現代人的生活中，工作壓力大、生活節奏快，腎虛是現在很多人都有的一種病，經常聽到腎透支了、男人要加油，男人補腎，成了當下熱門的話題。男人30歲以後，腎就開始老化，腎精逐漸減少，平衡被打破，出現腎虛。

對男人而言，腎那是相當重要，腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣，因此，男性相對女性，更應該注重腎的保養。

但是，自己的腎到底處於什麼狀態，功能強不強，多數人並不清楚，下面就簡單的通過人體的十個信號來判斷你的腎功能是否強大。

腎功能強不強的3個信號?5分鐘測試瞭解自己

信號1：尿有問題

1、尿液渾濁：將少量尿液倒入一杯清水中，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常，夜尿在三次及以上。

3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

信號二：容易疲勞

1、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

2、久坐腰痠：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰痠。

3、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。

4、時常犯困：總感到有睏意卻睡不著，不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實。

5、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。

信號三：生理特徵變化

1、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落(100根以下是正常的)。

2、骨骼變不夠強壯：腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。

3、精力不足：在房事在表現的不如意，總覺的有心無力，常常半途而廢。

作為男人，最根本的就是讓她“性福”！所以，男人腎虛要不得

男女夫妻之間進行性生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的性生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，可能引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎虛有關。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！