袁勇建
情感挽回：如何讓“前任”主動聯繫你
分手後，心情無法平復，沉浸在悲傷的情緒裡無法自拔。
情緒無法自控，過度暴露需求點，瘋狂地給前任打電話發短信進行消息轟炸，可對方不僅不領情，甚至還會將你拉黑刪除。
我很能理解失戀的心情，可是被情緒操控下的行為，向來不會有好下場。
與其主動去聯繫前任，不如創造窗口來讓前任主動。
不過我們首先要明白的一點：前任主動並不代表複合有戲，也不代表他有多放不下你。
嘗試以下幾個方法，相信你也會逐漸贏得前任的關注。
01
很多人在分手後，受到激烈情緒的控制，不停地“騷擾”對方，無形中給對方形成了巨大的壓迫感。
這種行為只會讓前任產生厭煩和牴觸心理，如果不想被拉黑刪除，一定要停止目前的行為，暫時冷卻自己的情感需求。
給自己一段冷靜的時間，要明白是冷靜，而不是休息無所作為。
在這段時間，認真縷清你們的情感現狀，分析你們真正的分手原因，冷靜考慮你們之間的關係，也為下一步的行動做鋪墊。
不過這個時機，仍然不建議主動去聯繫前任，感情的結束說明他（她）對你還存在難以原諒的芥蒂，已經對你產生了牴觸心理。
你的主動基本都是無效的，反而會遭到他（她）的封殺。
02
如果你之前離了愛情就不能活，戀人離開了只會自怨自艾，傷春悲秋，在伴侶眼裡毫無價值。
分手後，不妨換一種姿態，讓他質疑自己的決定，讓他眼前一亮，讓他產生你煩心理。
別把愛情當作全部，找到自己擅長的喜歡的事情，轉移自己的注意力。
通過朋友圈裡的高價值展示來吸引他的注意，讓他知道“不是沒他不行”，自己一個人也過得很不錯，讓他產生心理落差。
原先那個卑微的你，如果換一種姿態出現在他面前，他又怎會不產生好奇。
03
提升自己價值發動態吸引關注之前，還要做一件事情：關注他的朋友圈動態。
有規律地給他的朋友圈QQ抖音等社交平臺點贊，最好是持續性的，不間歇的，過一段時間之後直接“消失”，停止點贊這種關注性的行為。
然後在朋友圈展示自己的高價值，營造自己過得好，“沒你更好”“有潛在對象”的現象，引起對方的注意和好奇，引發前任的嫉妒心。
不宜頻發地發動態，過段時間，再次發類似動態，正能量的，求助的，高價值的。
如果對方關注到你，點讚了，再做下一步行動。
增加深夜的朋友圈動態，最好是消極的，悲傷的文字，以此來暗示對方：其實我沒有放下你。
如果對方給予了關心，問你怎麼了，也不要過度暴露需求，禮貌性地說句謝謝，沒事就可以了，如果發起第二次關心，可以多說一些。
除了朋友圈吸引關注之外，還可以運用“打錯電話”“發錯信息”“第三方談起”等方法來激起對方的好奇。
另外，挽回是個案，還需要具體問題具體分析，本文也有描述不全面的地方，切忌對號入座。
相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是一個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標。只要能到終點，多一些多妥協和包容又有什麼關係呢？
樂哉情感從業十年以來，幫助近萬例男女成功收穫幸福。如果您有任何情感上的問題，都可以私信給我。願每一對情侶都能終成眷屬，願天下人不再為情所困！
樂哉情感
第一步：不要糾纏，為以後複合留有餘地
如果前任在分手的時候拒絕和你有任何的聯繫，甚至把你的聯繫方式都拉黑了，說明他很抗拒你，你們的矛盾也到了激化的最高點。如果這時候你繼續糾纏他，會讓他對你更加反感。現在需要做的就是冷卻感情，降低對前任的強烈需求感。
第二步：調整心態，積極面對生活
挽回前任心態比方法更加重要，如果你帶著迫切的心情主動聯繫對方，只會讓他覺得你離不開這段感情，你的魅力不再吸引對方了，這樣反而讓對方更加看不起你。要保留耐心，堅信自己能夠成功的讓對方回心轉意。調整好自己的心態化被動為主動，讓前任重新被你吸引並主動聯繫你，那麼你們複合也指日可待了。
第三步：提升自我價值，向前任表現自己
做好前面那幾步，就可以開始改變自己了。挽回前任的過程也是一個提升自我價值的過程，在冷凍期間加強自我提升讓自己變得更好，這樣才是感情冷凍發揮的最大作用。當前任看到你的變化，而且之前冷凍感情的基礎，此時的他不再厭惡你了，也許還會對你產生一些好感。這時他就會忍不住聯繫你，甚至想和你複合。
涼初喵喵
這道題目是涉及“挽回”的，也是我們團隊比較擅長的話題。首先要分析自己和前任為什麼分手，這個原因是最重要的。
例如：前任覺得你的學歷不高、身材不夠火辣，或者是掙的錢不多、性格不合適等等。一定要把這個問題細緻到3~5個關鍵詞，不可以給自己放水。
要坦然去面對和接受到底是什麼原因。如果是不能改變的，如嫌自己的身高不夠高，那麼這個是無法挽回的，因為有的男生或女生就是喜歡模特身材的對象，就是外貌協會的會長。
我們再做任何的改變也是無濟於事的。但是如果對象覺得自己著裝不夠時尚，那麼這個是可以改變的，我們挑出了可以改變的原因，然後就進行去改變。
第二，做切實的改變。分手一定是產生了一些不滿，那麼我們是否“僅僅改變了這些不滿”，就能挽回？答案是否定的。
因為當今社會信息量非常大，你不努力就會有更好的異性出現在他身邊。所以說機會和挑戰都是非常大的，想要挽回一個人的難度是非常大的。就相當於已經是判了死刑的人在要“妙手回春”一樣，所以我們要付出的努力也是要加倍的。
換個角度講關係“依然良好”的愛情都需要去經營，更何況是“已經分手”需要挽回的呢。這需要你的改變是非常大的，至少在前任的認識範疇內要是要改變非常大的。當然，如果你不想改變，那麼只能是換一個人。
舉個例子，一件衣服A覺得不好看，那麼想改變“這個態度”，要想使a覺得好看，要麼A內部發生了改變價值觀，改變審美；要麼這件衣服改變樣式。“挽回”就像這件衣服一樣，也就是所謂的前任，前任不能改變，那麼我們只能改變“衣服”，也就是改變我們自己。包括外形、性格、耐心、事業的上升程度等等，需要多方面的去提升。
當然，也許你遇到了更好自己的時候，你已經看不上前任了，但是無論怎麼樣，我鼓勵你先去改變自己。也許就是從一個髮型開始，找到合適自己的髮型。
讓自己變得比之前更加英俊或美麗。去行動吧，改變自己，如果你是女生，可以從一個美甲、一個妝容；如果是你是男生可以從整潔的衣服、乾淨的指甲開始！
加油吧，讓我看到你的改變！信徒之門
使前任主動聯繫你，請你是怎麼想的？是想和前任回到從前呢？還是有其他什麼想法？
如果是放不下，當初又為何會分手，又為何讓她成為你的前任呢？這不應該是你需要反省的嘛。如果是已經放下，那為何又對前任無法釋懷呢？如果你已經有了另一半，你的所做所為是否會讓你的另一半傷心呢？同時，你想讓前任主動聯繫你，你是處於什麼樣的目的。是想在朋友面前炫耀呢還是想和前任破鏡重圓。不論你出於什麼目的，我覺得你要明白有些人或事既已是過往，那為何自己又苦苦相逼呢？
再者說，你想讓前任主動聯繫你就聯繫你啊，這或許只是你的一廂情願，你有沒有考慮過前任的想法呢？或許前任已經結婚，你這種不負責任的行為，勢必給人家庭帶來矛盾。你考慮過這些沒有。換句話說前任又憑什麼要和與你聯繫呢？有些事你是你考慮的太簡單了。在感情中，如果女人做了某些決定。那一定是被傷透了心，被逼無奈的結果。而且女人一旦做了決定。那一定是非常決絕的，這是決絕的態度你想象不到的。
人有時處於感情的漩渦容易迷失自己。但是，對於感情來說，既然已經放手了，就理智的祝福對方。不要作出一些傷人傷己的事情。
希望我的觀點對你有用，會飛翔的豬，一個情感領域創作者，期待你的鼓勵與支持！
會飛翔的豬Fighting
白天一整天都想他，晚上基本都會夢到他！
加油＾０＾~！
青梅煮jiu踏雪尋mei
一個最直接的方法，如果你四處散播前任的謠言，他一定會主動聯繫你，但是！你們之間也會再無可能。
既然想讓對方聯繫你就說明你還是想挽回的，所以我總結了一些技巧供你參考。
1、解決核心矛盾
一般來說分手是有導火索的，導火索的性質不同，你要做的工作也就不同，我把矛盾分為原則性矛盾、積累型矛盾和突發性矛盾，但無論是哪一種矛盾都說明了你確實有些地方做錯了或者做的不夠好，讓她心灰意冷，不想在和你保持戀愛關係了，所以這個時候你要做的是對過去的錯誤進行深刻反省，並加以改正 ，這樣做的原因是為了營造出浪子回頭的現象，必須要真實才可以。假貨總有一天是會被拆穿的，到時候矛盾依然存在甚至可能會變得更大。
2、有無聯繫方式決定復聯方式
- 無聯繫方式
如果你們分手後把聯繫方式都刪除了，這個時候你要做的是先復聯（當然如果你們剛分手就不要把復聯放在第一位了，有其他的方法，這裡就不多說了），把你和她之間的交集重新建立起來，因為這個時候你要做的是確保你之前的形象已經被洗白，然後再重新樹立你在她心目中的形象也就是我們經常說的二次吸引。
- 有聯繫方式
如果你們還沒有睡刪掉彼此的聯繫方式，這個時候你要做的就是通過朋友圈來展現自己的變化，讓她知道現在的你和過去的你已經不一樣了，刷新對方對你的認知，為我們下一步做準備。
這裡提供一些復聯的小方法：
- 幫助好感效應
心理學家指出，人容易喜歡上向自己求助的人。那麼在挽回中也是一樣，你可以適當的向對方提出一些請求，這個請求不能太難也不能太簡單，比如問一下之前你們去過的餐館或者找她要一些你們之前的合照等等，都可以達到一個簡短的復聯。
- 見好就收
千萬不要復聯了一次以後就迫不及待的想要繼續，這會引起對方的防禦心理，發出一次復聯信號以後等個兩三天在她的朋友圈選擇性的點個贊，然後在等個兩三天關心一下對方。這樣可以有效的降低你的目的性，讓對方放下戒心。
3、增加生活交集
在這個時候你要做的就是想辦法增加你和對方的生活交集了，這裡運用的心理學技巧是多看效應，讓對方重新和你建立聯繫，製造接觸機會，這個時候你還擔心沒有什麼話題可以讓你和她聯繫嗎？
但是挽回最忌諱的就是生搬硬套，千萬不要隨便找到一些挽回技巧以後就隨便套用，很容易弄巧成拙，畢竟適合別人的方法不一定適用於你們，如果你不確定這些方法適不適合你，可以先跟我說一下你們的情況，分析以後再選用方法會事半功倍。切記切記。
原創不易，你們的贊同是我碼字的動力！
我是 天合情感柚子 ，國家二級心理諮詢師，一個教你談戀愛的小姐姐，用心理學技巧為你的愛情保駕護航。
如果你有關於脫單，挽回，追求女生/男生等方面的困惑，歡迎提問，我會為你提供專業的情感分析
天合情感杜拉
夫妻本是同林鳥
“夫妻本是同林鳥，大難來時各自飛”，這句話是大家都熟知的佳句。
你和前任分手的原因不論就一下幾點：
1.脾氣不和
2.你的收入不能養活她
3.性方面的原因
分手不過這幾個原因。如果你和前任分手的原因是在前面幾個，那麼就可以針對原因進行解決。
原因一；
首先你可以在觀察她的朋友圈，看她是不是經常曬她和現男友的照片或者是根據她的朋友圈推測出她現在的生活狀況。
如果她的朋友圈只是曬出了她自己的孤獨的身影，這個時候對是最有利的。這個時候你可以在朋友圈中發出自己和她的照片，每天都曬，但是就是不去聯繫她。
如果她的朋友圈中曬出了她和她男朋友的合照，這一招就不用在用了。當然你希望他們分開也是可以達到效果的。
原因二；
這個是最直接的。因為這一原因離開你的女人，一般就是拜金女。當然也許是因為男生的不上進的原因。這個你就用一年或者幾年的時間去打在自己的資本，當你擁有了這些的時候就經常在朋友圈曬你生活照就好了。如果真的是拜金女勸你還是放棄吧。
原因三：
這個方面的原因是現在很多家庭存在的問題。在國際的標準中女士達到高潮的時候都在25-35分鐘之間或者更長的時間才可以達到滿足。但是現在因為男人的生活壓力大，不良的生活作息，抽菸喝酒，熬夜等導致了身體衰敗了。
不論怎麼樣既然分手了，如果女生已經有了歸宿就不要輕易去再聯繫了。
怎樣講一個好故事
你這個想法就不對勁，分分合合就是不對的，又想複合還想要逼格，還得等著人家主動來找你……如果覺得是真愛，就別裝，最後一次低個頭，倆人好了就再也別瞎折騰，你自己幸福就好，沒誰瞧不起你，如果可有可無，就抓緊放棄吧，別扯這一套浪費時間。
愛吐槽的小草莓
看對方的性格特點來對症下藥。
不過，我覺得既然分手了，就沒必要再為對方花費心思了。
你所謂的聯繫是想有工作上的往來，還是想舊情復燃？如果是工作往來，對方人品還可以的話，可以主動電話聯繫，無所謂的。如果想舊情復燃，對方沒有現任的話，倒是可以去接近對方身邊的人，通過身邊人來讓他主動聯繫你。如果對方有現任的話，就還是別費神找對方了，畢竟好馬不吃回頭草，這草是不是真的值得去回頭。況且讓對方知道自己過的不好，或者對方再藏有報復的心思，那也就得不償失了！
笑林小子2015
為什麼要讓前任主動聯繫你呢？是你對他還沒放下？還餘情未了 如果都各自有自己的男女朋友 還是不要去打擾對方的好 ，如果真的喜歡，當初為什麼要放手，放手了就要放下，這樣糾纏不清對誰都沒有好處，還是希望你能放下過去，向前看…
