作为一名女性，每个月都有一次月经，通常情况下，月经是不会伴随我们一生的，而是在一定时间内，还会把月经的时间度过，来到绝经，那是不是只有年龄大的人才会出现绝经呢？
一般的情况下，我们会因为年龄的增长，机体中的卵巢功能在慢慢的减退，从而出现绝经的情况，但这也是对于大多数的人来说，还有一些人群，是因为平时所吃的药物或者是经历了一些手术，也会导致绝经，比如子宫切除手术等。
那怎么判断自己是不是绝经呢？
绝经会表现的症状1：月经周期发生变化
当你出现月经周期变化的时候，很可能也会因为月经不调的原因，或者是只是提前来几天，或者是延后来几天，如果只是一次这样的，也说明是正常的现象。
但如果不是因为，还出现了不规律的出血等异常的现象，那么就要去医院检查下了。
绝经会出现的症状2：皮肤变红
当绝经开始的时候，首先会从我们的皮肤表现出现，这个时候即使是天气不怎么热，自己也感觉全身发热出汗，总想着去吹电扇或者是开空调。
并且，皮肤也会发生一些变化，如自己的脸以及脖子上都会出现红色的症状，但好在持续的时间短，过一会就会缓解，如果你有这种症状，就要注意了。
绝经会出现的症状3：睡眠质量变差
如果你最近的睡眠质量变差，先排除一下外界的因素，如果这些都不是的话，那么就要注意自己的身体变化了，当绝经到来的时候，女性机体内的雌激素水平也会慢慢减少，这时候来月经的量也会减少，进而还会影响到每天的睡眠质量。
绝经来后，我们需要做身体调理吗？
需要，在绝经期，我们机体很明显的变化，就是雌激素水平变少，因为这个原因，更要注意我们的心血管以及骨骼的健康，为了提高这些方面，做好的办法就是去做运动。
运动分为两种方式，一种是力量的训练，另一种是有氧运动，绝经的女性每天都坚持1个小时或者是1个半小时，可以帮助我们提高机体的免疫力，以及锻炼自身的心血管健康和骨骼的健康。
另外，饮食上也可以多加注意，平时注意营养均衡，烹饪方式，也可以保护自己的身体健康，打好坚实的基础。
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