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你好。 有社交焦慮症的人在與人交往時常常會感到無法剋制的緊張不安和焦慮，因此他們不敢與人交往，儘量迴避各種各樣的社交場合。其實遇上這樣的問題，最好的方法是克服，而不是逃避。那麼怎樣才能克服與人交往時的緊張不安呢？ 其實很多情況下，與人交往時覺得緊張不安是因為沒有做好準備。做好足夠的準備，不僅可以幫助你消除緊張情緒，最重要的是可以幫助你搞定讓你緊張的事情。 另外，不要把社交想的很複雜。人們很容易會把一件事情想複雜，並推斷可能發生的後果也會很嚴重。但事情通常都不是你想的這麼嚴重。通過問類似這樣的問題，讓自己往積極、健康的角度考慮，不要自己嚇自己。 越是對社交感到緊張不安，就越是要去實踐。實踐得越多，就會越熟悉你遇到的情形，社交時也會越來越自然，越來越自信。因為你經歷過，知道那是怎麼回事，也能預料到將會發生什麼。所以，抓住一些實踐的機會，讓自己能夠真正經歷過這樣的事情，你就會感覺越來越自然，而不是緊張。 最後，不要太在乎別人對你的看法。造成緊張不安的一個很大的原因是你太在乎其他人怎麼看你。而且你會認為他們的評論也都是關於你。但事實上，人們並不像你想的那樣對你有過多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的問題、挑戰、和成功上，同樣，其他人也是這樣去做的。通常，人們只關心自己遇到的問題，而且他們通常討論的也是關於他們生活中遇到的問題。認識到自己在別人眼裡並不是那麼重要，這確實會有點失望，但同時對你來說也是解脫。 所以，在社交時，如果你是容易緊張不安或者焦慮的人，那就要先做準備，其次要多鍛鍊，不要害怕失敗，這樣時間一久，你就會發現其實與人交往並不難。
可愛的喵吖
首先給你一個擁抱[玫瑰]。
曾經我也是這種感覺，每次說話總是覺得很費勁，和人交流很緊張，結結巴巴，生怕自己說不好。這個問題曾經困擾了我很長時間。
這種首先從心理上認識到這不是病，你並不孤獨。你可以多看看書，多看看電視電影或者名人傳記，這時候你會發現很多人和你一樣，和人接觸很緊張，生怕別人對你印象不好。你要自己你並不孤獨。
我推薦你看國王的演講。這個電影中講的是英國國王查爾斯，是有嚴重的結巴，和人說話也很緊張，老是擔心自己說話說不好，但是最後通過他的努力，即使最後也是很緊張，但他做的也很好。
所以你要認識到，即使緊張，你也能做得很好。你要認識的緊張是好事情呀，看到人緊張說明你是個誠實的人。還有就是即使是緊張，也可以在緊張的狀態下與人交流，交流這種事情是通過多多練習才能掌握一些方法一些技巧。
緊張就緊張吧。在緊張的狀態下，堅持與人交流，慢慢進入狀態之後，你就不會那麼緊張了。
這是一個訓練的過程，經過了初級階段，你有一些心得，就不會那麼緊張了。
相信自己一定能行。加油！[加油]
愛自己是最好的修行
每個人都有自己的性格 有些人較內向 所以不善於溝通 但並不是有病 內向的人除了不喜歡和人溝通以外最重要的是自信心不足 你想改善的話還是有自信 與人說話多看對方的眼睛 不要鑽在自己的世界裡
風中的承諾133652849
可能是接觸障礙
