“只要睡不死，就往死裡睡。”
這是很多上班族在週末的口號。
辛勞工作了漫長的一週，
中間無數次困成狗，
終於到了週末了，
犒勞自己好好睡一覺，
賴一賴床也很正常。
但你睡完懶覺起床的時候，
會有這樣的症狀嗎？
覺得陽光刺眼，
四肢像灌了鉛一樣。
大腦昏昏沉沉，
甚至感覺頭部隱隱作痛。
睡不飽很痛苦，
怎麼好不容易睡飽了也這樣痛苦呢？
你一定很納悶，
難道自己竟然是個“勞碌命”？
赳妹告訴你：
你想多啦，你只是“睡醉”了。
睡過頭的感覺，
跟宿醉之後的感覺極為相似，
科學家們稱之為“睡醉”。
與酒精造成的神經損傷所引起的不適不同，
睡醉是因為打亂了人體的生物鐘。
但當你睡眠過度時，
會出現無視人體的生物鐘的情況，
這就造成了以下這一尷尬場面
生物鐘
起床幹活！
細胞實際情況
不行我要賴床
正是由於以上兩者的不一致，
進而引起疲勞感。
赳粉們不要忽視睡醉的危害。
它造成的不止是身體短暫的不適，
毀掉的也不僅僅是我們的週末計劃。
科學研究表明：
每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙，
而且比堅持睡8小時的人更有可能患心臟病。
如果經常性的睡過頭，
還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。
美好的週末，
赳粉們不要總是賴在床上哦，
不妨起床給自己做頓美味的早餐,
看書"充充電",
或者騎著單車到戶外遊玩一下吧！
分享到:
閱讀更多 赳赳健康運動 的文章
