或者电脑，容易造成眼睛的干涩，新手妈妈们应该注意劳逸结合。 产后30天内，妈妈不要做这7件事，容易落下“月子病”
7、忌月子里长时间情绪低落或哭泣 在月子里，很多妈妈情绪波动很大，有时候不顺心的一顿饭，家人一句话，都会让妈妈们心里难过，偷偷掉眼泪。 产后30天内，妈妈不要做这7件事，容易落下“月子病”
这个时候，爸爸就应该担负起逗妻子开心的责任，充当婆媳之间的协调者的角色。看到孩子的哭闹，也不要一味埋怨妻子没有照顾好小孩，因为换作自己，做的可能会更差。爸爸们要分担属于自己的那份家庭责任。
好样滴88
产后30天内，冷水不能碰，生冷食物最好也别吃，太油腻的食物也不能吃，因为吃太油了产奶量少，鸡蛋和米酒也要少吃，吃多了不消化。要多下床活动，这样更好的促进消化和更利于产后恢复，。衣服不能穿半袖，不能对着空调吹，不能哭泣，少抱孩子。不能久坐。
畔菲姐
产后恢复期各地的习俗不同的，但是主要有以下几点，一是防寒保暖，由于产后身体比较虚弱，约为三至五天，这几天特别容易感寒，二是早活动，习惯大小便，做些不持重而力所能及的事，三，保持开心快乐的情绪，四是保持良好的胃口，食自己想食的食物，但是严禁煎炸食物，有规律的哺乳，使乳汁分泌得到有规律的条件反射。
陆叔23
注意保暖不要着凉，不要悲伤想那些不好的事情，不要流泪和看太多的电视手机，容易伤眼睛影响视力，不要做重活容易伤身体，不要吃太多油腻的东西，洗澡洗头建议五至七天左右以上进行
