一个男人带自己9岁的儿子去看演出，没想到舞台场面有点儿劲爆，只见几个美女穿着红蓝相间的布片在热舞，9岁的儿子好兴奋，挥着手叫嚷道：“哇，好棒啊！”父亲有点儿担忧地看着儿子，心想：“这小子有点儿早熟，该怎么办？”突然听到儿子又说：“她们衣服的颜色和我们校服是一样的！”
视网膜效应
当人们拥有某些特征或某些东西时，就会特别留意别人是否和我们一样。在上面例子中，对于舞台上的热舞女孩，父亲眼中看到的或许是性诱惑，而9岁男孩注意到的是和自己校服同样颜色的衣服。这个现象就是心理学中的“视网膜效应”。
它可以被解读为，你心中在想些什么，你眼中看到的外部世界就是什么。它也可以被引申解读为，你有什么样的心态，就会以这种心态解读你面前的人和事。
其实，“视网膜效应”在日常生活中非常普遍。比如，你攒钱买了一个心爱的奢侈品包包，背着它出门时，你的眼睛就会不自觉地观察其他女性背的是什么包包，有没有人跟你同款。再比如，某天你穿了一件新衣服，突然发现街上有好几个和你“撞衫”的人。如果你是大龄未婚，你会发现周边跟你一样大龄未婚的人不在少数。如果你怀孕了，你也会突然发现身边的孕妇好像增加了……
平时你不怎么注意的事物，当你突然关注的时候，发现原来它们都非常多见。
“视网膜效应”的启示
之一：觉察自身不良情绪
生活像一面镜子，你对着它笑，它就对你笑；你对着它哭，它也对你哭。这可不是什么心灵鸡汤，而是生活中大量“视网膜效应”实例的证明。
如果平时你总听到周边的人在抱怨，也许说明你自己也是一个爱发牢骚的人；如果你觉得周围的人对你都不友好，可能意味着你自己脾气糟糕、对他人的态度不够友善；如果你觉得你的伴侣不够爱你，就要反思自己是否足够爱对方，或者认真表达过对伴侣的爱和尊重……
我们感受到的大部分负面情绪，很可能是我们自己先制造出来的。当我们喋喋不休地抱怨人生不顺利、工作不如意、家人不理解的时候，当我们产生失落、悲观、空虚、无助、焦虑、愤怒等消极情绪的时候，你需要立刻警觉起来，是不是因为自己身上有着一些“暗黑属性”？比如自卑孤僻，不敢也不善与人交往，沟通能力不足引发误解重重，害怕面对失败的自己，对人生价值产生怀疑等，自己像个负能量磁极一样，主动或被动地吸引负能量，最终把自己变成一个缺少自信又怨气冲天的人。
之二：更多关注自身优点
美国著名人际关系学大师卡耐基曾经说过，一个人特质中大约有80%是优点，20%是缺点。如果我们只紧紧盯着自己那20%的缺点，选择性忽视自身的优点，根据“视网膜效应”，你一定会发现，自己周边的人几乎都有着这样那样的不足，你对别人的优点进行了选择性忽视，因此看谁都是一身毛病。日积月累下来，你的人际关系也会变得极为糟糕，最关键的是，你自己觉得人生非常不快乐。
心理学中的“视网膜效应”可以被解读为，你心中在想些什么，你眼中看到的外部世界就是什么。它也可以被引申解读为，你有什么样的心态，就会以这种心态解读你面前的人和事。
所以，我们一定要更多关注自己那80%的优点，尽量忽略自己的缺点，这样你看别人也是更多看优点。慢慢地，你会发现自己的人际关系在潜移默化中开始改善，当你以一颗包容之心欣赏和接纳周围的人时，周围的人也开始用正能量回馈你的善意。
希望你在未来的日子变得更加积极，看待过去的时候停止抱怨，更多地看自身的优势和别人的长处。然后，你会发现，这个世界变得如此可爱！
本文节选自王明姬《用得上的心理学》，青豆书坊出品。
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