YXL独立风中
肯定有用，2014年上半年体力越来越不行，啤酒肚也越来越大，平时工作也忙，没办法了，和几个同事报了个健身房，心想花了钱了再不去锻炼岂不是很吃亏。于是就和同事们约定每周去锻炼三四次，每次一个半小时左右，我去健身房就跑跑步、做做仰卧起坐、平板支撑、动感单车等一些项目。大概坚持了三个月左右，效果很好，肚子上的肉少了不少，最重要的是体能明显改善，跑步、爬山也不大喘气了。
其实想减肚子最好的方式就是做仰卧起坐、平板支撑，在家也可以，关键是要能坚持，量变才会带来质变。
一句话，管住嘴，迈开腿。
淮南牛肉汤
先别说有没有用，你先看看自己能不能坚持下来！
对于没有运动经验的朋友来说，50个仰卧起坐，50个俯卧撑，一般人真的达不到这样的水平！
我记得我刚开始做俯卧撑的时候，一口气只能做四个，后来经过两年的锻炼，我才达到连续做60个的标准！
再说你的目的，如果你想减肚子上的肥肉，光靠50个仰卧起坐，50个俯卧撑是远远不够的，而且你努力的方向也有错误！
想要减去肚子上的肥肉，你需要做有氧运动，俯卧撑，仰卧起坐是典型的无氧运动，无法充分的燃烧脂肪！
所以想要减去肚子上的肥肉，我们应该先从有氧运动开始，比较好的有氧运动是跑步，骑行，游泳，如果你每天坚持做这些运动，你的肚子就会变小！
像这样的有氧运动，我建议大家一天要坚持40分钟左右，而且有氧运动的时候一定要当心率控制在最大心率的70%，这样燃烧脂肪的速度是最快的，效率是最高的！
这样你的大肚腩才能逐渐的消失，肚子上的肥肉才能减掉，这样才能实现瘦肚瘦身的好效果！
那像俯卧撑，仰卧起坐这样的运动对瘦肚子有没有效果呢？
效果确实有！像这样的无氧运动，虽然不能充分的燃烧脂肪，但是可以锻炼腹部的肌肉，让我们的腹肌更明显，可以练出马甲线！
我建议大家有氧运动和无氧运动一起来，先做无氧运动，再做有氧运动，俯卧撑，仰卧起坐刚开始比较难做，要一点一点的打好基础，一点一点的累加！
这样每天坚持无氧，每天坚持有氧，我相信要不了四个月，你的肚子一定能变小，而且腹部肌肉会更结实！
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跑者的天堂
肚子上好多肉，每天做50个俯卧撑，50个仰卧起坐有没有用？有用，但是作用很有限。
减去过多的脂肪，不管是肚子，还是大腿，就运动而言，应坚持有氧运动，俯卧撑和仰卧起坐都属于无氧运动；快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、登山车、划船机、开合跳、波比跳等才是有氧运动。
以有氧运动有效减脂，还应保证足够的运动时间、运动次数和运动强度。具体而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
有氧运动减脂，适时辅以针对性的无氧运动，可以促进减脂，也可以使减脂后的皮肤保持紧致。只是俯卧撑是训练胸肌和肱三头肌为主的动作，仰卧起坐训练过量也容易引起脊柱和腰部损伤；卷腹是替代仰卧起做的合适动作，其他腹部的训练动作还有平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山等。
持续有效的有氧运动，在于不断消耗身体热量，要减去过多的腹部脂肪，还应合理控制饮食。合理控制饮食，不是节食，是避免或减少过多的热量食物摄入，多吃膳食纤维食物，保证早餐营养、晚餐少吃等。
沧海人间
肚子上有好多肉，每天做50个俯卧撑，50个仰卧起坐是有用处的，当然还得配合节食，还有许多其他的运动。
我也是肚子上有肉，我发胖的主要原因是：肝气郁结，导致身体虚胖。通俗一点就是，因为整天不开心，所以运动减少，所以发胖。目前我也打算开始减肥，已经找到了一个减肥食谱：
早餐：
鸡蛋两个配水250毫升或者全麦面包片两片，配脱脂牛奶；或者以水果代替早餐。
午餐：
米饭、馒头配青菜，可以吃鱼和虾，不可以吃肉。中午饭可以吃饱。
晚餐：
不吃主食，可以吃炒菜，下午4、5点可以吃水果，晚上7点前吃晚饭，7点后不再喝水、进食。
快乐鱼K
肯定有作用，不过要坚持练下去
宝尐太子
每天坚持，肯定有一定的效果
xiufei2010
有用有用，关键是要坚持下去。减肥的同时，饮食方面也要注意呢，平时不要吃太多的肉肉，也不要太贪坐，祝你成功哦
一尘潇潇
有用 不过减脂还得多做有氧运动 比如跑步
不容易啊
有用，我自己亲身体验过的，开始一天做十多个，慢慢的加，一下做多了，第二天肚子里的筋撤着疼。一定要坚持，一个月你就能看到效果了
