作為一名女性，每個月都有一次月經，通常情況下，月經是不會伴隨我們一生的，而是在一定時間內，還會把月經的時間度過，來到絕經，那是不是隻有年齡大的人才會出現絕經呢？
一般的情況下，我們會因為年齡的增長，機體中的卵巢功能在慢慢的減退，從而出現絕經的情況，但這也是對於大多數的人來說，還有一些人群，是因為平時所吃的藥物或者是經歷了一些手術，也會導致絕經，比如子宮切除手術等。
那怎麼判斷自己是不是絕經呢？
絕經會表現的症狀1：月經週期發生變化
當你出現月經週期變化的時候，很可能也會因為月經不調的原因，或者是隻是提前來幾天，或者是延後來幾天，如果只是一次這樣的，也說明是正常的現象。
但如果不是因為，還出現了不規律的出血等異常的現象，那麼就要去醫院檢查下了。
絕經會出現的症狀2：皮膚變紅
當絕經開始的時候，首先會從我們的皮膚表現出現，這個時候即使是天氣不怎麼熱，自己也感覺全身發熱出汗，總想著去吹電扇或者是開空調。
並且，皮膚也會發生一些變化，如自己的臉以及脖子上都會出現紅色的症狀，但好在持續的時間短，過一會就會緩解，如果你有這種症狀，就要注意了。
絕經會出現的症狀3：睡眠質量變差
如果你最近的睡眠質量變差，先排除一下外界的因素，如果這些都不是的話，那麼就要注意自己的身體變化了，當絕經到來的時候，女性機體內的雌激素水平也會慢慢減少，這時候來月經的量也會減少，進而還會影響到每天的睡眠質量。
絕經來後，我們需要做身體調理嗎？
需要，在絕經期，我們機體很明顯的變化，就是雌激素水平變少，因為這個原因，更要注意我們的心血管以及骨骼的健康，為了提高這些方面，做好的辦法就是去做運動。
運動分為兩種方式，一種是力量的訓練，另一種是有氧運動，絕經的女性每天都堅持1個小時或者是1個半小時，可以幫助我們提高機體的免疫力，以及鍛鍊自身的心血管健康和骨骼的健康。
另外，飲食上也可以多加註意，平時注意營養均衡，烹飪方式，也可以保護自己的身體健康，打好堅實的基礎。
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