现代人的生活中，工作压力大、生活节奏快，肾虚是现在很多人都有的一种病，经常听到肾透支了、男人要加油，男人补肾，成了当下热门的话题。男人30岁以后，肾就开始老化，肾精逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。

对男人而言，肾那是相当重要，肾功能是否强大，决定了男人生殖能力，决定了男人的阳刚之气，因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。

但是，自己的肾到底处于什么状态，功能强不强，多数人并不清楚，下面就简单的通过人体的十个信号来判断你的肾功能是否强大。

肾功能强不强的3个信号?5分钟测试了解自己

信号1：尿有问题

1、尿液浑浊：将少量尿液倒入一杯清水中，如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多：饮水量很正常，夜尿在三次及以上。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

信号二：容易疲劳

1、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

2、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

3、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

4、时常犯困：总感到有困意却睡不着，不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实。

5、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

信号三：生理特征变化

1、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)。

2、骨骼变不够强壮：肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

3、精力不足：在房事在表现的不如意，总觉的有心无力，常常半途而废。

作为男人，最根本的就是让她“性福”！所以，男人肾虚要不得

男女夫妻之间进行性生活是正常的生理需求，一旦出现了肾虚的问题，会大大降低自身的性生活质量和水平，会使双方不能得到有效满足，还会影响到夫妻间的关系和睦。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，可能引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！