在備孕階段以及孕早期是需要及時補充一些對胎兒至關重要的營養的，比如葉酸以及維生素。葉酸目前一般都是在備孕階段吃夠3個月，受孕之後可以繼續吃到孕1月或者孕3月停止。但對於有些還沒來得及備孕就懷孕的人群，醫生會建議一定要吃葉酸到滿孕3月。
其實，葉酸在自然界中是廣泛存在的，也會廣泛地存在於日常的食物中。但由於葉酸比較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等原因而流失。葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質，因為與常人相比，孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內發育時，其大腦及神經系統等發育較快，需要大量葉酸。另外，與之前的飲食方式相比，現代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能性較大，這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。
因此，對孕婦來說，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補充。孕早期是胎兒神經發育比較重要的時期，葉酸缺乏會引起胎兒神經管畸形。因此專家建議，孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可。
那麼問題來了，如果孕婦體內的葉酸補充不足是否會對胎兒有不良影響呢？
這個答案是肯定的，雖然缺乏葉酸不會單獨現象明顯的症狀，但卻會有很多問題是與缺乏葉酸息息相關。假如由於孕婦所補充的葉酸不足的話，可能會導致新生兒貧血，也可能會導致新生兒患病率更高，尤其是神經發育障礙的幾率都會增大。因此葉酸對於孕婦來說，不單只是必須元素，而且補充的量還要夠。
再來看看孕期必不能少的另一種營養元素，那就是維生素C。因為維生素C不僅能夠有助於孕婦體內食物的轉化，並且維生素C還可以促進鈣的吸收，利於胎兒的骨骼發育。我國膳食營養學會表示，日常的飲食當中，動物性食品中所含的鐵為血紅素鐵，比較容易吸收，而植物性食品中的鐵為非血紅素鐵，需通過維生素C的協助，才能較好吸收。
而由於葉酸和維生素C都是孕早期需要及時補充的營養，因此會有一些孕媽為了方便使用而將維生素C以及葉酸一起服用。
可葉酸在在鹼性及中性溶液中相對穩定，但在酸性的溶液中並不穩定。而補充維生素C之後人體體內會形成酸性的環境，因此不僅影響葉酸的吸收，甚至還容易破壞葉酸。這樣一來，準媽媽們明明吃的葉酸已經不少，但被吸收的卻幾乎為零，最後導致準媽媽體內所補充的葉酸嚴重不足。
所以，孕媽要注意，很多孕媽都錯了，因為孕早期這2種營養必須補，但又不能同時補，會害了自己和胎兒，孕媽們也要長點心！葉酸和維生素C這兩者間的服用要隔開一定的時間。醫生一般會建議準媽媽，在吃葉酸的時期儘量保持膳食合理，日常食材搭配均衡，則不需要額外補充維生素C，以此確保不會破壞葉酸的吸收效果。
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