小樹苗的生命力
飲食結構的巨大改變，讓現代人患上各種各樣的心腦血管疾病，成為了危害人們生命健康的第一“殺手”，腦梗作為心腦血管疾病的典型代表，一直扮演著“急先鋒”的角色。研究表明，全球每年死於腦梗的人數就達到了可怕的800多萬，更讓人們擔心的是這個數字仍一直是上升的。除了遺傳和環境因素外，不健康的飲食習慣和不良的生活習慣都會造成腦梗發生。今天就說說那些可讓腦梗找上門的不良生活習慣：
醫生提醒：早起有這樣的壞習慣，腦梗遲早會找上
1、早起抽菸
早起抽一支香菸，對於多數的"菸民"來說是在正常不過的了。但是，早起時抽菸對身體的傷害是平時抽菸的傷害的8倍。這是因為，早起後身體給器官都還未完全甦醒，這時候抽菸香菸中的有毒物質會充分的被血液吸收，從而導致血管收縮異常加速腦梗到來。建議為了自己和家人的健康儘早戒菸。
2、早起進行房事
晚上睡覺雖然精神得到了休息，但是身體各器官在不斷的運轉著。器官的運轉需要消耗大量的水分和能量，所以在早上身體是處於缺水的狀態的，此時血液比較粘稠，而房事屬於劇烈運動。劇烈運動血液循環會加速，大腦供氧供血量增加，血液粘稠時血液循環會減慢，此時腦梗病發的幾率會大大提升。建議早上儘量不要進行房事，特別是45歲以後的中老年人更要注意。
3、早起發脾氣
早起時血液是非常粘稠度的，這也是各種心腦血管疾病容易在早上病發的主要原因之一。情緒暴躁本身就會導致血管收縮血壓飆升，而早晨血液又是最粘稠的時間段，此時若發脾氣的話，腦梗病發幾率會非常的高。建議生活中應該儘量避免發脾氣的行為。
通常腦梗在到來前，身體會出現以下的這些異常表現。別猶豫，哪怕有一個，都要及時地就醫：
1、哈欠異常多，且睡覺流口水。
2、頻發性的突發頭疼
3、視野突發性的模糊黑暗，數秒後恢復正常
4、手腳麻木冰涼，且出現拿東西不穩的情況。
養護好血管，腦梗不來擾，預防腦梗建議做到以下幾點：
一、控制血壓
血壓的安全的範圍是指：收縮壓在90~140mmHg，舒張壓控制在60~90mmHg。高血壓也是誘發腦梗重要的因素之一，只有將血壓，控制在安全的範圍內，才能將腦梗病發的幾率降到最低。需要提醒的是夏天就要到來，很多人都會喜歡吃西瓜，但是高血壓患者不易吃西瓜，因為西瓜中的含糖量比較高，食用的話會導致血糖高身高，血脂粘稠影響血液循環，誘發各種病發症。
三、多運動
運動可以促進血液循環、增加血液中的含氧量，提升心肺功能，對血液循環是有很好地促進作用的，所以日常生活中建議要多運動。另外，還可以多做空手抓的動作，空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。
二、飲食常吃有養護血管作用的食物
飲食上有不少的食物具體促進血管暢通、增加血管彈性作用的食物，它們有些甚至被人們親切地稱為人體血管的“清道夫”，比如洋蔥、姬松茸、枸杞、蘆筍等，這是因為它們當中含有一些特殊的活性成分（如亞麻酸、亞油酸、橡皮素、蘆丁等），可以抑制脂類物質的生成、減少血管壁上面膽固醇的沉積，經常食用可以清理血管內的垃圾，增加血管的彈性，促進血管的暢通。像這樣的還有一些可以起到養護血管制劑，如用微生物發酵這蘆筍和姬松茸得的代謝產液，養護血管的作用更明顯，特別是降低血脂中壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）。因此，建議日常的飲食中，可以多吃有這些功效作用的食物，這樣有助於減少腦梗的發生概率。
