相信大家这段时间没少待在客厅看电视，长时间窝在沙发里边吃零食边看剧，过度依赖电视也会影响我们正常的生活哦。
看电视使我们动得越来越少。长时间坐着骨骼不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不舒服，可能导致肥胖、骨质疏松及肌肉退化。看电视还属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退。长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。
吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动。还打乱了我们的生活规律。很多电视剧都是充值VIP后就能无限连播，守在电视前一看就是几个钟头，该睡午觉的时候没能睡午觉。随着家庭纠纷类节目增加，财产纠纷、婆媳大战、子女不赡养老人等内容也不少，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，产生焦虑与不安。一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠。
剧虽然是好看，但追剧一定要控制时间不能看太长。尤其是家里有小朋友的更应该注意。我们可以在要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
接下来由小编给大家带来一组小动作，缓解长时间看电视引发的脖子痛：
慢慢向左和向右转： 在做颈部旋转时，您可以坐着或站立。
面朝前，头部处于中立位置，然后慢慢向左转，尽可能舒适。
保持伸展10至30秒，尽可能慢慢将头转向右侧，并保持10至30秒。
每侧做5到10个颈部旋转。使用缓慢，稳定的动作，避免猛拉你的脖子。
记得在伸展时呼吸。当你进入伸展状态时吸气，并在伸展时呼气。
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