提起明星慈善，很多人都会想起古天乐。他低调做慈善盖学校，捐赠了100多所小学和中学，被大家亲切地称为：“古校长”。
捐赠过的学校约百间
其实除了大家熟知的古天乐，还有很多港星做起慈善来毫不手软。今天小C要为大家介绍的就是她——47岁的kelly陈慧琳，被称为“女版古天乐”
她在内地建了50多所希望小学，帮助了许多孩子上学。
重要的是她并没有因此作秀，当成积攒人气的手段，如果小C不去细细的了解她，真的不知道她做了这么伟大的事！
并且还成立了贫困学生教育基金，资助了100多名贫困大学生。
真的是人美心善！！其实她出身于富贵人家，父亲是香港的珠宝大王，在香港非常有名。
据统计，全香港2/3的珠宝店都是他们家开的。
传闻有一次陈慧琳开演唱会，需要一个道具浴缸。父亲就送了一个镶满珠宝的浴缸送了过来，轰动全场。
从来不为钱发愁的陈慧琳，进入演艺圈后，却依然很努力。22岁在香港娱乐圈出道，很快就开始出现在各种颁奖典礼上。
入行的第四年就获得了香港乐坛最佳女歌手称号，被称为香港乐坛最后一位天后！！
之后又成了演员，她单凭自己就赚足几十亿的身家。
如此有钱的她，没有去过奢靡的“明星生活”，而是积极做慈善公益，很难不让人钦佩。
她的两个儿子都就读于荔枝景国际学校，跟许多贵族学校相比，学费亲民，所以也有平民国际学校之称。
平时从陈慧琳的穿着上看，也是非常接地气，时不时还会自己去街市买菜：
果然，岁月对善良的人总是温柔的。90后都已经开始秃了，如今47岁的陈慧琳却一点变化都没有。
身材一直纤细有型
最近她在小红书上晒出自己17年前（左图）和现在（右图）的照片，这基本上没有差别的对比照：
大概就是因为她十几年来从身材、脸型到发际线都几乎没什么变化，一直都保持得这么好，所以尽管孩子都已经快10岁了，还在
被怀疑是代孕……
真是过于扯谈，陈慧琳听到后立马出来澄清，甚至要给大家看看刀疤：
其实陈慧琳身材一直保持得这么完美，除了均衡的饮食外，还离不开长期坚持健身：
她经常在INS上PO自己的运动照，看来运动不仅能塑形，还可以让人自带好气色。
除了陈慧琳，她的好友郑秀文也是港星中很会保养的代表之一。
还记得之前刘亦菲登上时尚杂志被吐槽胖吗？她那条CHANEL的连衣裙，跟郑秀文就撞衫了，光看未修图，年纪大的郑秀文都赢了~
大概是长期健身的关系，郑秀文的身上基本上没有赘肉，肌肉结实。
穿起这种高度露肤的裙装也不会显得尴尬。动图看起来效果更佳，48岁长这样，简直就是大写加粗的服气。
这当然离不开这几十年来，她一直坚持健身，主要以Tabata力量训练为主：
去年的“许志安出轨事件”轰动娱乐圈，也让郑秀文再次出现在大众面前。
无数人涌向她的微博，可小C看到的，却是一个
热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。
郑秀文在某综艺节目中，也展示了自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材依然没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata 是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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